İş Yerinde Tükenmiş Hissedenlerin Bu Durumla Baş Etmelerini Sağlayacak Birbirinden Değerli İpuçları
İş Yerinde Tükenmiş Hissedenlerin Bu Durumla Baş Etmelerini Sağlayacak Birbirinden Değerli İpuçları
25.11.2023 - 17:31
Birçok kişi iş yerinde çalışırken tükenmiş hissedebilir. Bu durumun normal olduğu düşünülse de insanların yaşam kalitesi düşebilir. Kendinizi tükenmiş hissetseniz de çeşitli sebeplerden dolayı işinizden ayrılamıyor musunuz? Rahatlamanızı sağlayacak bazı ipuçlarını sizler için derledik. Buyurun...👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Birçok kişi iş yerinde çalışırken tükenmiş hissedebilir. Bu durumun normal olduğu düşünülse de insanların yaşam kalitesi düşebilir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Tükenmişlik belirtileri, motivasyon düşüklüğü, iletişim kuramamak, sağlıksız iş yeri davranışları ve görevleri olduğundan daha zor algılama şeklinde ortaya çıkabilir.
Bu tarz bir durumla baş edebilmenizi sağlayacak ipuçlarını derledik.👇
1. Hayatta sizin için kişisel ve mesleki açıdan önemli olan şeyleri belirleyin. Kişisel hedeflerinize ulaşmak için zamanınızı iyi değerlendirin. Örneğin sosyal medyadan uzak durabileceğiniz bir saat aralığı oluşturup, bu sürede sadece kendi amaçlarınızla ilgilenebilirsiniz.
2. Sağlıklı alışkanlıklar edinmeye çalışın. D vitamini alabilmek için her gün güneş ışığından faydalanabilirsiniz.
'D vitamini olağanüstü bir ruhsal durum dengeleyicisi ve etkili hormonları üretmek için en önemli besin.'
3. Belirli kişilik özellikleri, tükenmişliğe daha fazla duyarlı olmanıza neden olabilir. Bunlar arasında mükemmeliyetçilik bulunuyor. Öz saygımız iş kimliğimizle bağlantılıysa, işte performansımız aracılığıyla sürekli bir onay ihtiyacı hissedebiliriz. Bu da daha fazla zorlamamıza neden olabilir. Bir terapistle görüşmek dengeyi sağlamanıza yardımcı olabilir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
4. Çoklu görev, geçmişte övülmüş olabilir ancak şimdi tek bir göreve odaklanma zamanı. Önemli ana görevlerin bir listesini yapmak ve aciliyet sırasına göre numaralandırmak, günlük iş yükünüzün net bir yol haritasını oluşturmanıza yardımcı olabilir.
5. Tükenmişlikten kurtulmanızın bir diğer yolu da işvereninizin orta yolu bulmaya istekli olması. Rahatsız olduğunuz konuları bildirin. Değişiklik olmayacağını düşünüyorsanız, belki de işinizi değiştirmelisiniz.
6. İlişkilerinizin sağlıklı kalmasını ve zihinsel sağlığınızı, enerjinizi, ruh halinizi ve zamanınızı korumak için sınırlarınızı belirlemelisiniz. İnsanlara sizinle nasıl iletişim kurmaları gerektiğini nazikçe hissettirin.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın