B3 Vitamini (Niasin) Nedir, Hangi Besinlerde Bulunur?

26.05.2021 - 23:12

B3 vitamini olarak da bilinen niasin, sekiz B vitamininden biridir ve önemli bir besindir. Aslında, vücudunuzun her bölümünün düzgün çalışması için buna ihtiyacı vardır. Kolesterolü düşürmeye, artriti hafifletmeye ve beyin fonksiyonunu artırmaya yardımcı olabilir. Peki, B3 vitamini hangi besinlerde bulunur? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…

İçeriğin Devamı Aşağıda

Reklam

B3 vitamini yediğimiz yiyeceğin enerjiye dönüştürülmesinde rol oynar. Vücudun protein ve yağ kullanmasına yardımcı olur ve cildi, saçı ve sinir sistemini sağlıklı tutar. Peki, B3 vitamini hangi besinlerde bulunur? Bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik…
**B3 VİTAMİNİ (NİASİN) NEDİR?**
B3 sekiz B vitamininden biridir ve aynı zamanda niasin olarak da adlandırılır. Niasin suda çözünür olduğundan vücudunuz onu depolamaz. Tüm B vitaminlerinde olduğu gibi, niasin de enzimlere yardımcı olarak yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur.
B-3 vitamininin diğer olası faydaları , potansiyel kolesterol düşürücü, antioksidan ve antiinflamatuar özelliklerinden kaynaklanmaktadır.
İki ana kimyasal formu vardır ve her birinin vücudunuz üzerinde çeşitli etkileri vardır. Her iki form da gıdalarda ve takviyelerde bulunur.
Nikotinik asit: Nikotinik asit, kolesterol seviyelerini düşürmek için kullanılan bir niasin formudur ve kalp hastalığı riskinizi düşürmeye yardımcı olur.
Niasinamid veya nikotinamid: Nikotinik asitten farklı olarak, niasinamid kolesterolü düşürmez. Bununla birlikte, sedef hastalığının tedavisine yardımcı olabilir ve melanom dışı cilt kanseri riskinizi azaltabilir.

İçeriğin Devamı Aşağıda

Reklam

B3 Vitamini Ne Kadar Alınır?

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda

Reklam

B3 Vitamini Ne Kadar Alınır?

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Yorum Yazın