Üç Beyazdan Uzak Duramayanlara! Un, Tuz ve Şeker Yerine Kullanabileceğiniz Sağlıklı Alternatifler
Herhangi bir sağlık problemimiz olmasa da hepimiz, tüm uzmanların birleştiği ortak görüşe uyarak üç beyazdan uzak durmalıyız. Fakat çocukluğumuzdan itibaren yerleşmiş olan damak zevki bu üç beyazdan kolay kolay vazgeçemememize sebep oluyor. Tam olarak aynı tadı vermese de un, tuz ve şekere alternatif olabilecek sağlıklı besinler de var. İşte onlardan bazıları.Not: Listede yer alan besinler ne kadar sağlıklı olsa da önemli olan yediğiniz miktarı doğru ayarlamanızdır.
Şeker Detoksu Yapanların Bayıla Bayıla Yapabileceği 30 Günlük Diyet Planı
Bir ay boyunca şeker katkısı olmadan beslenmek vücudunuzda gerçekten harika değişikliklere sebep olabilir. BuzzFeed bunu deneyen ve başarılı olan bir Instagram kullanıcısının 30 gün boyunca tükettiği yemekleri derledi. Bakalım bu diyet size de uygun gelecek mi!Bu arada damak zevkinize uygun olmayan ya da kültürel farklılıklardan dolayı tüketmediğiniz besinlerin muadillerini kullanabileceğinizi hatırlatalım.
Göbekleri İçine Çekmek Yerine Eritmek İsteyenlere Destek Olup Tok Tutacak 12 Granola Tarifi
Sabahları erken uyanınca daha hızlı olmak için simit veya poğaçaya yönelmeyin. Önceden hazırlayıp saklayabileceğiniz harika granola tarifleri hazırlayın.İstediğiniz zaman kavanozdan çıkarın. İster süt ile ister yoğurt ile tüketin. İsterseniz evden çıkarken çantanızda sizle gelsin. Abur cubur yerine sizi tok tutacak hafif granola tarifleri için haydi tariflere göz atalım.
Cevizin En Çok Yakıştığı Salata : Gavurdağı Salatası Nasıl Yapılır?
Gavurdağı Salatası Tarifi2 domates1/4 soğan2/3 SB maydanoz2 YK zeytinyağı1 YK nar ekşisi2 YK limon1 TK kırmızı biberZeytinyağı1 TK sumak1/4 SB cevizTuzSoğanları doğratın. Tuz ve sumak ekleyip bekletin. Diğer malzemeleri bir kasede karıştırın. Limon, zeytinyağı ve nar ekşisini karıştırın. Soğanları diğer malzemelerin üzerine ekleyin. Sosu gezdirin. Cevizleri koyup servis edin.
Şehriyeyi Pilavdan Öteye Taşıyan Şehriye Salatası Nasıl Yapılır?
Şehriye Salatası Tarifi1 SB arpa şehriye4 dal taze soğan1 adet domates1/2 demet maydanoz1/2 dereotu1 adet kırmızı dolmalık biber1 SB mısır1 SB zeytin1 SB kornişonZeytinyağLimonKekikTuzKarabiberPul biberŞehriyeleri haşlayın. Sebzeleri doğrayın. Şehriyenin içine bütün malzemeleri alın. Baharatlarını ekleyin. Tuzla tatlandırın. Zeytinyağı ve limonu karıştırıp malzemelerin üzerinden dökün. Her şeyi güzelce karıştırın. Servis edin.
Balık ve Salatayı Aynı Tabakta Birleştiren Ton Balıklı Salata Nasılır Yapılır ?
Ton Balıklı Salata Tarifi1 adet marul1 SB cherry domates1 SB salatalık1 adet kırmızı soğan1 adet yeşil dolmalık biber2/3 SB beyaz peynir2/3 SB zeytin2 YK kekik270 gram ton balığı1/4 SB sirkeZeytinyağıTuzKarabiberMarulu, domatesi, soğanı, salatalığı, biberi, peyniri, zeytinleri ve kekiği bir kaseye alın. Ton balığını sebzelerin üzerine ekleyin. Sirke ve zeytin yağını gezdirin. Tuz ve karabiberle tatlandırıp servis edin.
