SAĞLIK

Eğer daha önce hiç oruç tutmadıysanız bu sizler için biraz kafa karıştırıcı olabilir fakat etkileri mucizevi! 🤩

Sağlıklı bir yaşam istiyorsanız beslenme rutininize meyveyi eklemelisiniz. Çoğu meyve vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu meyvelerden avokadonun, 30 yıl süren iki araştırmadan sonra, kalp sağlığı için çok faydalı olduğu sonucuna ulaşıldı. Ayrıntılar için buyurun...👇

Spor yapma alışkanlığı hayatımıza entegre etmeye çalışırken egzersiz saatine göre vücudumuzdaki etkilerinin farkları dikkatimizi çekti. Kadın ve erkeklerde spor yapma saatine göre farklı oranda yağ yakıldığı gözlemlendi. Bizler de ayrıntıları sizler için derledik. Siz de içeriğimizi merak ediyorsanız sizi şöyle alalım.👇

Günümüzde, tükettiğimiz her gıdanın sağlıklı olup olmadığı tartışılmaktadır. Beyaz pirinç ve esmer pirinç de bu tartışma yaratan yiyecekler arasındadır. Beyaz ve esmer pirinç arasındaki farkları ve yemeklerinizde hangisini seçmeniz gerektiğini içeriğimizde anlattık. Buyurun...👇

Kilo almanızın nedenlerinden biri de farkında olmadan ağzınıza attıklarınızsa, öncelikle; 'KURBAĞAYI YE!' makalemi buradan okumanızı öneririm.Bir önceki makaleden sonra kıymetli okurlarımdan gelen sorular ve talepler üzerine, çok bekletmeden işi kolaylaştıralım istedim. Yaz aylarında hızlanan metabolizmanın desteğini de alarak fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak isteyenler için çok faydası olacaktır. Konuya girerken yetişkinlerin yalnızca %3’ünün açık ve yazılı hedefleri olduğunu söylemem gerekiyor sanırım. Çünkü bu makaleyi okuduktan sonra önerilerimi hayatınıza açıkça dahil etmediğiniz sürece pek bir işe yaramayacaktır. Makaleyi okurken ya da okuduktan sonra yapacaklarınızı AÇIKÇA ve YAZILI OLARAK, en azından alışkanlık haline gelene kadar, sıklıkla görebileceğiniz bir yerde tutmanız sıklıkla en etkili sonucu yaratan ilk adımdır. Zihnimizde tuttuğumuz, hatta evirip çevirdiğimiz düşünceler hedefe yürümemiz konusunda genellikle ya süreci zorlaştırır ya da süreyi uzatırlar. O nedenle eğer mümkünse şimdi elinize kağıdı ve kalemi alın ve üzerine kocaman bir başlık atın. “KURBAĞAYI YE! ABUR-CUBUR’U BIRAK”

Cinsel ilişki sırasında yaşanan cinsel doruk ve orgazm olmak arasında, çoğu erkeğin ve hatta kadınların bizzat kendilerinin bile bilmediği büyük bir fark var. Kadınların cinsel dorukları, mastürbasyon ve cinsel ilişki sırasında orgazm oranları hakkındaki bu şaşırtıcı gerçeklere bir göz atın... 👇

Boyunuzun uzunluğu hem genetik hem de çevresel faktörlere göre belirleniyor. Boy uzunluğuna bağlı olarak, genetik bileşeniniz çeşitli hastalıklara yakalanma olasılığınızı da artırabilir. Yapılan bir araştırma bize boy uzunluğu ile bazı hastalıklar arasında nasıl bir ilişki olduğunu söylüyor. Ayrıntılar için buyurun...

İnsan kanında bile bulunmaya başlayan mikroplastik parçaları ilerleyen süreçte büyük sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar bu durumun korkutucu olduğunu söylüyor. Sakarya Üniversitesi Çevre Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Doç Dr. Meral Yurtsever, bazı poşet çaylar üzerine yaptığı araştırmada, farklı markalarda 11 bardak poşetinin 4'ünde, 11 demlik poşetinin ise tamamında mikroplastiğe rastladı.

Depresyon özellikle de pandeminden sonra daha da artış gösteren bir psikolojik rahatsızlıktır. Günümüzde grip kadar yaygın bir psikolojik hastalıktır. Ancak depresyon gribin aksine ölümcül etkileri olan, insanın hem zihnini hem de vücudunu yıpratan bir rahatsızlıktır. Depresyon kelimesini günlük hayatta sıkça duyar ancak anlamını, belirtilerini ve nelere yol açabileceğini tam manasıyla bilemeyiz. Kimilerine göre şımarıklık kimilerine göreyse fazla abartılan ya da bir lüks olarak görülen bu psikolojik rahatsızlık sanılandan ciddi ve psikolojik destek görmesi gerektiren bir durumdur. İçerik oluşturulurken Acıbadem, Cem Kaya,Güven Sağlık sitelerindeki bilgilerden de yarlanılmıştır. Ayrıyeten daha fazla bilgi sahibi olmak için başlık ve metinlerdeki linklere tıklayabilirsiniz.

Okulda birçok temel bilgi öğreniriz: Nefes almanın istemsiz ve otomatik bir süreç olması gibi. Ancak her nefes aynı değildir ve sırf sürekli nefes almamız, doğrusunu yaptığımız anlamına gelmez. Peki, siz doğru nefes alıyor musunuz?

Kırmızı turp, güneş ışığının, nemin ve verimli toprağın olduğu her yerde yetişebilir. Küçük boyları, parlak kırmızı renkleri ile hepimiz turpu çok seviyoruz! Aman boyları sizi yanılgıya düşürmesin, küçücük olmalarına rağmen içlerinde birbirinden büyük faydalar barındırıyorlar. Bu küçük sebzeler aynı zamanda hem yemeklere hem salatalara renk ve lezzet katıyor! Peki, öve öve bitiremediğimiz kırmızı turpun faydaları nelerdir? Anlattık. 👇

Bazı günlük şeylerin sürekli tekrarlanması vücudumuz için zararlı olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak önemlidir bu yüzden sizler için her gün yaptığımız ve sağlığımızı tehdit edebilecek 11 alışkanlığı listeledik.

Kilo vermek için birçok farklı yöntem denemişizdir. Ancak uyguladığımız yöntemlerin güvenilir ve doğru olup olmadığını bilmiyoruz. Kilo verdirdiğine inandığımız ama gerçeklerden uzak bilgileri sizler için derledik. Buyurun...👇

Biliyorsunuz ki herkes uzun ilişki insanı değil. Kimileri de duygusal olarak çok fazla bağlanmadan hızlı bir şekilde yaşamayı seviyor. 'Uzun ilişkilere gelemem, ben tek gecelik insanıyım' diyorsanız doğru yerdesiniz. Tek gecelik ilişkilerde dikkat edilmesi gereken şeyleri sizler için derledik.

Farklı saatlerde yatsanız bile, her seferinde en sevdiğiniz pozisyonda uyuma ihtimaliniz muhtemeldir. Tercih ettiğiniz uyku pozisyonu sizi rahatlatsa da, horlama ya da vücudunuzun farklı bölgelerinde ağrı gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.Hangi uyku pozisyonlarının sağlığınız için iyi olduğunu ve hangilerinden kaçınmanız gerektiğini söylediğimiz bir liste hazırladık.