Regl Sancınızdan Evde Uygulayacağınız Bu Basit Yöntemlerle Hızlıca Kurtulabilirsiniz!

-

Kadınların yarısından çoğunda regl döneminde az ya da çok ağrı görülür. Bu ağrılar yüzünden kendimizi yatak döşek kıvranırken buluruz. İki büklüm olur, kendiliğinden geçmesini bekleriz.  Regl sancılarını azaltan basit, evde hızlı ve kolay uygulayabileceğiniz yöntemleri sizin için araştırdık. 

Bu arada regl sancısının evlenince geçeceğine inananlar varmışmış..

Sıcak duş almak, en bilinen ve en rahatlatıcı yöntemlerden birisidir. Vücudunuzu sıcak tutmak size iyi hissettirebilir.

Sıcak bir duştan sonra karın bölgenize sıcak su torbası koymak, kan akışını rahatlatabilir ve sancılarınızı bir süre hafifletebilirsiniz.

Ağrıyan bölgenizin alt taraflarına doğru ritmik hareketlerle masaj uygulayabilirsiniz. Bu yöntem ağrının algılanmasını azaltabilir.

Nefes ve kasları güçlendirici egzersizler de ağrıları kontrol etmenizi sağlar.

Yoga ve pilates gibi yöntemlere başvurabilirsiniz. Eğer dışarıda egzersiz yapmak istiyorsanız, bisiklet sürme ve yürüyüş öneriler arasında.

Uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Bu durum herkes için geçerli değildir. Bazı kadınlar hareket ederek regl sancılarının azaldığını düşünüyor.

Gelelim regl döneminde tüketmemiz gereken içeceklere. Sancınızı azaltmak için bitki çayları ve sebzelerden yapılmış sular tüketin. Özellikle maydonoz suyu ve ıhlamur, sancınızın hafiflemesinde size yardımcı olacaktır.

Bu dönemde yiyeceklerinizin porsiyonlarına dikkat edin. Hafif ve azar azar yiyin.

Regl döneminde uzak durmanız gereken yiyecek ve içecekler de var tabi. Bunlar özellikle çok şekerli ve çok tuzludur. Çikolata ve kahveden uzak durun.

Mümkün olduğunca çok su daha çok su tüketin. Su tüketiminiz sizin şişkinliğinizi ve halsizliğinizi hafifletir.

Ve ağrı kesici ilaçları mümkün olduğunca en son çare olarak düşünün!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
yiris

Ya ben yemek yer gibi ağrı kesici alıyorum

katilicee

ya bi git bunları yapabilen insan hafif sancı çekiyordur. ben yerimden kıpırdayamıyorum acıdan. nefesim kesiliyo. ağrı kesici içmeyinmişmiş. iğne vurdurmaya gidicem bazen majejik kesmiyor. ama gidemiyorum yolda düşücem çünkü. ayy bir kere aklıma geldi birden yolda yakaladı beni bu ağrı. acil de dışarı çıkmam gerekti mecbur. ilaç felan yok o zamanlar daha tedbirsizim. kusturuyor da. parka kadar yürüdüm sonra pat düştüm çimlere kıvranıyorum bir yandan kusuyorum. sonra gittim bankta yattım biraz. insanlar üşüşüyo başıma kovuyorum. arabalar korna çalıyor hastaneye bırakalım diye. en sonunda cafede çalışan garson aldı oturtturdu cafeye :D

zeynepurkmezz

çikolata yemeyelim mi?

Gizli Kullanıcı

ölürüm daha iyi lan. nasıl bir sancı oluyor biliyon mu. zaten tek içtiğim ağrı kesici de bu dönemde oluyor. bence asıl şu terleme ve üşüme ikilisinden nasıl kurtulucaz onu öğrenmek lazım. her dönemde oluyor üstüne mide bulantısını ne geçiriyor bilen varsa sevabına söylesin lan. ilk gün resmen duramıyorum yerimde. ama banyo kesinlikle rahatlatıcı mutlaka girin bir saat kalın sonra uyuyabilirseniz zaten tadından yenmez.

anime_severler

terleme ve üşüme ağrıdan kaynaklanıyor zaten.

Gizli Kullanıcı

her ağrın olduğunda üşümezsin bunun durumu farklı

anime_severler

kansızlıkta olabilir

Gizli Kullanıcı

bende kansızlık yok

katbjellandrocks

majezik işe yarıyor birtek,gerisi fasa fiso.

Başlıklar

AğrıÇikolatakadınlaryiyecek
Görüş Bildir