Araştırmalar Günün Hangi Zaman Diliminde Daha Fazla Yağ Yakabileceğinizi Ortaya Çıkardı!
Araştırmalar Günün Hangi Zaman Diliminde Daha Fazla Yağ Yakabileceğinizi Ortaya Çıkardı!
Birçok insan ideal kilosuna ulaşabilmek için farklı yöntemler deniyor. Bunların en sağlıklı ve yaygın olanı düzenli yapılan egzersiz. Peki günün hangi saatinde yapılan egzersiz yağ yakmanızı kolaylaştır. Buyurun birlikte bakalım...👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Birçok insan ideal kilosuna ulaşabilmek için farklı yöntemler deniyor. Bu yöntemlerden biri de egzersiz yapmak.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
'Proceedings of the National Academy of Sciences' isimli hakemli dergide yayınlanan bir araştırma, sabahları egzersiz yapmanın vücudun yağ yakmasında etkili bir unsur olduğunu buldu.
Araştırmacılar, vücutlarının fiziksel aktiviteye nasıl tepki verdiğini görmek için her iki fare grubunda da yağ metabolizması için biyolojik süreçleri ve çeşitli belirteçleri analiz ettiler.
Profesör Juleen: "Sonuçlarımız, sabah geç saatlerde yapılan egzersizin, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırma açısından akşam geç saatlerde yapılan egzersizden daha etkili olabileceğini gösteriyor."
ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Departmanı, yetişkinlerin haftada 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite ve iki gün kas güçlendirici aktivite gerçekleştirmelerini tavsiye ediyor, ancak günün hangi saatinde egzersiz yapılacağına dair tavsiyelerde bulunmuyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Profesör Zierath, "Doğru zamanlama, vücudun enerji dengesi ve egzersizin yararlarını artırmak için önemli görünüyor. Ancak bulgularımızın insanlar üzerindeki etkisini anlamak ve güvenilir sonuçlara ulaşmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var."
Başka bir araştırma sonucuna göre ise her gün aynı saatte egzersiz yapmak egzersizin faydalarını arttırıyor.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın