Görüş Bildir

Favorilerinize Ekleyin.

article/comments

İçecek Tarifleri

Ramazan Ayında Sahurdan İftara Kadar Tok Kalmanızı Sağlayacak Tam 10 Tane Sağlıklı Yiyecek ve İçecekler

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

Ramazan Ayında Sahurdan İftara Kadar Tok Kalmanızı Sağlayacak Tam 10 Tane Sağlıklı Yiyecek ve İçecekler

Oğuz Dağlı - Onedio Üyesi

17.05.2019 - 08:32 Son Güncelleme: 05.04.2022 - 11:44

Ramazan ayının ruhuyla hem huzur buluyoruz hem de uzun günlerde bizi tok tutacak yiyecekleri arıyoruz. Gelin, sahurda yediğimizde iftara kadar bizi tok tutacak yiyecek ve içeceklere bakalım...

1. Yumurta

fullscreen — Hem yapması kolay hem de enerji veriyor. Sabahın ilk saatlerinde uyandığınızda henüz güne başlamanın zorluklarıyla başa çıkmaya çalışırken kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.

1. Yumurta — Hem yapması kolay hem de enerji veriyor. Sabahın ilk saatlerinde uyandığınızda henüz güne başlamanın zorluklarıyla başa çıkmaya çalışırken kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.

İçeriğin Devamı Aşağıda

Reklam

2. Zeytinyağı

fullscreen — Zeytinyağının verdiği enerji güne başlarken tam da vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için birebir. Doğanın bu armağanı 72 saat bedeni dinç tutabilir.

2. Zeytinyağı — Zeytinyağının verdiği enerji güne başlarken tam da vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için birebir. Doğanın bu armağanı 72 saat bedeni dinç tutabilir.

3. Çörek otu

fullscreen — İçerdiği sağlıklı yağlarla vücutta tokluk hissi yaratan çörek otu, sahur sofranızda en azından bir kez denenmeyi hak ediyor.
Sahurda bir kase yoğurda ya da salatanıza karıştırıp tüketebilirsiniz.

3. Çörek otu — İçerdiği sağlıklı yağlarla vücutta tokluk hissi yaratan çörek otu, sahur sofranızda en azından bir kez denenmeyi hak ediyor.
Sahurda bir kase yoğurda ya da salatanıza karıştırıp tüketebilirsiniz.

4. Maden suyu

fullscreen — Sahurda doğru yiyeceklerin yanı sıra, doğru içecekler de olmalı.
Eğer tansiyon probleminiz yoksa, suyun yanı sıra 1 şişe doğal maden suyu da içmeyi ihmal etmeyin.

4. Maden suyu — Sahurda doğru yiyeceklerin yanı sıra, doğru içecekler de olmalı.
Eğer tansiyon probleminiz yoksa, suyun yanı sıra 1 şişe doğal maden suyu da içmeyi ihmal etmeyin.

5. Fasulye

fullscreen — Tokluk hissi sağlayan baklagillerin başında yer alan fasulye ramazanda sofralarınızı daha çok süsleyecek gibi görünüyor.

5. Fasulye — Tokluk hissi sağlayan baklagillerin başında yer alan fasulye ramazanda sofralarınızı daha çok süsleyecek gibi görünüyor.

6. Yeşil çay

fullscreen — Herhangi bir sağlık probleminiz yok ise, Ramazan'da günde 2–3 fincan yeşil çay içerek kalbinizi ve bedeninizi mutlu edebilirsiniz.
Sindirim sisteminin çalışmasına da yardımcı olan yeşil çayı, tarçın aromasıyla da zenginleştirebilirsiniz.

6. Yeşil çay — Herhangi bir sağlık probleminiz yok ise, Ramazan'da günde 2–3 fincan yeşil çay içerek kalbinizi ve bedeninizi mutlu edebilirsiniz.
Sindirim sisteminin çalışmasına da yardımcı olan yeşil çayı, tarçın aromasıyla da zenginleştirebilirsiniz.

7. Kefir

fullscreen — Sayısız faydası olan kefir, sindirimi ve hazmı kolay en besleyici içeceklerdendir. Tıpkı yoğurt gibi sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı süt ürünüdür.
Yoğurttan daha yoğun olan probiyotik içeriği ile bağırsaktaki iyi huylu bakterilerin artmasına yardımcı olur; kötü huylu bakterilerin yerleşmesini önler.

7. Kefir — Sayısız faydası olan kefir, sindirimi ve hazmı kolay en besleyici içeceklerdendir. Tıpkı yoğurt gibi sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı süt ürünüdür.
Yoğurttan daha yoğun olan probiyotik içeriği ile bağırsaktaki iyi huylu bakterilerin artmasına yardımcı olur; kötü huylu bakterilerin yerleşmesini önler.

8. Yoğurt

fullscreen — Kefir yerine yine probiyotik açısından zengin olan yoğurdu tüketebilirsiniz. Hem de sizi gün boyu tok tutacaktır.

8. Yoğurt — Kefir yerine yine probiyotik açısından zengin olan yoğurdu tüketebilirsiniz. Hem de sizi gün boyu tok tutacaktır.

9. Meyve

fullscreen — Sahurda sizi tok tutmanın yanı sıra sıvı ihtiyacınızı da karşılayacak, vitamin yönünden zengin meyveleri tercih edebilirsiniz.

9. Meyve — Sahurda sizi tok tutmanın yanı sıra sıvı ihtiyacınızı da karşılayacak, vitamin yönünden zengin meyveleri tercih edebilirsiniz.

10. Kuruyemiş

fullscreen — Sahurda kuruyemiş atıştırmak da midenizi tutarak, gün içinde acıkmanızı önlemeye yardımcı olur.

10. Kuruyemiş — Sahurda kuruyemiş atıştırmak da midenizi tutarak, gün içinde acıkmanızı önlemeye yardımcı olur.

Herkese hayırlı ramazanlar!

Oğuz Dağlı

Tüm içerikleri

right-dark

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!

3

2

1

1

0

0

0

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın