SAĞLIK

Hepimiz biliyoruz ki beyin muazzam ve gizemli bir yapıya sahip. Bizi biz yapan, duygularımızı, düşüncelerimizin oluşumunu sağlayan bu yapı hayatımızın bilinçli ve bilinçsiz yönlerini düzenlemekle de sorumlu. Peki sahip olduğumuz bu beyin zamanla hep aynı mı kalıyor?Beyinlerimiz sürekli değişiyor ve çevremizdeki güçler tarafından sürekli şekillendiriliyor.Sanırım bizler ise bu güçlerin çok da farkında değiliz. Farkında olmadığımız bir durum üzerinde kontrol sahibi olmamız çok da mümkün değil.Yapılan araştırmalar insanların uyanık olduğu sürenin %47’sinde yaptığı şeyin farkında olmadan veya ilgilenmeden yaptığını söylüyor.

Geçtiğimiz günlerde Birleşik Krallık'ta görev yapan veteriner Ben Simpson-Vernon, TikTok aracılığıyla dünyaya seslendi. Yüklediği video ile asla çoğaltılmaması gereken köpek cinslerini açıklayan veteriner hekim, birkaç gün içerisinde 6,7 milyondan fazla görüntüleme aldı. Video oldukça büyük ses getirdi ancak bazıları bu açıklaması nedeniyle veterinere tepki gösterdi.

'Aşk hormonu' olarak da bilinen Oksitosin hormonu vücutta yalnızca nadir anlarda salgılanıyor. Bu özel hormon salgılandığı sırada birçok şeye iyi geldiği, özellikle psikolojik anlamda kişiyi iyileştirdiği yaygın bilinenlerdendi. Ancak geçtiğimiz günlerde ABD'deki Michigan Eyalet Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma bu hormonun fiziksel anlamda hasarlı kalpleri de iyileştirebileceğini ortaya koydu.

Stanford Üniversitesi ve Çin Hong Kong Üniversitesi'nden araştırmacılar, yalnızlık, huzursuzluk ve mutsuzluğun biyolojik yaşı artırdığını buldu. Araştırmanın ayrıntıları içeriğimizde...👇

Aralıklı oruç, insanların çok az kalori tükettikleri veya hiç tüketmedikleri düzenli oruç dönemlerini içeren yeme alışkanlıklarını tanımlamak için kullandıkları bir terimdir ve bu günlerde adeta bir moda gibi bir sürü insanın kilo vermek adına yaptığı bir yöntem. Sizlere hem yararlarından hem de olası yan etkilerinden söz etmek istiyorum. Sürdürülebilir yöntemleri desteklediğimi de unutmayın.Çalışmalar, aralıklı oruç tutmayı aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına bağlamıştır:kilo kaybıazalmış kalp hastalığı risk faktörleridüşük kan basıncıgeliştirilmiş insülin duyarlılığıoksidatif stres belirteçlerinde azalmagelişmiş kan şekeri kontrolüBu bulgular, aşağıdakiler gibi aralıklı oruç rejimlerinin popülaritesinin artmasına yol açmıştır:zaman kısıtlamalı besleme (TRF)alternatif gün oruç (ADF)periyodik oruçAralıklı orucu denemekle ilgileniyorsanız, muhtemelen yan etkileri olup olmadığını merak ediyorsunuzdur. Aralıklı oruç çoğu insan için güvenlidir. Bununla birlikte, araştırmalar, aralıklı oruç tutmanın bazı küçük yan etkileri olduğunu göstermiştir. Ayrıca herkes için doğru seçim değildir.Bu makale, aralıklı oruç tutmayla ilgili 9 olası yan etkiyi kapsamaktadır.