Aynanın Önünde Saatlerce Kalmak İstiyorsanız Buraya! 16 Adımda Bambaşka Bir Vücut
Fitness Hareketleri
Kilosundan ya da dış görünüşünden memnun olmayan ya da güzel olan fiziğini daha da güzelleştirmek isteyen insanlar... Romalılar... Yurttaşlarım...
Spor salonlarına gidip hem kursa hem antrenöre ne paralar ödüyoruz değil mi? Bazılarımız gidemiyor tabii. Malum her salona gidilmez, gidilecek kıvamdaki salonlar da haliyle pahalı. Bir de antrenör ile çalışıyorsanız eyvahlar olsun...
İnternette küçük bir araştırma yapınca fitness konusunda kafaların oldukça karışık olduğunu gördüm. Herkes bir fitness programı arıyor. Hangi hareket nasıl yapılır bilemediğinden hareketleri yanlış yapıp sakatlanabiliyor.
Evde çalışılmaz diyenlere de aldırış etmeyin 😉. spor mağazalarından alınabilecek birkaç alet ile hayatınız boyu sıkılmadan evde antrenman yapabilirsiniz.
Sizlere aşağıda sunacağım hareketler ile hayalinizdeki vücuda ulaşmanız oldukça kolay olacaktır.
Sayfanın en altında ise bu hareketleri kullanacağınız haftalık bir çalışma çizelgesi sunacağım.
Hazır mısınız terlemeye? Başlıyoruz...
Yorum Yazın
Size şunu diyim spor salonuna gidiyorum sürekli erkekler geliyor yaş önemli değil bir çok yaşta erkek sürekli spor yapıyor kendilerine bakıyor. Özellikle gen... Devamını Gör
biraz düşün bakalım kızlar o erkek kaynayan spor salonlarına neden gidemiyorlar? Gitmiyorlar değil bak, gidemiyorlar. Cevabı kendin bulacaksın ;)
çok güzel ama ben diğer odaya gitmeye üşeniyorum
allah belanızı versin squat yaptım koltuktan kalkamıyorum
Hocam birincisi her çalışmadan sonra bir gün dinlenmek şart 3 gün üst üste çalışılmaz ikincisi de fitness veya vücut geliştirmede spordan daha önemli olan şe... Devamını Gör
BU içerige fazla yorum yazdım ama yazmasam olmazdı:))) zaten her gün aynı hareketler olmuyo. pazartesi ayak proqramı çalışıyorsan salı diger kısımları çalışı... Devamını Gör