Sana Özel Yoga Pozisyonunu Öneriyoruz!
Bu testte verdiğin cevaplara göre sana özel bir yoga pozisyonu öneriyoruz!
1. Öncelikle biraz alışkanlıklarından bahsedelim! Uyku düzenin nasıl?
2. Peki ya sporla aran nasıl?
3. Vücudunun esnek olduğunu söyleyebilir misin?
4. Bir günün nasıl geçiyor?
5. Masa başında çok fazla vakit geçiriyor musun?
6. Vücudunda sürekli ağrı hissettiğin yerlerin var mı?
7. Peki ya daha önce hiç yoga yaptın mı?
8. Son olarak profesyonel bir sporcu olsaydın ne yapmak isterdin onu seç bakalım?
Utrasana!
Senin mutlaka denemen gereken yoga pozisyonu Utrasana! Omurga esnekliğini artıran bu hareket sırt esnekliğini artırmana ve var olan ağrılarını azaltmana yardımcı olacak. Aynı zamanda omurga, omuzlar ve göğüs kafesinin de esnemesini sağlayan bu hareket vücut esnekliği için oldukça faydalı!
Natarajasana!
Senin mutlaka denemen gereken yoga pozisyonu natarajasana! Dansçı duruşu olarak adlandırılan bu pozisyon tek bacağını omuz seviyesine yükselterek yapılır. Denge, esneklik ve konsantrasyonu artıran bu pozisyon vücut sağlığı için oldukça yararlı!
Urdhva Dhanurasana!
Senin mutlaka denemen gereken yoga pozisyonu ters eğri duruşu olarak adlandırılan Urdhva Dhanurasana. Ellerinden ve ayaklarından destek alarak sırtını esnettiğin bu pozisyon oldukça zorlayıcı. Sırt, omuz ve göğüs esnekliği için oldukça faydalı bir pozisyon. Mutlaka denemelisin!
Yorum Yazın
Utrasana!