Diyet Yapanların Vazgeçilmez Besini Yulafla İlgili Tüm Detaylar: Yulafın Vücuda Yararları ve Zararları Neler?
En sağlıklı tahıllardan birisi olan yulaf, hem insan hem de hayvanlar tarafından tüketilir. Yulaf tanelerinin yenilmesi oldukça zordur. Bu nedenle öğütülmüş veya kesilmiş olanı tüketilir. Hazırlanması oldukça kolay olduğu için özellikle kahvaltılarda tercih edilen bir besindir. Yulafın, insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri oldukça fazladır. Bundan dolayı genellikle diyetlerde ya da sağlıklı beslenme programlarında öğün olarak kullanılır. Aynı zamanda yulaftan ezme, un gibi birçok üründe elde edilebilir. Peki yulafın vücuda yararları nelerdir? İşte yulafın faydaları ve zararları...
Zengin bir besin kaynağı olan yulaf, sade olarak tüketilebileceği gibi çeşitli tatlar ile birlikte de tüketilebilir. İçerisinde insan sağlığına yararlı bulunan birçok vitamin ve mineral bulunur. Yüksek miktarda E ve B vitaminlerine sahiptir. Ayrıca kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi birçok minerali yapısında barındırır. Yulaf güçlü lif ve protein kaynağıdır. Antioksidan bakımından önemli bir besindir. Uzmanlara göre günlük 8 kaşıktan fazla yulaf tüketilmemelidir. Aşırı tüketildiğinde vücutta bazı olumsuz durumlara sebep olabilir. Yulafın faydaları ve zararları hakkında merak edilenleri sizler için derledik...
Yorum Yazın
hafta icinde sabahlari bal ve sut ile karistirip iciyorum kolesterol sorunum yok artik ama devamli yapacaksiniz diye bir kuralda yok hafta sonlari normal kah... Devamını Gör
yulaf candır .tok tutar ,kan şekerini düzenler ,doğal antidepresandir ,çölyak hastalarının vazgeçilmezidir.kilolarla vedanın belirtili nesnesidir , düştüğünü... Devamını Gör
🤓🤓🤓
Sabahları yoğurt ve bal ile birlikte yiyorum kahvaltıyı böyle hallediyorum