SAĞLIK

Elbette her öğünde ölçüyü kaçırıp kaçırıp nefes tekniklerine yüklenerek zayıflayamazsınız. Fakat, metabolizma hızınız düşükse ve/veya sindirim sisteminizde düzensizlik varsa gündelik rutininize ekleyeceğiniz, yoga ilmine dayalı pranayama tekniklerinden olan ateş nefesleri ile zayıflama sürecinize ve ideal kilonuzu korumaya kesinlikle ciddi bir destek sağlayabilirsiniz. Ateş elementini tetikleyen nefes teknikleri ile metabolizmanızı hızlandırabilir, özellikle karın, bel ve çevresindeki yağ hücrelerini olarak bedeninizden tahliye etmeye büyük katkıda bulunabilirsiniz. Öğünlerinizi normal bir şekilde abartmadan ölçülü yediğiniz sürece, zayıflatan kadim nefes tekniklerinden ciddi fayda görürsünüz, aynı benim yıllardır deneyimlediğim gibi!

Özellikle sosyal medyanın etkisiyle son yıllarda oldukça normalleştirdiğimiz belli davranışlar aslında biz farkında olmasak bile beyin sağlığımıza hiç iyi gelmiyor! Detaylar için buyurun... 👇

Görünüşte kabız şikayeti olan herkes gaz ve şişkinlikten mustarip. Bunlar yetersiz dışkılamanın en büyük belirtileridir. Ancak kabızlığın daha birçok farklı semptomu da mevcut: Karın ağrısı ve şişkinlik, mide bulantısı, bir yemeğin ardından aşırı şişmek, iştah kaybı ve hatta mide ekşimesi! Peki, kabız olmanızın sebepleri neler? Uzman gastroenterolog açıklamış.👇

Sağlığımız için suyun ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Dünyamızın 4'e 3'ü, vücudumuzun ise yüzde 60'ı sudan oluşuyor. Uzmanlar günlük su tüketiminizi arttırmanın tüm vücut fonksiyonlarını düzenleyeceğini söylüyor. 4 hafta boyunca günde 4 litre su içme meydan okumasını yapan bir kişinin vücudunda gözlemlediği değişimlere ve suyun faydalarına gelin birlikte bakalım 👇

Bacaklarda ortaya çıkan problemleri çoğu kişi önemsemeyebilir fakat vücudun alt bölgelerinde oluşan problemler aslında birçok sağlık sorununa işaret eder. Hatta bazı belirtiler, kalp hastalıkları gibi ciddi problemlerin habercisi olabilir. Peki, kalp rahatsızlığının göstergesi olabilecek bu belirtileri öğrenmeye hazır mısınız?