SAĞLIK

Regl döneminde kadınların adet kanının vajinadan dışarı akmasını engellemek için kullandıkları tamponların nasıl çalıştıklarını biliyor musunuz?

Vücudunun yüzde 90'ında sedef hastalığı olan bir öğrenci, bu durumun üniversitede elektronik sigarasını arkadaşlarıyla paylaşmaktan kaynaklandığına inanıyor.

Bazı günlük alışkanlıklarımızın beynimize zarar verebileceğini biliyor muydunuz? Hem de bu zarar sadece mental açıdan değil aynı zamanda beyinin kendisine de bir zarar veriyor. Bu da demans, alzaymır gibi hastalıklara sebebiyet verebiliyor. Gelin bu alışkanlıklara yakından bakalım... 👇

Sosyal medyanın da etkisiyle son yıllarda sıkı ve dik kalçalar hepimizin istek listesine girdi bildiğiniz gibi. İster evinizin rahatlığında isterseniz de spor salonlarında yapabileceğiniz 3 temel kalça ve popo sıkılaştırma hareketlerini sizler için derledik! 😍👇

Cilt sağlığınız soğuk hava, temiz içerikli olmayan yüz temizleme ürünleri ya da en ufak bir stresten bile etkilenebilir. Doğal içerikli ürünler tercih etmek cildinizi düzeltmek için en iyi yoldur. Bunun en güvenilir yoluysa kendi bakım ürünlerinizi kendiniz yapmanızdır. İşte sizlere cildinizi korumak için evde kendiniz yapabileceğiniz sağlıklı tarifleri listeledik.

Pek çok insan, müzik dinlemeyi ve dizi veya film izlemeyi seviyor. Hatta bazı kişiler, günde birkaç sezon dizi bitirebilecek veya saatlerce şarkı dinleyebilecek özel güçlere sahip âdeta. Bu sektörlerdeki sevdiğimiz ünlülerle yüz yüze tanışmasak da onlarla bir bağ kuruyoruz. Gerçek hayatta neler yaptıklarını, nelere üzülüp nelere sevindiklerini merak ediyoruz. Bir de bazı ünlüler var ki, çoğunun hayatı dertten geçilmiyor. Sizler için ünlülerin bilinmeyen hastalıklarını derledik. Haydi gelin, birlikte inceleyelim.

Deadlift ve bench press gibi squat da 3 temel birleşik egzersizden birisi. Yani aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran egzersizlerden biri. Bugün 35 gün boyunca günde 20 squat yapmış bir adamın tecrübelerine ve değişimine bakacağız. Buyurun içeriğimize... 👇

Vücudumuzda çöpçü görevi gören kalın bağırsaklarımız olmadan sağlıklı bir yaşam hayal edilemez... Yediğimiz ve içtiğimiz her şeyin fazlasından kurtulan kalın bağırsaklarımızı doğal gıdalar ile temiz tutmanın yollarını paylaştık. 👇

Düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız proteinin kaslarınız için ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuzdur. Peki, protein alımımızı en üst düzeye çıkarmak için hangi yiyecekleri yemeliyiz? Kas yapmanıza yardımcı olacak 15 yüksek proteinli gıdayı sizler için derledik.

Yılda 100 bin kişiden sadece 12'sinde görülen bu ender rahatsızlık, talihsiz adamın hayatını epey zorlaştırıyor... Detaylar aşağıda. 👇

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, kalp hastalığı için en yaygın önlenebilir risk faktörüdür. Dünya çapında 1 milyardan fazla insan, 130 mm Hg veya daha fazla sistolik kan basıncı (SBP) değerleri (en üst sayı) olarak tanımlanan yüksek tansiyona, 80 mm'den fazla diyastolik kan basıncına (DBP, alt sayı) sahiptir. Kan basıncını düşürmek ve optimal seviyeleri korumak için sağlıklı bir diyet gereklidir ve araştırmalar, beslenmenize belirli yiyeceklerin, özellikle potasyum ve magnezyum gibi belirli besin maddelerinden yüksek olanların dahil edilmesinin kan basıncı seviyenizi düşürdüğünü göstermiştir. Bu nedenle yüksek tansiyon için yenebilecek 17 besini sizin için sıraladık.

Ana görevi androjen üretmek olan testisler hakkında bildiğiniz çoğu şeyin aslında yanlış olduğunu biliyor muydunuz? Bu yanlışları düzeltmeye geldik! Doğrularıyla birlikte testisler hakkında gerçek sanılan 8 miti sıralıyoruz. 👇

Ne demiş Cemal Süreya, 'Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı.' Kahvaltıların kilo almakla değil sadece mutlulukla ilgisi olması için sizlere bu içeriği hazırladık. Hadi buyurun 👇

Kilerinizi ve buzdolabınızı uzun ömürlü yiyeceklerle doldurmak, sağlıklı beslenmeye bağlı kalmanın en basit yollarındandır. Çünkü elinizin altındaki çeşitli gıdalarla hızlı bir şekilde dilediğiniz sağlıklı yemeği hazırlama şansınız bulunur. Böylece asla tarif sıkıntısı çekmemiş olursunuz. Şimdi gelin, kileriniz ve buzdolabınızda bulunması gereken besinlere yakından bakalım.

İyi gelişmiş bir fiziğe sahip olmak ile 'arada bir antrenman yapan' bir erkek gibi görünmek arasında büyük fark vardır. Sporcular ne kadar uğraşsalar da spor yapma yöntemleri yüzünden vücutlarında istedikleri başarıyı elde edemeyebilirler. Biz de bu yazımızda dünyaca ünlü vücut geliştirme koçlarının önerilerini listeledik. İyi okumalar!