Kronik Yorgunluğa, Tırnak Kırılmalarına ve Saç Dökülmelerine İyi Gelebilecek 12 Karışım
Hepimiz kendimizi bazen çok yorgun hissederiz, tırnaklarımız dayanıksızdır ve saçlarımızın sürekli dökülmesinden yakınırız. Bu durumlar vücudumuzdaki bazı vitamin veya mineral eksikliklerinden kaynaklanıyor olabilir. Blender'ınızı vitamin deposu besinlerle doldurup hem damaklarınızı şenlendirebilir hem de bazı sorunlardan kurtulabilirsiniz.
Not: Kronik bir rahatsızlığınız veya herhangi bir besine karşı alerjiniz varsa mutlaka doktorunuza danışınız.
1. Tırnaklarınız güçlenmesi, ve yorgunluğunuzu biraz olsun dindirmesi için:
Tarif:
Ceviz
Maydanoz
Bal
Zencefil
Kuru üzüm
Ceviz ve maydanozu blender'dan geçirin. Balı,öğütülmüş zencefili ve kuru üzümü de ekleyin. Haftada iki veya üç kez tüketin.
2. Vitamin ve parlak renklerle dolu bu karışımı içmeye hazır olun!
Tarif:
1 havuç
Pancar
1 kereviz
1 salatalık
2 elma
Maydanoz
zencefil
Havuç, biraz pancar, kereviz, salatalık, elma, az miktarda demlenmiş maydanoz, biraz zencefil ekleyin ve her şeyi bir blender'da birlikte karıştırın.
3. Kereviz sadece kaloriyi yakmakla kalmaz, aynı zamanda vitamin ve besin maddeleriyle de zengindir.
Tarif:
2 kereviz
1 su bardağı ıspanak yaprağı
Yarım misket limon suyu
1 muz
1 su bardağı su
Tüm malzemeleri blender'dan geçirerek karıştırın. Afiyet olsun.
4. Renkli bir güne başlamanın nesi kötü olabilir ki?
Tarif:
200 gr dondurulmuş çilek
150 gr dondurulmuş yaban mersini
100 gr kiraz
2 muz
1 bardak nane yaprağı
1 bardak su
Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.
5. Salatalık güçlü bir detoksifikatör iken marul E vitamini bakımından zengin.
Tarif:
1 orta boy soyulmuş salatalık
1 demet marul
Yarım limon suyu
1 yemek kaşığı bal
1 su bardağı su
Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.
6. Bu karışım, içecekler arasında bir şampiyon. Zencefil, çok etkili anti-inflamatuvar bileşikler içerir ve vitamin bakımından zengindir.
Tarif:
İki büyük avuç ıspanak
1 çay kaşığı taze soyulmuş zencefil
2 elma
2 çay kaşığı bal
Biraz su
Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.
7. Karnabahar, yüksek miktarda B-grubu vitaminleri içerir ve sindirim sisteminin detoksifikasyonuna yardımcı olur.
Tarif:
Birkaç çiçek brokoli
Birkaç çiçek karnabahar
Yarım greyfurt
1 çay kaşığı keten tohumu
1 avuç badem
4 hurma
Brokoli ve karnabaharı blender'dan geçirdikten sonra kalan malzemeleri de ekleyip iyice karıştırın.
8. Bu smoothie, kronik yorgunluk sendromundan ve kötü ruh halinizden kurtulmanın iyi bir yolu olabilir.
Tarif:
2 kırmızı biber
Yarım limon suyu
İki malzemeyi birlikte blender'dan geçirin
9. Havuç, cilt sağlığınızı geliştiren ve görme, bağışıklık ve genel sağlık için iyi olan beta-karoten açısından zengindir.
Tarif:
Beş havuç
2 domates
2 biber
4 diş sarımsak
4 kereviz sapı
1 fincan tere
1 fincan ıspanak yaprağı
Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.
10. Kivi, A, B grubu vitaminleri, C, E, PP gibi bazı mineralleri ve kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor gibi çeşitli maddeleri içerir.
Tarif:
3 kivi
1 büyük tatlı armut
1 büyük demlik demlenmiş maydanoz
Yarım muz
250 ml su
Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.
11. Tarçın iştahınızı bastırır ve sindirim sistemini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tarif:
1 muz
15 ham badem
1 su bardağı su
Yarım çay kaşığı tarçın
1 tutam tuz
Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.
12. Tropik ananas, yağ yakma özelliği ve sağlığa olan faydaları ile ünlüdür.
Tarif:
Yarım ananas
2 elma
2 havuç
Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.
Yorum Yazın