Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Az Uyumanız Durumunda Başınıza Geleceğini Muhtemelen Bilmediğiniz 13 Şey

-

Pek severiz uykusuz kalmayı, uykuya direnmeyi.

Fakat, ertesi günü zor geçer, zehir eder hayatı.

Olduğumuzdan farklı ruh ve beden hallerine deforme eder bizleri, zihnimizi bulandırır.

İşte muhtemelen bilmediğiniz 13 zihinsel ve bedensel etkisi:

Kaynak: https://www.facebook.com/681059252001330...

1. Soğuk Algınlığı

164 kişinin üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, günde 5 saatten daha az uyuyan kişiler soğuk algınlığına daha yatkın olabilirler.

2. Yanlış Kararlar Almanıza Sebep Olur

Uzmanlara göre uykusuzluk çektiğiniz dönemlerde yaratıcılığınız azalır, hafızanız zayıflar, düşünme yetilerinizde gözle görülür bir düşüş olur ve verdiğiniz kararlar genel olarak yanlış olur.

3. Mide Sorunları

Uyumamak, ateşli bağırsak hastalığının semptomlarının görülmesine neden olabilir ve reflüyü daha da kötüleştirebilir.

4. Beyin İşlevleri Sekteye Uğrar

Uykunuzu alamadığınız dönemlerde, hafızanızın normalden daha zayıf olduğunu farketmişsinizdir, değil mi? Uykunun hafızanın güçlendirilmesi konusundaki önemi yadsınamaz. Bunun yanında hafıza sistemimiz psikolojik gizemini korurken, birçok araştırma uykunun perde arkasında bakım ve muhafaza işlevi gördüğünü iddia ediyor.

5. Öğrenme Güçlüğü

Uyku yoksunluğu, yeni bilgilerin işlenmesini ve hatırlanmasını engellemektedir.

6. Duygulardaki Gel-gitler

Uykusuz kaldığımızda rahatsız edici dış uyaranlara karşı hassasiyetimiz artar.

7. Baş ağrısı ve Migren

Uyku kalitesindeki azalma, migren, uyku apnesi ve baş ağrısı ile ilişkilidir.

8. Cinsel Sorunlar

Sağlıklı bir cinsel yaşam ve cinsel istek için düzenli uyku gerekmektedir.

9. Azalan Görüş

Uykudaki azalma, bulanık görme gibi çeşitli görme rahatsızlıkları ile ilişkilidir. Aşırı uykusuzluk görsel yanılgı ve halüsinasyonlara neden olur.

10. Melatonin Salgısı Azalır

Melatonin hormonunun bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğine dair pek çok çalışma var. Bağışıklık sistemi yolunda gitmeyen bir şey varsa ya da dışarıdan gelen zararlılar varsa bunları temizler. Melatonin hormonunun özelliklerinden birisi de vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlaması. Ve melatonin hormonunun görevini yapması için sağlıklı ve kaliteli uyku şart.

11. Kilo Artışı

Az uyku, özellikle çocuklarda aşırı atıştırmaya ve kalorisi yüksek yiyeceklere yönelimi artırmaktadır.

12. Biyolojik Saatin Bozulması

Biyolojik saat, insan vücudundaki hormonların ne zaman salgılanacağı gibi metabolik işlemleri düzenler. Washington Üniversitesinden araştırmacılara göre yeterince uyumayanların ve uyku düzenini sağlayamayan kişilerin biyolojik saatleri bozuluyor.

13. Vücudunuz Kendini Yenileyemez

Günlük olarak harcadığımız enerjiyi gece boyunca yenilediğimizi, vücudun sağlıklı kalabilmesi için bunun zaruri olduğunu söylüyor bilim insanları. Hatta beynin içerisinde bir sürü genin yalnızca uyku sırasında etkinleştiği ve bu genlerin yenileme ve metabolik yol ile ilişkili olduğu ortaya çıkarıldı.

Onedio IQ'yu Facebook'tan takip etmeyi unutmayın!

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
mehmet-yurdakul

günde 2 3 saat uyuyorum ve inan bana burda yazanların hepsi kıyısından köşesinden var yaşıyorum hepsini ama inanın bana çok uyumak kadar hayatınızı mahveden birşey yok uyuşturucu gibi

corpse-bride

uykusuz kaldıgım gunlerde zombıden farkım olmuyor az uyuyamıyor yapı geregı uykusuz kalınca gun zehır oluyor resmen

mutlakmugglak

Rüyanızda mahfi tefrika görme ihmaliniz azalır. 😊

erlik

günde 4 - 6 saat arası uyuyan adamım. yaş oldu 36 hala bir sorun yok. Bence editör bir doktora gözüksün

Gizli Kullanıcı

15 yaşındayım günde 5 saat uyuyorum bende de sorun yok

Gizli Kullanıcı

kilo alamiyorum!!!!

Gizli Kullanıcı

veranala anladim ak. )))); o neß

Gizli Kullanıcı

parazit yokki la bende :D olsa götüm kasinirdi heralde :D

Başlıklar

BilimFacebookonedio
Görüş Bildir