Spor Rutinine İyi Gelecek Sağlıklı Atıştırmalık Bu Testin Sonunda!
Verdiğin cevaplara göre sana sağlıklı ve pratik atıştırmalık tarifi veriyoruz.
Merak ettiysen, seni teste alalım!
1. Spor yapmaya nasıl hazırlanıyorsun? Önce bunu öğrenerek başlayalım!
2. Ne kadar zamanını spora ayırıyorsun?
3. Peki, antrenman yaparken çalıştırmayı sevmediğin bir yer var mı?
4. Yapmayı sevdiğin bir hareket var mı?
5. Spor yaparken genel olarak beslenmene dikkat ediyor musun?
6. En çok nerede spor yapmayı tercih ediyorsun?
7. İdeal kilonda olduğunu düşünüyor musun?
8. Son olarak, aşağıdaki sporların hangisini yapmaktan daha çok hoşlanırsın?
Hem sağlıklı hem tatlı Portakallı Muffin!
'Sağlıklı besleniyorsan tatlıyı unutmalısın' sözüne tepki gibi bir tarif... Hem pratik hem çok lezzetli ballı portakallı muffin tarifi 😋
Malzemeler
2 adet yumurta
1 çay bardağı bal
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı taze sıkılmış portakal suyu
1 portakalın rendelenmiş kabuğu
Yarım çay bardağı sıvı yağ
Yarım paket kabartma tozu
2 su bardağı un
Yapılış
1. Yumurtaları çırpıp yağ, süt, bal ve portakal suyunu ekleyerek çırpmaya devam et.
2. Un, kabartma tozu ve portakal kabuğunu ilave edip kek hamuru kıvamını alana kadar tahta kaşıkla karıştır.
3. Hamuru kağıt muffin kalıplarına paylaştır. Philips Airfryer XXL’ın pişirme haznesini çıkar ve kalıpları hazneye yerleştir.
4. Isıyı 170 derece ve pişme süresini 20 dakikaya ayarlayıp pişmeye bırak.
Muffin’leri ister sıcak sıcak, ister soğuyunca servis edebilirsin! 🧁
Enfes ve doyurucu lezzete sahip Paçanga!
Atıştırmalık deyince bizim aklımıza direkt hamur işi geliyor. Pişirme şeklimize bağlı olarak yağın içinde kızartmayı tercih etmediğimiz için de oldukça sağlıklı!
Malzemeler
1 adet taze yufka
4 dilim pastırma
4 dilim taze kaşar peyniri
1 adet sivri biber
1 adet domates
1/2 çorba kaşığı sıvı yağ
Yapılış
1. Yufkayı dört eşit parçaya böl. Biber ve domatesi dörde kesip çekirdekli kısımlarını çıkar.
2. Her bir yufkanın geniş tarafına 1 dilim pastırma, 1 dilim peynir ve birer dilim biber ve domates yerleştirip sigara böreği sarar gibi geniş olarak sar.
3. Böreklerin açılmaması için uçlarını parmak ucuyla ıslatarak yapıştır.
4. Bir mutfak fırçası kullanarak böreklerin güzel bir görüntü alabilmesi için her iki yüzünü de hafifçe yağlayıp Philips Airfryer XXL’ın pişirme haznesine yerleştir.
5. Isıyı 200 dereceye getir. Pişirmeyi başlatmak için zamanlama düğmesini 12 dakikaya ayarla.
İşte bu kadar. Sıcacık ve sağlıklı paçangaları afiyetle yiyebilirsin! 😋
Leziz mi leziz Susamlı Çıtır Tavuk!
Bir kere yaptın mı sürekli yapmak isteyeceksin bizden söylemesi...Lezzetinden parmaklarını bile yiyeceğin bir tarifle geldik!
Malzemeler
320 gr tavuk göğüs bonfile
1 su bardağı un
1 tatlı kaşığı tuz
Yarım su bardağı galeta unu
2 çorba kaşığı susam
1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
1 yumurta
Yapılış
1. Eti parmak uzunluğunda ince şeritler halinde keserek (jülyen) doğra.
2. Çukur bir tabağa un başka bir tabağa da galeta unu koy. Una tuz ekle, galeta ununa kırmızı toz biber ve susam ekleyip harmanla.
3. Bir çukur tabağın içinde yumurtayı 1 kaşık suyla çırp. Etleri önce una bula ve fazla ununu silkeleyerek yumurtaya bulayıp ardından susamlı
galeta ununa bula.
4. Philips Airfryer XXL’ın pişirme haznesini çıkar ve bir mutfak fırçası yardımıyla pişirme sepetini hafifçe yağla.
5. Etleri sepete koyup hazneyi yerine yerleştir ve ısıyı 200 dereceye getir.
6. Pişirmeyi başlatmak için zamanlama düğmesini 15 dakikaya ayarla. 10. dakikada sepeti çıkarıp hafifçe sallamayı unutma.
İşte bu kadar... Sıcacık çıtır çıtır atıştırmalığın hazır. Eee sana da afiyetle yemek düşer artık! 🥰
Yorum Yazın
Enfes ve doyurucu lezzete sahip Paçanga!