Uzmanlar Uyardı: Geceleri 9 Saatten Fazla Uyumak Sağlığınız İçin Zararlı Olabilir!
Uykuya neredeyse çoğumuz bayılırız ancak uykunun sağlığınıza zararlı olabileceğini hiç düşünmüş müydünüz? Uzmanlar tarafından yapılan araştırmada fazla uyumanın sağlığa hangi zararı tespit edilmiş, gelin bir bakalım...👇
Neurology adlı dergide yayınlanan yeni bir araştırma, çok fazla uyumanın zararlı olabileceğini öne sürüyor!
Genelde her gece en az yedi saat uyku önerilir ancak araştırmacılar, her gece dokuz saatten fazla uyuyan kişilerin inme geçirme şansının arttığını buldu.
Çalışmada bilim insanları, 32 ülkeden hastaları takip eden ve kontrolleri eşleştiren INTERSTROKE çalışmasına katılmış 5 bin kişiden alınan verileri analiz ettiler.
Bu kişilerin yarısını öncesinde akut inme geçirmiş insanlardı.
Katılımcılar ortalama 62 yaşındaydı ve üçte ikisi erkekti.
Kaç saat uyudukları, uykularının kalitesi ve şekerleme yapıp yapmadıkları da dahil olmak üzere uyku alışkanlıkları hakkında bir anket doldurmaları istendi. Ayrıca uyurken horlayıp horlamadıkları veya solunum problemleri yaşayıp yaşamadıkları da soruldu.
Uykuyla ilgili tüm veriler katılımcıların kendileri tarafından bildirildi ve uyku düzenlerini kaydetmek veya horlama ve sesli nefeslerini kaydetmek için geceleri herhangi bir cihaz takmaları gerekmedi.
Sonuçlar inme görülen grupta 151 kişinin dokuz saatten fazla uyuduğunu gösterdi. İnme görülmeyen grupta ise 84 kişi bu kadar uzun süre uyumuştu. Veriler ayrıca inme görülen grupta 162 kişinin beş saatten az uyuduğunu, inme görülmeyen grupta ise bu sayının 43'e düştüğünü gösterdi.
Uyurken horlayan kişilerin inme geçirme olasılığı, horlamayanlara göre üç kat daha fazlaydı.
Veriler horlayan kişilerin felç geçirme olasılığının yüzde 91 olduğu sonucuna da vardı. Daha önce düzenli olarak fazla uyumak obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi diğer sağlık sorunlarıyla ve artan ölüm riskiyle ilişkilendirilmişti. Çok fazla uykunun neden inme riskini artırdığı da henüz belli değil ancak araştırmacılar bunun anemi, depresyon veya hareketsiz yaşam tarzı gibi diğer sağlık sorunlarından kaynaklanabileceğini öne sürüyor.
Öte yandan, çok az uyumak kalp ve böbrek hastalığı, yüksek tansiyon ve diyabet gibi sağlık sorunlarının yanı sıra felç riskinin artmasıyla bağlantılıdır.
Araştırmayı yöneten Dr. Christine McCarthy 'Sonuçlarımız, bireysel uyku problemlerinin bir kişinin inme riskini artırabileceğini öne sürmekle kalmıyor, aynı zamanda bu semptomlardan beşten fazlasına sahip olmanın, herhangi bir uyku problemi olmayanlara kıyasla beş kat daha fazla inme riskine yol açabileceğini gösteriyor.' dedi. Araştırmacılar, uyku tedavilerinin inmeyi önleme açısından etkili olup olmadığını belirlemek için gelecekteki denemelere ihtiyaç olduğunu da belirtti.
Yorum Yazın