İnsülin Direncini Hiç Zorlanmadan Kırmanıza Yarayacak Birbirinden Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri
Birden hızlıca kilo aldınız ve fazlalıklarınızdan bir türlü kurtulamıyor musunuz? Adet düzensizliği yaşıyor ve kendinizi sürekli enerjisiz, uykulu mu hissediyorsunuz? Ya da ellerinizde ve ayaklarınızda titreme, tatlı krizleri ve hatta baygınlık geçirecekmiş gibi mi hissediyorsunuz? İlk önerimiz elbette doktora gitmeniz! Eğer bu belirtileriniz yoğun bir şekilde devam ediyorsa insülin direnciniz olabilir... Sağlıklı beslenme adımlarıyla insülin direncini kırmak artık çok daha kolay. Buyrun içeriğimize 👇
İlişkinizdeki Gerçek Sorun Ne?
Her ilişkide bazı sorunlar vardır. Kimi güven, kimi saygı, kimi de sevgi üzerine kuruludur. Bakalım sizin ilişkinizdeki sorun ne üzerine! Testi çöz hemen cevabını öğren!
Bir Narsistle İnişli Çıkışlı İlişki Nasıldır? Narsist Düzelir mi?
Instagram paylaşımlarının altında gördüğüm en fazla yorumlar: “narsist düzelir mi?”, “narsistle yaşamak zorundayım bu mümkün mü?”, “eğer yaşanabilirsem bu nasıl olur?”Gelelim bu soruların cevaplarına...Bu sorulara cevap vermeden önce eşinizin ya da aile üyenizin narsist olup olmadığından emin olmalısınız. Bunun için daha önce narsist insanların özellikleri adı altında bir yazı paylaşmıştım. O yazımızı okuyarak daha net karar verebilirsiniz. Ben kısaca sizlere hatırlatmaya çalışayım.Narsistler sürekli sizi suçlar, her tartışmada onlar haklıdır. Siz kendinizden emin olsanız dahi onlar haklı çıkmanın yolunu bulur. Aldatsa bile haklıdır. Narsist hatalarını görmez, görse bile bunun adına özür dilemez. Özür diliyorsa da bunu bir çıkar uğruna yapıyordur. Narsist sürekli yalan söyler ve bunları inkâr eder. Özel günleri mahvetmede çok ustadır. Güzel bir günün ardından kavgayla dönersiniz. Narsist sürekli kendinden bahseder, kendisi hakkında konuşur sizi çokta önemsemez. En temel özellikleri ise empati kuramıyor olmalarıdır. Narsist sizi anlamaz. O olayları kendi dünyasında anlamlandırır. Sizin ne düşündüğünüz ve hissettiğiniz önemli değildir. Eğer bu özelliklerin çoğuna sahip birisiyle yaşıyorsanız, narsist biri olma olasılığı yüksek. Daha net bilgi almak istiyorsanız bir uzmana danışmanızda fayda var. Hadi diyelim narsistle yaşıyorsunuz, narsist düzelir mi? Akılda olan en önemli sorulardan birisi… Birçok terapist ve araştırmacı narsistin düzelmeyeceği yönünde ifadelerde bulunur. “Eşin ya da ailen narsist, oradan kaç kurtar kendini” gibi ifadeler kullanırlar. Fakat son yıllarda yapılan araştırmalara göre narsistlerin düzeldiği görülmüştür. Fakat bu durum öyle görüldüğü gibi de kolay değil ne yazık ki. Narsistlerin %90’ı düzelmiyor.
Sosyal Medyada Tanıştığınız Kişilerle Flörtleşmeden Önce Dikkat Etmeniz Gereken 8 Şey
İş hayatının yoğunluğu, hayat pahalılığı derken gerçek hayatta yeni insanlarla tanışmak bir hayli zorlaştı. Teknolojinin de hızla gelişmesiyle birlikte sosyal medyadan tanışılan kişilerle flört etmek daha yaygın hale geldi. Ancak bu da beraberinde bazı sorunları getirmekte. Sosyal medyadan tanıştığınız kişilerle flörtleşmeden önce bazı şeylere dikkat etmek gerekiyor.
