Karantina Döneminde Anksiyeteye Düşmemeniz İçin Size Mutluluk Hormonu Salgılatacak Besinler
Karantina Döneminde Anksiyeteye Düşmemeniz İçin Size Mutluluk Hormonu Salgılatacak Besinler
Koronavirüsler birlikte birçoğumuz evlere kapandık. Bu dönemde hem virüs kapma stresi hem de evde geçirilen dönem bizleri depresyona ve anksiyeteye doğru itebilir. Bu dönemde bize lazım olan ise serotonin hormonu.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Mutluluğun da bağışıklık sistemi üzerinde oldukça etkili olduğunu biliyoruz.
1. Tam tahıllı ekmek
2. Pancar
3. Papatya çayı
4. Buzluğunuzda yaban mersini varsa
5. Her sabah yenen yumurta gün içindeki ruh halinizi belirleyebilir.
6. Kırmızı biber
7. Bitter çikolata kimi mutlu etmez ki?
8. Kabak çekirdeği
9. Pazı
10. Yoğurt
11. Kuşkonmaz
12. Bal
13. Çeri domates
14. Ispanak
15. Yeşil çay her derde deva.
16. Keten tohumu
17. Somon
18. Muz
19. Bezelye
20. Kefir
21. Mercimek
22. Kahve
Bunlar dışında,
Brokoli, Brüksel lahanası, ceviz, ton balığı, portakal ve limon tüketiminizi de artırabilirsiniz.
Yorum Yazın
kuşkonmazın mevsimi gelmedi daha , çıktıda yemedikmi .. serotonin salgılamanın başka yollarıda var, sevdiğiniz sporları yapın, sex yapın, sevdiklerinizle mut... Devamını Gör
Mevzu sadece bunlarla bitse keşke, sabah kalkınca egzersiz yapın camış gibi sofraya oturmadan önce, düzenli beslenin, güzel bir duş alın, sevdiklerinize zama... Devamını Gör
Serotoninin %90 ı bağırsakta üretilip beyine iletilir