Karakterine Göre Aşırı Sinirlendiğinde Sakinleşmek İçin Ne Yapman Gerektiğini Söylüyoruz!
Kendi kendinize sakinleşmek çok iyi olmaz mı?
1. Öncelikle cinsiyetini öğrenelim!
2. Seni en çok sinirlendiren şey aşağıdakilerden hangisi olur?
3. Arkadaşın ona ödünç verdiğin şeyi kırmış, tepkin ne olurdu?
4. İnsanlar kesinlikle nerede sessiz olmalı?
5. Canın çok sıkkın, nereye gitmek istersin?
6. Umarım böyle bir şey hiç olmaz ama diyelim ki aşık olduğunuz partneriniz tarafından aldatıldınız, tepkiniz ne olurdu?
7. Kavga ettiğin kişi kapına özür dilemeye geldi ve elinde hangisi olsa yelkenleri suya indirirsin?
8. Şimdi biraz rahatlama zamanı... Hangisini izlemek seni daha çok rahatlatır?
9. Peki geldik son soruya! Kendini bundan sonra tek bir şekilde tanımlayacaksın, hangisi sensin?
Enerjini spor yaparak at!
Sinirlendiğini hissettiğin zamanlarda enerjini dışarı atmaya odaklan. Senin gibi hareketli biri için bu enerji ancak egzersiz yaparak atılabilir. Eğer hayatında sporun yeri yoksa bence bir şans ver ve dene çünkü senin gibi biri için spor yapmak hem sinirlerine hem de bedenine çok iyi gelecek. Yok ben spor salonunda, evde, kapalı alanlarda spor yapmayı sevmiyorum diyorsan şöyle hafif tempolu bir yürüyüşe çık ya da yüz.
Sinirini o an da bırak ve enerjini doğru kullan çünkü spor yapmak bedenine birine ya da kendine sinirlenmekten çok daha iyi gelecek!
Hiçbir şey düşünmeden yürüyün!
Yürümek, aslında sandığımızdan çok daha rahatlatıcı bir eylemdir. Yürürken saha sağlıklı düşünürüz, kendimizle konuşur ve olan biteni daha çabuk farkına varırız. Sen de özünde sakin birisin ama sinirlendiğinde ne yapacağını şaşırıyorsun, özüne dönebilmek için hiçbir şey düşünmeden, bir yere ulaşmaya çalışmadan yürümek sana iyi gelecektir. Bırak adımların seni bir yerlere götürsün. Sen adımlarını takip ederken seni sinirlendiren olay yavaş yavaş zihninde belirginleşecek ve nasıl davranman gerektiğini, yaşanan şeyi eksileri ve artılarıyla göreceksin.
Derin bir nefes al ve ilk adımı at...
Her şeyin çözümü: Müzik!
Sen bazen duygusal bazen de aşırı enerjik biri oluyorsun. Sinirlendiğinde ise her şey sana oluyor! Kendini bu kadar harap etmene hiç gerek yok, herhangi bir şeye sinirlendiğinde enerjini başka bir şekilde atabilirsin. O anki isteğine ve durumuna göre agresif bir müzik açarak yaratıcılığını konuşturabilirsin. İçindeki enerji müzik ile birleşince, söylemek istediğin şeyler yazı, resim, dans ya da herhangi başka bir eylem ile ortaya çıkabilir. Kendini o an sakinleştirmek istiyorsan da akustik ya da caz dinleyebilirsin. Müziğin ruhunu sakinleştirdiğini fark edeceksin!
Bırak içindeki her şey kağıda dökülsün, yaz yazabildiğin kadar!
Sinirlendiğin zaman ne yapacağını tam olarak bilemiyorsun. Ya bazen bağırıp çağırıyor, etrafındakileri kırıyorsun ya da kendine acı çektiriyorsun. Hiçbirini yapmaya gerek yok. Senin gibi planlı, düşünceli ve naif biri için en iyi çözüm yazmak. Sen bir şeyler yazdıkça içindeki sinir geçecek ve yerini daha mantıklı düşüncelere bırakacak. Cümleye bir kere başladığında, sinirlendiğin şeyin o kadar da büyük bir şey olmadığını fark edeceksin. Belki sonrasında yazdıklarını okumak isteyebilirsin, ki eğer okursan bu o anki ruh haline daha objektif şekilde bakmanı da sağlayacak.
Yazmak içindeki öfkeyi, üzüntüyü kağıda dökmeni sağlar. O yüzden durma, yaz, yaz, yaz!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın
herkese yürüme seysi çıkmış sanırım hep beraber yürüyelim o zaman
sonrada polis eylem yapıyoruz sanıp toma'larla biber gazlarıyla girişsin hepimize :D
Hiçbir şey düşünmeden yürüyün! evet gerçekten bu çok işe yarıyor
İşe yarasaydı burada olmazdın Melo.
Hiçbir şey düşünmeden yürüyün!