Diğer İnsanların Ne Hissettiğini Duygusal Olarak Anlama Yeteneği: Empati Nedir?
Empati, diğer insanların ne hissettiğini duygusal olarak anlama, olayları onların bakış açısından görme ve kendinizi onların yerinde hayal etme yeteneğidir. Esasen kendinizi bir başkasının yerine koymak ve onun hissettiklerini hissetmek olarak açıklanabilir. Empati, sağlıklı bir iletişim kurmanın temel bir yoludur. Örneğin, sevdiğiniz birini kaybettikten sonra başka birinin acı çektiğini gördüğünüzde, kendinizi anında aynı deneyimi yaşadığını hayal edebilmeniz ve onların neler yaşadığını hissedebilmeniz bir empati örneğidir. Başka birinin duygularını, düşüncelerini ve deneyimlerini anlama, farkında olma, duyarlı olma ve dolaylı olarak deneyimleme eylemi olarak tanımlanan empati, insanların başkalarının hissettiği duyguları anlamalarına izin veren bir duygudur.
Bu içeriğimizde empati yeteneği hakkında merak edilen bilgilere ulaşabilirsiniz.
Empati Nedir?
Empati, diğer insanların ne hissettiğini duygusal olarak anlama, olayları onların bakış açısından görme ve kendinizi onların yerinde hayal etme yeteneği olarak bilinir. Kendinizi bir başkasının yerine koymak ve onun hissettiklerini hissetmektir. Merriam-Webster empatiyi kısmen 'başka birinin duygularını, düşüncelerini ve deneyimlerini anlama, farkında olma, duyarlı olma ve dolaylı olarak deneyimleme eylemi' olarak tanımlar.
İnsanlar, kendi duygu ve hislerini kolayca anlayabilse de başka birinin kafasına girmek konusunda ciddi anlamda zorlanabilir. Empati ise bu zorluğu ortadan kaldırarak onu anlayabilme yeteneği olarak görülür. Empati, bir kişinin kendisini başkasının yerine koyabilmesi, olaylara onun bakış açısıyla bakabilmesi, onun duygu ve ifadelerini doğru anlayıp onun gibi hissedebilmesi ve hissettiklerini ona ileterek anladığını karşı tarafa aktarabilmesidir.
Bilişsel gelişim için zeka ne derece gerekliyse; kişilerarası iletişim için de empati o derece gereklidir. Empatik tepkilerin doğru bir biçimde gelişmesi, sosyal becerilerin büyük ve önemli bir parçasıdır.
Nasıl Empati Kurulur?
Empati kurmak ve kişilerarası iletişimi geliştirmek için bazı yöntemler bulunur.
Doğru bir şekilde empati kurmak için şunları deneyebilirsiniz:
İnsanları bölmeden dinlemeye çalışın.
Beden diline ve diğer sözsüz iletişim türlerine dikkat edin.
İnsanlarla aynı fikirde olmasanız bile onları anlamaya çalışın.
İnsanlara onlar ve yaşamları hakkında daha fazla bilgi edinmek için sorular sorun.
Kendinizi başka bir kişinin yerine koyun.
Nasıl hissettikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için başkalarıyla bağlantınızı güçlendirin.
Sahip olabileceğiniz önyargıları ve bunların başkaları için empati kurmanızı nasıl etkilediğini belirlemeye çalışın.
Farklılıklara odaklanmak yerine başkalarına benzediğiniz yolları arayın.
Bu durumdaki diğer kişilerin nasıl hissedebileceğine dair size daha iyi fikir veren yeni deneyimlerle meşgul olun.
Empati İşaretleri
Empatik bir insan olup olmadığınızı merak ediyorsanız kendinizde şunların var olup olmadığını göz önünde bulundurabilirsiniz:
Başkalarının söyleyeceklerini gerçekten dinlemekte iyi misiniz?
İnsanlar size sık sık sorunlarını anlatır mı?
Diğer insanların nasıl hissettiğini anlamakta iyi misiniz?
Sık sık diğer insanların nasıl hissettiğini düşünür müsünüz?
Diğer insanlar size tavsiye için gelir mi?
Acı çeken insanlara yardım etmeye çalışıyor musunuz?
İnsanların dürüst olmadığını söylemekte iyi misiniz?
Bazen sosyal durumlarda bitkin veya bunalmış hisseder misiniz?
Diğer insanları derinden önemsiyor musunuz?
İlişkilerinizde sınırlar koymakta zorlanıyor musunuz?
Empati Türleri
Bir kişinin deneyimleyebileceği birkaç empati türü bulunur.
Üç tür empati vardır:
Duygusal Empati: Başka bir kişinin duygularını anlama ve uygun şekilde yanıt verme becerisini içerir. Bu tür bir duygusal anlayış, bir kişinin başka bir kişinin iyiliği için endişe duymasına veya kişisel sıkıntı duygularına yol açabilir.
Somatik Empati: Bir başkasının yaşadıklarına tepki olarak fiziksel bir tepki vermeyi içerir. İnsanlar bazen başka birinin hissettiklerini fiziksel olarak deneyimlerler. Örneğin, başka birinin utandığını gördüğünüzde, kızarmaya veya mideniz bulanmaya başlayabilir.
Bilişsel Empati: Başka bir kişinin zihinsel durumunu ve duruma tepki olarak ne düşünebileceğini anlayabilmeyi içerir. Bu, psikologların zihin teorisi veya diğer insanların ne düşündüğü hakkında düşünme olarak adlandırdıkları şeyle ilgilidir.
Empatinin Faydaları
Empati, insan hayatına ve kişilerarası iletişime birçok fayda sunar. Bunlardan birkaçı şu şekildedir:
Empati, başkalarıyla sosyal bağlantılar kurmanıza olanak tanır.
İnsanların ne düşündüğünü ve hissettiğini anlayarak, sosyal durumlarda uygun şekilde tepki verebilirsiniz.
Başkalarıyla empati kurmak, kendi duygularınızı düzenlemeyi öğrenmenize yardımcı olur.
Empati, yardım etme davranışlarını teşvik eder . Diğer insanlar için empati hissettiğinizde yalnızca yardımcı davranışlarda bulunma olasılığınız artmaz, aynı zamanda diğer insanlar da empati yaşadıklarında size yardımcı olma olasılığı daha yüksektir.
İş hayatı, sosyal hayat ve aşk hayatında empatik düşünce son derece önemli ve faydalıdır.
Empati Engelleri
Bazı insanlar empatiden yoksundur ve bu nedenle başka bir kişinin ne deneyimliyor veya hissediyor olabileceğini anlayamaz. Bu, umursamaz ve hatta bazen incitici görünen davranışlarla sonuçlanabilir. Örneğin, duygusal empatisi düşük olan kişilerin siber zorbalık oranları daha yüksektir.
İnsanların bazen empatiden yoksun olmasının birkaç nedeni arasında bilişsel önyargılar, insanlıktan çıkarma ve kurbanı suçlama sayılabilir.
Yorum Yazın