SAĞLIK

Overthink yani olduğundan fazla düşünmek, çağımızın sorunlarından sadece biri. Gün içinde ya da genel olarak birçok şey düşünür, irdeler, çözüm arar ya da hayaller kurarız. Bunların hepsi insan doğasında yer alan son derece olağan durumlar. Eğer gündelik hayatınızda düşünceleriniz kontrolünüzün dışına çıkıyor ve sizi esir almaya başlıyorsa bir şeyler yolunda gitmiyor olabilir. Overthink, bu noktada iki farklı biçimde kendini gösterir. Bunların ilki pişmanlıklara saplanıp kalmak, ikincisi ise sürekli insan ilişkilerini kurgulamaya çalışmak olabilir. Başlarda normal gibi gözüken overthink belirtileri ilerleyen durumlarda hayatınızı ciddi şekilde etkileyecek noktalara varabilir. Overthink'e karşı farkındalık oluşturabileceğiniz durumları sizler için derledik.

Uzmanlar yetişkin bir insanın haftada 150 dakika fiziksel aktive yapması gerektiğini söylüyor. Tüm vücut kaslarını çalıştıracak ve yağlarınızı yaktıracak en iyi egzersizlerden biri de yüzmek. Kalp damar hastalıklarından uyku düzenine yüzmenin sağlığınız için faydalarını sizler için derledik. Hadi buyurun.

Pilates, tüm vücudunuzun hareket etmesini sağlayarak esnemesine, gevşemesine ve güçlenmesine olanak sağlayan bir egzersiz türüdür. Dışarıdan bakıldığında basit gibi görünen bu hareketler, vücudunuzu oldukça zorlayarak güçlenmesine teşvik eder. Eminiz ki, pilates yapmanın vücudunuzda meydana getireceği mucizevi değişiklikleri okuyunca derhal pilatese başlamak isteyeceksiniz!

Regl döneminizde siz de  rahminize bıçak saplanıyormuş gibi hissettiren bir krampla karşı karşıya kaldınız mı? Muhtemelen sıcak su torbanızı alıp en sevdiğiniz dizinin yeni sezonunu açıp izlemek size iyi gelmiştir. Bu denenmiş ve doğrulanmış taktikler ağrının bir kısmını hafifletecek olsa da, regl kramplarına yardımcı olan bazı yiyeceklerin de büyük bir etkisi olacaktır. İşte diyetisyenlerin tavsiyeleri ile ağrı kesici etkisi olan gıdalar...👇

Mayıs ayının ilk gününde koronavirüs vaka sayıları merak konusu oldu. Bayram öncesi vaka sayılarında durumun ne olduğu incelenirken, son dönemde azaldığı gözlemleniyor. Sağlık Bakanlığı ile birlikte düzenlenen kurul toplantısı sonrası vaka sayılarının binin altına düşmesi ile maske zorunluluğunun tamamen kalkacağı bildirilmişti. Peki bugün vaka ve vefat sayısı kaç oldu? Vaka sayısı düştü mü? İşte 1 Mayıs güncel korona tablosu 2022...

Yataklar, normalde dikkat etmediğimiz veya yatırım yapmadığımız şeylerden biri. Ancak bir araştırmaya göre hayatımızın neredeyse yarısını yataklarımızda geçiriyoruz. Bu süreyi göz önünde bulundurarak, uyumak için uygun bir yastığa ve yatağa sahip olmanın önemini düşünmeye başlamalıyız. Sizler için yatağınızın neden önemli olduğunu anlatan bir liste yaptık. Buyurun👇

Bilim insanları aşkın tamamiyle kimyasal olduğunu söylüyorlar. Çözemediğimiz şu kimyasal denklem neymiş gelin birlikte bakalım.

Çoğumuz dişil enerjisi yüksek birinin yanında olduğumuzda bunu fark ederiz. Ancak dişil enerji nedir ve nasıl sahip olabiliriz? İşte nasıl daha kadınsı olunacağı ve kadınsı tarafınızla nasıl iletişim kuracağınız hakkında bilmeniz gerekenler...Buyurun👇

Yaşam tarzınızdan ziyade hayat kalitenize etki eden bir şey varsa o da uykudur. Uykunun, kişinin genel sağlığı üzerinde ne kadar büyük etkisi olduğunu öğrenince hemen erken saatte uyumak isteyeceksiniz! Mutlaka yapmanız gereken 9 rutini sizler için listeledik. 👇💤

30 Nisan Cumartesi koronavirüs tablosu açıklandı. Sağlık Bakanlığı tarafından günlük olarak duyurulan günlük vaka sayıları merak konusu oldu. Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, günlük vakalar hakkında sosyal medyadan açıklamalar yaptı. Toplu taşımalar ve hastaneler dışında maske takma yasağının kaldırıldığı bu günlerde vatandaşlar, 30 Nisan koronavirüs tablosunu araştırıyor. Peki 30 Nisan 2022 Cumartesi günü güncel vaka sayısı kaç oldu? Vaka ve vefat sayısı kaç? İşte tüm detaylar...

Değerini kaybedene kadar anlamayacağımız şeylerden biri de tırnaklarımız... Eminiz ki bir kere bile durup 'Tırnaksız nasıl yaşarım?' diye düşünmemişsinizdir. Tırnaksız yaşamın ne kadar zor olacağını duyduğunuzda çok şaşıracağınıza eminiz. Buyurun içeriğe. 👇

Gaslighting, öyle derin bir psikolojik işkence yöntemi ki yapan kişi bile yaptığının farkında olmayabilir. Hayatınızı adeta zindana çeviren ve hayatınızın kontrolünü başka insanların ellerine vermenize sebep olan bu işkence yönteminin örneklerini yıllar boyu hep televizyonlarda gördük. Gaslight eden insanların kullandığı en yaygın cümleleri okuyunca belki bu cümleler sizlere de tanıdık gelecek... Detaylar aşağıda. 👇

'Beraberlerinde getirdikleri umutlar ve korkularla akın akın gelen arzulara teslim olduğumuz sürece kalıcı mutluluğa ya da huzura hiçbir zaman kavuşamayız.'-Arthur Schopenhauer

Her kadının regl dönemi farklı geçebilir. Regl döneminde kanamanın bazı aylar hafif, bazen ağır olması gayet normaldir. Ancak kanamanın aşırı yaşandığı, bir haftadan uzun sürdüğü ve beraberinde aşırı sancıların görüldüğü duruma 'menoraji' ismi verilir. Aşırı adet kanamalarının nedeni nedir, nasıl tedavi edilir? Merak ettiğiniz soruların cevabı için buyurun... 👇

İnsanlar birçok bakımdan vegan veya vejetaryen olmayı tercih ediyor. Bazıları sağlık sebeplerinden ötürü, bazıları ise etik meselelerden ötürü et yemeyi bırakıyorlar. Elbette vejetaryen diyetin getirdiği birçok sağlıklı fayda var, ancak birdenbire et yemeyi bütünüyle bırakmak vücudunuzda gözle görülür değişimlere sebep olabilir. Devamı için buyurun. 👇