2 Litre Değilmiş! Uzmanlar Günlük İçilmesi Gereken Su Miktarını Açıkladı
Bir insanın günde içmesi gereken su miktarı yıllardır 2 litre olarak kabul edilse de uzmanlara göre günde kaç litre su içileceği pek çok etmene göre değişiyor. Peki, günde kaç litre su içmeliyiz? İşte uzmanların açıkladığı günlük içilmesi gereken su miktarı...
Hemen herkes yetişkin bir insanın günde en az 2 litre su içmesi gerektiğini bilir.
Fakat ABD'de yapılan bir araştırma, bu iddianın doğruluğunu sarstı.
Wisconsin-Madison Üniversitesi'ndeki uzmanlar, yetişkin bir insanın günlük 2 litre yani 8 bardak su içmesi gerektiği düşüncesinin yanlış olduğunu açıkladı!
Araştırmaya göre yetişkin bir insanın günlük içmesi gerek su miktarını kişinin işi, cinsiyeti ve yaşadığı iklime göre değişiklik gösteriyor.
Söz konusu araştırma için 26 ülkeden 5 bin küsur insanla çalışma yapıldı.
Hidrojen ve oksijen izotopları içeren özel "izlenebilir" su tüketen katılımcılar, böylece bilim insanları tarafından gözlemlenebildi.
Kişilerin fiziksel aktivitesi, cinsiyeti ve yaşadıkları yerin iklimi göz önüne alındığında katılımcıların günlük tükettiği su miktarlarında büyük farklılıklar görüldü.
Araştırma sonucunda katılımcıların 1 ila 6 litre arasında su tükettiği görülürken, ülkelere ve kişilerin aktivite durumlarına göre içilen su oranları hesaplandı.
Araştırmada aynı ülkede yaşayan 70 kilo ağırlığındaki bir erkek 3,2 litre su içerken, 57 kilogram olan bir kadın 2,7 litre su tüketti.
Bunun yanı sıra avcılık, çiftçilik ve hayvancılık gibi yüksek efor kaybettiren mesleklere sahip olan kişilerin sanayi bölgesinde yaşayan insanlara nazaran daha fazla su ihtiyacı olduğu gözlemlendi.
Bu araştırmayla ABD'li beslenme uzmanı Fredrick J. Stare tarafından 1974'te ortaya atılan günde 2 litre su içilmesi gerektiği iddiası çürütülürken, uzmanlar vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla su içmesinin olumsuz sonuçlar doğurabileceğini açıkladı.
Peki, siz günde kaç litre su içiyorsunuz?
Yorum Yazın
Aylar once bu konudada yazmistim buraya uydurma diye. Asiri su da zararli ve oldurebilir bile. Yas, cinsiyet, boy, kilo, is, yasadigi iklim ve bolge, tibbi o... Devamını Gör