Sosyalleşmeyi Pek Sevmeyen İnsanları Daha İyi Anlamamıza Yardımcı Olacak 21 Şey
Bir kişinin sosyal ortamlarda bulunmaktan korkması, çevresindekiler tarafından olumsuz anlaşılıp yanlış değerlendirileceği kaygısı taşıması, sosyal anksiyete bozukluğuna işaret eder. Bu durumu biraz daha kolaylaştırıp, bu bozukluğa sahip kişilere bir nebze de olsa yardımcı olabilmek için bazı noktaların bilinmesinde oldukça fayda var.
1. Sosyal anksiyete diğer adıyla sosyal fobi, korkan bir insandan daha karmaşıktır.
İnsanlar tarafından yargılanmak, insanları gücendirmek, aptalca bir şey söyleyeceğini düşünmek, herkesin gözü önünde kendini küçük düşürmek oldukça korkutucudur. Bu sonsuz olasılıklardan muhtemelen her biri tek tek düşünülür.
2. Aklımıza bile gelmeyen ufacık şeyler onları tedirgin eder.
Bu, bazen bir partideki gerginlik, yabancı biriyle yapılan ufak bir konuşmayken bazen de bir toplantı boyunca, ayağa kalkıp odanın karşısına geçmekten çekinip, elindeki ufacık çöpü bir saat tutmaktır.
3. Belirsiz bir ''Bir şey sorabilir miyim?'' sorusu, sizi ölümlerden ölüm beğendirecek bir vaziyete getirebilir.
Ne? Ne sormak istiyorsun ki? Neden önce soruyu yazmadın? Lütfen bu soruları bırakıp sadede gelin; aksi takdirde soru işaretleri bir kabusa dönüşebilir.
4. Sizi dışarı çağıran ilk kişi muhtemelen sadece biz olmayacağız.
Beni dışarı çağırdı, bayılacağım şimdi!
5. Sizin için planımızı değiştirebiliriz tabi ki, bizi çağırmaktan çekinmeyin.
Ama her zaman olmama ihtimali de var, bunu unutmayın.
6. Bizi kalabalık bir ortama sokup orada yalnız bırakmak ihanetle eşdeğerdir.
7. Sosyal fobiye sahip arkadaşlarınız tahmininizden daha fazla.
Sosyal gerginlik = utangaçlık, içe dönüklük
8. Sizden, söylemeniz gereken şeyleri bilmenizi beklemiyoruz.
En doğru şey konuşmamak olacaktır; sadece dinleyin yeter.
9. Kesin bu konuda bir yaşanmışlığınız vardır; onları duymak istemiyoruz.
'' İlaç tedavisiyle gerginliğimden kurtuldum, sen de denemelisin! '' gibi.
10. Fiziksel bir acı verebilir.
Baş dönmesi, ateş, üşüme, kalp atışının hızlanması, göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş ağrısı gibi. Kaslarda gerginlik ve yorgunluk hissini de ekleyebiliriz.
11.Gergin insanların büyük kısmı depresyonla da mücadele eder.
Bu yüzden anksiyetesi olan birini tamamen anlayabilmen çok zor.
12. Sürprizlere pek açık değiller.
Planlı olmak her zaman hayat kurtarır.
13. Biraz kafa dağıtmak iyi gelebilir; ama bu her sıkıntılı anımızda,elimize içki tutuşturmanız demek değildir.
İlginiz için müteşekkiriz; fakat karaciğerimiz değil.
14. Gerginliğimizin altında mantıklı bir sebep aramayın.
Mantıklıca olmadığını biz zaten biliyoruz. Vücudumuz da bilseydi eğer bu halde olmadık.
15. Bizim size verdiğimiz değerin, sizin bize verdiğinizden daha fazla olduğunu düşünüyoruz.
Sosyal anksiyete sahibi arkadaşınızın arkadaşlığınıza çok değer vermediğini düşünüyorsanız, muhtemelen sizi hafife aldığı içindir. Çünkü o değerli olmadığını düşünüyor.
16. Detaylara takılıp her şeyi kişiselleştirebiliriz, garipsemeyin.
Görmedin mi beni, görmezden mi geldin yoksa? Mesajının sonuna niye emoji koymamış ki?
17. Küçük şeyleri büyütüp sinirlenmemiz doğal.
Ufacık mesele büyür de büyür.
18. Lütfen üstünüze alınmayın.
Ne zamandır sizi aramadık, son görüştüğümüzde hoşçakal bile demeden gittik, kaç gün oldu görüşmedik. Sakın alınmayın; bunların hiçbiri kişisel değil.
19. Paylaşmak, size güvendiğimizin göstergesidir.
Ve sizin kafanızdakinin aksine sizi sevdiğimizin.
20. Sinir bozucu olduğunuzda size dayanmak çok güç.
Bu gerçekten ciddi bir yük.
21. Öyle olmamıza rağmen, aşırı hassas davranmanıza gerek yok. Küçük çabalarımızı takdir etmeniz bizim için yeterli.
Anksiyetesi olan hiçbir insan üstüne titrenmesini istemez. Tanıyıp anlayabilmek için onlara zaman tanıyın; bu yapacağınız en yararlı şey olacaktır.