Üşenmeden Hazırlayıp Yanınızda Taşıyacağınız Günlük Yemekler İçin Tasarlanan 13 Tüyo
İş yerine ya da gittiğiniz yere yemek söylemekten bıktınız mı?
Ya da sağlıklı yemeye çalışırken tavuk şişin yanında gelen bulgur pilavına abanmadan duramıyor musunuz?
O zaman elleri kolları sıvayın, kendi yemeğimizi kendimiz pişirip, yanımızda taşımaya başlıyoruz!
1. Kendinize "beslenme çantası" öğünleri hazırlayın.
Sadece çocukların değil, büyüklerin keyif alacağı güzel bir beslenme çantası hayal edin. İşe ilk olarak küçük porsiyonlanmış yemeklerden hazırlanmış yetişkin menülerinizi yaparak başlayabilirsiniz.
2. Bunun için ilk olarak küçük porsiyonları organize ederek başlayın.
Buzdolabınızdaki plastik saklama kaplarına sevdiğiniz malzemeleri eşit olarak dağıtın. Daha sonra haftalık olarak bunları günlük menülerinize bölün.
3. Alternatif saklama yollarını araştırın.
Örneğin salatalarınızı bir gece önceden kavanozlayarak saklayabilirsiniz. Sosunu dibine dökün ya da ayrı bir kaba koyun. Böylece yemeden hemen önce salladığınız zaman tüm salatanız hazır olacaktır.
4. Uysanız da uymasanızda kendinize aylık bir menü panosu oluşturun.
Programlı olmaktan kim ölmüş? Hem market alışverişinizi haftalık dağıtabilir hem de hesabınızı daha kolay tutabilirsiniz.
5. Büyük porsiyonlar halinde yemekler pişirip dondurun.
Her gün sıcak yemek yapmaya üşeniyorsanız bir kerede büyük bir tencere yapın ve kilitli poşetlere dağıtarak 1 ay içinde farklı zamanlarda yanınıza alarak tüketin.
6. Yeni bir tarif deneme peşindeyseniz, mutlaka farklı çeşitlerinden de yapın.
Böylece bunları buzlukta saklayabilir ve sıkılmadan farklı şeylerin keyfini çıkarabilirsiniz.
7. Hazır satılan çevirme tavuklardan alıp, hafta içinde kullanabilirsiniz.
Örneğin göğüs kısmını çorbanıza karıştırabilir, kalça kısmından sandviç yapabilir, butları ise pilav ile yanınızda taşıyabilirsiniz.
8. Paketli kullanmayı sevmediğiniz ürünleri kendiniz üretin.
Hem de eğer tek seferde birden çok porsiyon yaparsanız buzdolabında 5 güne kadar çok daha sağlıklı halini muhafaza edebilirsiniz.
9. Uzun süre buzdolabında muhafaza edebileceğiniz yemekleri tercih edin.
Makarna salatası bunlardan biri!
Soğuk olarak saklayabilir ve elinizde kalan malzemelerden yararlanabilirsiniz.
10. Tahıl salatası da bunlardan biri!
Hem soğuk olarak tüketebilir hem de bozulmadan dolapta 2-3 gün muhafaza edebilirsiniz
11. Kendinize ait bir çatal bıçağınız olması sizi kendi yemeğinizi getirmeye teşvik edecektir.
Tekrar tekrar kullanıp, yanınızda taşıyabilirsiniz ya da iş yerinde bırakabilirsiniz.
12. Yada basit bir kavonozu beslenme çantanız haline getirebilirsiniz.
Hem ekonomik hem de cam olduğu için çok daha sağlıklı!
13. "Vallahi ben kimseden çekinmem, taşırım" diyorsanız...
Yanınıza bu yetişkinler için olan beslenme çantalarından alabilirsiniz!
Yorum Yazın
kavanoz iyi hoş da ben dibini eppekle sıyıramadığım hiç birşeyle doymam, içim gider o kavanozun dibini sıyıramıyorum diye ^-^