Görüş Bildir
Haberler
Regl Sancınızdan Evde Uygulayacağınız Bu Basit Yöntemlerle Hızlıca Kurtulabilirsiniz!

Regl Sancınızdan Evde Uygulayacağınız Bu Basit Yöntemlerle Hızlıca Kurtulabilirsiniz!

Aburoski
12.03.2018 - 13:49

Kadınların yarısından çoğunda regl döneminde az ya da çok ağrı görülür. Bu ağrılar yüzünden kendimizi yatak döşek kıvranırken buluruz. İki büklüm olur, kendiliğinden geçmesini bekleriz.  Regl sancılarını azaltan basit, evde hızlı ve kolay uygulayabileceğiniz yöntemleri sizin için araştırdık. 

Bu arada regl sancısının evlenince geçeceğine inananlar varmışmış..

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Sıcak duş almak, en bilinen ve en rahatlatıcı yöntemlerden birisidir. Vücudunuzu sıcak tutmak size iyi hissettirebilir.

Sıcak duş almak, en bilinen ve en rahatlatıcı yöntemlerden birisidir. Vücudunuzu sıcak tutmak size iyi hissettirebilir.

Sıcak bir duştan sonra karın bölgenize sıcak su torbası koymak, kan akışını rahatlatabilir ve sancılarınızı bir süre hafifletebilirsiniz.

Sıcak bir duştan sonra karın bölgenize sıcak su torbası koymak, kan akışını rahatlatabilir ve sancılarınızı bir süre hafifletebilirsiniz.

Ağrıyan bölgenizin alt taraflarına doğru ritmik hareketlerle masaj uygulayabilirsiniz. Bu yöntem ağrının algılanmasını azaltabilir.

Ağrıyan bölgenizin alt taraflarına doğru ritmik hareketlerle masaj uygulayabilirsiniz. Bu yöntem ağrının algılanmasını azaltabilir.

Nefes ve kasları güçlendirici egzersizler de ağrıları kontrol etmenizi sağlar.

Nefes ve kasları güçlendirici egzersizler de ağrıları kontrol etmenizi sağlar.

Yoga ve pilates gibi yöntemlere başvurabilirsiniz. Eğer dışarıda egzersiz yapmak istiyorsanız, bisiklet sürme ve yürüyüş öneriler arasında.

Uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Bu durum herkes için geçerli değildir. Bazı kadınlar hareket ederek regl sancılarının azaldığını düşünüyor.

Uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Bu durum herkes için geçerli değildir. Bazı kadınlar hareket ederek regl sancılarının azaldığını düşünüyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Gelelim regl döneminde tüketmemiz gereken içeceklere. Sancınızı azaltmak için bitki çayları ve sebzelerden yapılmış sular tüketin. Özellikle maydonoz suyu ve ıhlamur, sancınızın hafiflemesinde size yardımcı olacaktır.

Gelelim regl döneminde tüketmemiz gereken içeceklere. Sancınızı azaltmak için bitki çayları ve sebzelerden yapılmış sular tüketin. Özellikle maydonoz suyu ve ıhlamur, sancınızın hafiflemesinde size yardımcı olacaktır.

Bu dönemde yiyeceklerinizin porsiyonlarına dikkat edin. Hafif ve azar azar yiyin.

Bu dönemde yiyeceklerinizin porsiyonlarına dikkat edin. Hafif ve azar azar yiyin.

Regl döneminde uzak durmanız gereken yiyecek ve içecekler de var tabi. Bunlar özellikle çok şekerli ve çok tuzludur. Çikolata ve kahveden uzak durun.

Regl döneminde uzak durmanız gereken yiyecek ve içecekler de var tabi. Bunlar özellikle çok şekerli ve çok tuzludur.  Çikolata ve kahveden uzak durun.

Mümkün olduğunca çok su daha çok su tüketin. Su tüketiminiz sizin şişkinliğinizi ve halsizliğinizi hafifletir.

Mümkün olduğunca çok su daha çok su tüketin. Su tüketiminiz sizin şişkinliğinizi ve halsizliğinizi hafifletir.

Ve ağrı kesici ilaçları mümkün olduğunca en son çare olarak düşünün!

Ve ağrı kesici ilaçları mümkün olduğunca en son çare olarak düşünün!
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
187
71
34
21
18
14
13
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Summer Scott

Ağrı kesici almıyım da kafayı yiyim..Bu ağrının en basit benzetmesi, bir adet matkapla en düşük hızında kasıklarınıza delik açmaya başlaması gibi bişey olur.... Devamını Gör

Busenur Sakata

benim bi arkadaş regl iken sürekli koşuyordu. her kadında farkli oluo demek ki

Katilice

ya bi git bunları yapabilen insan hafif sancı çekiyordur. ben yerimden kıpırdayamıyorum acıdan. nefesim kesiliyo. ağrı kesici içmeyinmişmiş. iğne vurdurmaya ... Devamını Gör

Zeynep Ürkmez

çikolata yemeyelim mi?