Beslenme Çantasında Olması Gerekenler Neler?
Okulların açılması ile birlikte ebevynler beslenme çantasında olması gerekenler nelerdir? Sorusunun cevabını araştırıyor. Çocuğunuzun sağlıklı gelişimine okul döneminde katkıda bulunmak ve konsantrasyonlarını arttırabilmek adına okul beslenmesinin önemi bir hayli fazla. Hal böyle olunca da çocuğun gün içinde alması gereken vitamin ve minerallere beslenmesinde nasıl yer verilir merak ediliyor. Öyleyse beslenme çantasında olması gerekenler nelerdir sorusunu detayları ile yazımızda sizler için mercek altına alıyoruz…
2021 eğitim ve öğretim yılında yüz yüze eğitime karar vermesinin ardından çocuklar normal okul yaşamına adımlarını atmaya başladı. Bu süreçte tüm ebevynler gerek hijyen kuralları gerekse beslenme konusunda çocuklarını eksiksiz bir şekilde okula göndermek için emek harcıyor. Malum güçlü bir bağışıklık sisteminin son derece önemli olduğu şu günlerde en çok merak edilenlerin başında beslenme çantasında olması gerekenler konusu geliyor. Peki, beslenme çantasında olması gerekenler nelerdir? İşte çocuğunuzun beslenmenize koyabileceğiniz birbirinden farklı, sağlıklı yiyecekler…
BESLENME ÇANTASI İÇİN BAZI ÖNERİLER
Evinizde tükettiğiniz birçok yiyeceğe beslenme çantasında yer verebilirsiniz. Ancak Koku yapmayan kısa sürede çantanın içinde bozulmayacak yiyecek seçimine dikkat edilmelidir. Çocukların beslenme çantasında muhakkak ev yapımı ürünlere yer verilmelidir. Beslenme çantasına koyabilecekleriniz hakkında verebileceğimiz öneriler şu şekilde sıralanabilir;
• Çocukların beslenmesinde hiç kuşkusuz doyurucu özelliği olan sandviçlere sık yer verilir. Hazırladığınız sandviçleri çeşitlendirmek ise size kalmış. Örneğin; köfteli, peynirli, tavuklu sandviçler oldukça besleyicidir.
• Kaşarlı bir ev yapımı tost, ev yapımı peynirli, kıymalı ya da patatesli börekler de oldukça doyurucu ve besleyicidir. Aynı zamanda açma, poğaça, krep gibi yiyecekler de beslenme çantasına koyulabilir.
• Evinizde mayaladığınız yoğurda mevsim meyveleri ilave ederek lezzetli bir öğle yemeği hazırlayabilirsiniz.
• Üzüm kurusu, kuru kayısı, hurma, incir, yaban mersini gibi besinler çocuğunuzun tatlı ihtiyacını giderecek lezzetli atıştırmalıklardır.
• Yağsız et dilimi ya da haşlanmış yumurta, peynirli omlet gibi kahvaltılık ürünler beslenme çantasına konabilir.
• Aynı zamanda gazlı içecek ve hazır meyve sularından kaçınmak gerekir. Taze sıkılmış bir meyve suyu, komposto ya da ayran hazırlayarak çocuğunuza sağlıklı içecekler sunabilirsiniz.
Fikir amaçlı örnek bir beslenme menüsü ise şöyledir;
• Pazartesi: peynirli, bol yeşillikli sandviç ve ev yapımı meyve suyu
• Salı: ev yapımı havuçlu tarçınlı kek ve 1 bardak süt
• Çarşamba: taze meyveli yoğurt
• Perşembe: mevsiminde 2 adet meyve ve 3,4 adet ceviz
• Cuma: tavuklu, yeşillikli sandviç ve 1 bardak ayran
Yorum Yazın