Protein Yönünden Zengin Hindi Fümeli 4 Tarif

Hindi Fümeli Fit Makarna Salatası - 6 KişilikPorsiyon başına;Enerji: 205,6 KkalProtein: 15,2 gYağ: 4,5 gKarbonhidrat: 24,9 g2 paket 10 Dilim Banvit Hindi Füme3 su bardağı tam buğday makarna2 su bardağı kiraz domates1/4 su bardağı dereotu1 su bardağı ıspanak1 su bardağı lor peyniri1 tatlı kaşığı limon kabuğu2 yemek kaşığı limon suyu2 yemek kaşığı soğuk su1,5 yemek kaşığı zeytinyağıTuz, karabiber (arzu ettiğiniz miktarda)- Makarnaları üzerindeki talimatlara göre haşlayıp süzün ve soğutun.- Kiraz domatesleri 4’e bölün. Dereotunu ince ince kıyın ve ıspanakları irice doğrayın.- Sos için; limon suyu, zeytinyağı, su, tuz ve karabiberi iyice çırpın.- Hindi fümeleri şeritler halinde dilimleyin.- Soğuyan makarnaya; hindi füme, domates, ıspanak, lor peyniri ve dereotunu ekleyip harmanlayın. Limon kabuğunu ve sosu gezdirin.- Makarna salatanızı dinlendirdikten sonra servis edin.Hindi Fümeli Açık Sandviç - 1 KişilikEnerji: 322,7 KkalProtein: 32,7 gYağ: 10,2 gKarbonhidrat: 23,6 g1 paket Banvit Hindi Füme1 adet haşlanmış yumurta2 dilim tam tahıllı ekmek1 yemek süzme yoğurt1 yemek kaşığı lor peyniri1 adet salatalık1 adet közlenmiş kırmızı biber2-3 dal dereotu2 yaprak marul- Süzme yoğurt, ince kıyılmış dereotu ve lor peynirini karıştırın.- Ekmekleri 1-2 dakika kızartıp, üzerine süzme yoğurtlu karışımı sürün.- Her iki dilime de sırasıyla Banvit Hindi Fümeleri, marul, salatalık, közlenmiş kırmızı biber ve yumurta dilimlerini koyup servis edin.Hindi Fümeli Bomba Omlet - 1 KişilikPorsiyon başına;Enerji: 548,6 KkalProtein: 49,6 gYağ: 34,8 gKarbonhidrat: 8,7 g5 dilim Banvit Hindi Füme4 adet yumurta beyazı1 adet yumurtanın sarısı3/4 su bardağı mantar3-4 adet kiraz domates1/2 su bardağı lor peyniri1 adet yeşil biber1 tatlı kaşığı çörek otu6-7 dal roka1 adet kırmızı biber1 tatlı kaşığı tereyağıTuz, karabiber (arzu ettiğiniz miktarda)- Yumurta beyazlarını ve yumurta sarısını bir kaba alıp, tuz ve karabiber ilave edin ve karıştırın.- 1/2 tatlı kaşığı tereyağı koyduğunuz tavada omletin her iki tarafını pişirin.- Omleti yaptıktan sonra tavadan alın. Tavaya kalan tereyağını koyun ve dilimlediğiniz mantar ve biberleri alıp soteleyin.- Sotelediğiniz sebzeleri, 2’ye böldüğünüz hindi fümeleri, lor peynirini ve domatesleri omletin arasına koyup, omletinizi katlayın.- Omletin üzerine çörek otu serpip, roka ve kiraz domates ile servis edin.Hindi Fümeli Fit Pizza - 2 KişilikPorsiyon başına;Enerji: 519,7 KkalProtein: 42,5 gYağ: 22,5 gKarbonhidrat: 35,2 g1 paket Banvit Hindi Füme2 adet tam tahıllı lavaş1 adet avokado1 küçük domates1/2 limonun suyu4-5 dal maydanoz1 su bardağı dil peyniri ya da lor peyniriTuz, karabiber (arzu ettiğiniz miktarda)- Tahıllı lavaşların üzerine peynirleri koyup, önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 5 dakika peynirler hafif eriyene kadar kadar ısıtın.- Peynirli lavaşların üzerine Banvit Hindi Füme dilimlerini yerleştirin.- Avokado ve domatesleri küp küp doğrayıp; tuz, karabiber ve limon suyu ile karıştırın. Karışımı lavaş pizzaların ortalarına koyup kıyılmış maydanoz ile servis edin.

Protein dolu bir öğün için tek ihtiyacınız hindi füme! Hem lezzetli hem besleyici hem de sağlıklı tariflerden sizin favoriniz hangisi olur?