YAŞAM

Boynumuz günlük yaşamımızın getirdiği duygusal streslere, uygun olmayan tutuş biçimlerine, aşırı kiloya ve kazalar gibi etkenlere açık hassas bir bölgemizdir. Boyun ağrıları, yalnızca boyun çevresi ve arkasına sınırlı kalmayıp omuzlara, kafamıza, kollarımıza ve hatta parmak uçlarına kadar etki edebilen ağrılardır. Kafamızdan vücudumuzun geri kalan bölgelerine yaşamımız için çok gerekli olan beyinden aşağı doğru uzanan omuriliği, bu omurilikten çevreye yayılan sinirleri ve üstelik kan damarlarımızın tamamı boynumuz tarafından taşınır. Bu taşınanların yaklaşık ağırlığı 8-10 kilo civarındadır. Boynumuz bütün bu görevlerinin yanında esnek ve her yöne...Boyun ağrısıyla ilgili detaylı bilgi için Sağlıklı Yaşam Rehberi

Fotoğraf: Francesco Fantini

Hamile kalmak isteyen kadınların en çok merak ettiği şeylerin başında hamilelik belirtilerinin bir an önce kendilerinde ortaya çıkmasıdır. Tüm insanların olduğu gibi her kadının da kendilerine ait biyolojik, metabolik, fiziksel, fizyolojik farklılıkları bulunmaktadır. Bu farklılıklardan ötürü genelleme yapılan bir özelliğe yani genellikle çoğu kadında olan bir özelliğe bir diğer kadında hiç rastllanmayabilir. Bu nedendir ki gebelik de kadından kadına farklı özellikler gösterecektir. Lakin çoğunlukla hamile olan kadınlarda sık görülen belirtilere bakıldığında ortalama hamilelik belirtileri denen bir oluşumdan bahsedebiliriz. Hamilelik Sürecinin Genel Belirtileri Beklenen adetin gecikmesi Memelerde dolgunluk, duyarlılık, meme ucunda koyulaşma, meme başında karıncalanma hissi Karında oluşan şişlik ve duyarlılık Bulantı ve zaman zaman kusma. Yorgunluk...Konuyla ilgili detaylı bilgi için Sağlıklı Yaşam Rehberi

Yüksek bel, kırmızı dudak boyası, parslar…Moda geçmişten esin almaya devam ediyor. Bu sefer de 1970’li senelere geri dönüyoruz. Farah Fawcett’in yüksek bel pantolonları, Diana Von Furstenberg’in anvelop giysileri yine baştacı. Şapkalar, mini etekler, renkli paltolar, kemerler… Gardırobunuzda nostaljik parçalara yer açın…İkinci ellere talep artıyorModa, her sene her mevsim değişse de bir takım akımlar tüm vakitlerin ötesine geçip varlığını uzun yıllar sürdürebiliyor. Bunun en güzel örneklerinden biri 70’li senelerin moda akımı. Bu dönem politik ve kültürel hareketlerin, hızlı değişimlerin yaşandığı dönem olarak tarihe damgasını vurdu. Bu hızlı değişimin tesirini her alanda hissetmek olasıydı, moda dahil. Evvelki yıllarda moda olan giyiniş ve hayat tarzına ters bir vaziyet ortaya çıktı. Dönemin moda olgusunun içine ikinci el kıyafetler ve bit pazarları dahil oldu.Bu yeni durum, giyimde biçim değişikliklerini beraberinde getirdi. Sözgelimi; takım giysi kullanımı yok denecek kadar azaldı. Paçaları kalın dubleli pantolonlar, erkeklerin kullandığı yelek ve ceketler kadınlar tarafından da kullanılmaya başlandı. Balıkçı kazak, mübalağa edilmiş tüylü kollar, bluz şeklinde ceketler de öne çıkan trendlerdendi. Uzun manşetli gömlekler, geniş kemerler, iri gözlükler, değişik pantolon ve etek boyları… 70’li yılların sonuna doğru ise rüküş modası denilebilecek sıradışı bir akım başlamış; fistolu iç etekler, çift kemer, bol büzgülü etek, fırfır ve kapitoneli yeleklerle yeni bir stil oluşmuştu.Yüksek bel, kırmızı ruj, parslar…70’li yıllar bu arada stil ikonları ile de dikkat çeken bir dönemdi. Bu listenin başında Farah Fawcett, Debbie Herry, Diane Von Furstenberg, Joni Mitchell geliyor. Fawcett, kazakları, yüksek belli pantolonları ve spor ayakkabılarıyla, 70’li yılların trendlerine esin kaynağı oldu. Debbie Harry ise sarı saçları, kırmızı ruju, pars desenli elbiseleri ile disko stilini mükemmel şekilde yansıtıyordu. Diane Von Furstenberg, kendi ismini taşıyan markasını bu yıllarda geliştirdi ve ikonik anvelop elbisesini yarattı.

Başbaşa romantik bir zaman geçirmek istiyorsanız bu teklifler tam size göre.Sevgilinizle başbaşa romantik bir Sevgililer Günü geçirmek istiyorsunuz. Ancak bu özel günde nasıl bir masa hazırlamak gerektiğine karar veremiyorsunuz. Aslında küçük dokunuşlarla hem muhteşem hem de romantik bir gün geçirmek olası. Türkiye’nin tanınmış kişi organizasyon ve event firmalarından KİLOMETRE Events’in sahibi, bu arada YEPUD (Yaratıcı Etkinlikler Tasarılama ve Uygulama Derneği) Başkanı Meltem Bayazıt Tepeler, bu özel günü kutlamayı düşünenlere ve bugüne özel konsept mekan hazırlayacak olanlara ehemmiyetli tüyolar veriyor.İşte Meltem Bayazıt Tepeler’den Sevgililer Günü’ne özel tüyolar…Aşkın rengi olduğu için Sevgililer Günü sofrasında kesinlikle kırmızı vurgulanmalı. Mekanda ise kırmızıyı  güllerle, kalp balonlarla veya mumlarla vurgulamak olası.İki kişilik romantik fakat çarpıcı bir sofra, bol mumla dekore edilmiş bir ortam, hafif romantik bir müzik ve unutulmaz bir armağan geceyi özel kılmak için yeterli.Sevgililer Günü, tüm içtenliğimizle sevdiklerimize sevgimizi gösterdiğimiz özel bir gün. O yüzden, bu özel kutlamayı gerçekleştireceğiniz mekan da özel olmalı veya o güne özel romantik ayrıntılarla özgünleştirilmeli.Hanımlar sofralarında dantel, inci gibi romantik ayrıntılar kullanabilir.Sofraya ve masanın çevrenine serpiştirilmiş gül yaprakları ve bol ışıltılı mumlar kesin bulunmalı. Kırmızı peçeteler, kalp şeklindeki peçetelikler, dore ve gümüş aksesuarlar sofrada kullanılabilecek ayrıntılar arasında.Bugünün en manalı şeyi ise sevdiğinize en özel armağanı bulabilmek ve bunu o gün onunla paylaşabilmek.

deal vücut ölçüleri, herkesin de düşüneceği gibi bugün dünya standart ölçüleri diye MANKEN boyutuna kazançlan fikirler ve görüntülerden oluşmuştur. Acaba gerçektende bir bayanın ideal vücut ölçüleri bu standartlar ölçüsünde mi olmalıdır?1900’lü senelerde Avrupalı modacıların “ideal bayan görüntüsü” yaklaşımını fotomodel ve podyum gösterisi olarak teşhir etmeleri neticeninde erkek ve kadınların zihinlerinde vücut ölçü ve görselliği ortaya çıkmaya başlamıştı.Bu arzuları kabul ettirmek için ağır yol alınmışda olsa, çok zor olmadı. Erkeklere çıplak bayan teşhir etmek, zati fazlasıyla alaka çekecekti. O günlerde iri kemikli ve dolgun bayanlar kabul görülüyordu. 1950’li senelerden sonra moda kavramı ve ideal bayan görüntüsü değişmeye başladı. İncecik bel, iri göğüs, estetik kalça ve ince bacaklar netlikle tenkit edilir ve idealliğin hududuna dahi yaklaşamazdı. Öyle zamanlar olurdu ki, 90 kilogramlık bayanlar bazen ideal gösterilirdi.1890 yılında Amerika’da ideal bayansıl görünüm olarak ortaya attıkları BAYAN görüntülerinde vasati vücut ağırlıkları 90kg civarındaydı.  Buna örnek olarak Lillian Russell gösterilebilir. 1950′li yıllardan sonra bu konuda değişimler hızlı bir şekilde ilerledi. Playboy Centerfold-Models grubu, erkekleri çekmek hesabına ideal bayansıl görünüm olarak çektiği çıplak bayan resimlerini dünyaya tanıttı. Buna destekli çalışmalarda Miss World yarışmacıları olmuştu ve bu sayede iki şekil ortaya atıldı. Birinci şekil de ideal bayan görüntüsü ve ikinci şekilde hem ideal hem de seksi bir görüntü. Bugün ise hala zayıf vücutlu bayan görüntülerinin ideal bayansıl görüntü olduğu anlayışı vardır. Ancak bu anlayışa ara ara eklemeler sunulmaktadır. Mesela bir bayan 160 veyahut 155 olabilir hem de çok güzelde olmayabilir ve tersine vücudu ideal sınıfına da girmeyebilir. Ama bu bayan göğüs veyahut anüs bölgelerinin hacimli ve erkeklere cazip gelecek şekilde teşhir edilirse, tüm dillerde ideal veyahut “hayalindeki bayan resmi” sloganıyla erkeklere hoş gösterilebiliyor. Erkeklerin bu tip bayan ölçülere alakasının artması ile bir hayli bayanların göğüs büyütme ve kalça genişletme veyahut anüs bölgesini form altına alma gibi yanlış adımlara yöneliyorlar. Zayıf karakter veyahut aslı olmayan bayansıl görüntüler için bir hayli genç bayanların psikolojikmen etkilendiği ve usulsüz perhiz çemberine girebildiği görülmüştür. Psikolojik uzmanların bu konuda hemfikir olması aslında büyük bir yarar olarak da görülse ne yazık ki bu meselenin önüne geçmek olanaksız denecek kadar zordur.1990’lı senelerden bugüne kadar bir bayanın ideal ölçüleri 90-60-90 yada manken görüntüsü şeklinde “ideal form” ambalajlanmıştır. Sizce her bayana bu ölçüler verilebilir mi? Kime göre neye göre ideal ölçüsü?

Modanın stiller üzerindeki rahat ve cool tavrı, saçlarda da “yataktan kalkmış gibi, uğraşılmamış ama havalı” görüntüsüne uyan, bilhassa dalgalı ve kıvırcık saçlar üzerindeki ilgiyi arttırdı. Kıvırcık saçların zorluğu tartışılmaz lakin birkaç küçük dokunuşla son derece havalı saçlara sahip olmanız çok kolay.Kıvırcık ya da dalgalı saçlarınızı basit ve doğal görünmesini sağlamak için saçlarınızı açık bırakabilirsiniz. Buklelerinizi fırça yardımıyla yumuşatarak doğal bir görünüm sahip olabilirsiniz. Eğer çok kabarıksa üst kısmı...Yazının devamı ve galeri için Şimdi Moda

Kimyevi boyalara tabii alternatif.Kadınlar saçları ile çok uğraşıyor; boya, fön gibi işlemler saçlarını hırpalıyorlar. Bu yapılan kimyevi işlemler saçları hırpalamakta ve saçların kırılıp dökülmesine kapı aralıyor. Saçları sıhhatsiz olan kadınlar doğal yollara dönerek çözüm arayışına giriyorlar. Pek çok kadın tarafında pratik ve ekonomik olması açısından saçlara kına yakmak seçenek ediliyor.İşte saçlara kına yakmanın püf noktaları…Piyasada hint kınası, yeşil kına gibi çeşitler mevcuttur. Ancak hint kınası bir takım insanda alerjiye sebep verebildiği için yeşil kına daha sıhhatli olacaktır. Yıllardır bilinen natürel yeşil toz kına aktarlarda satılmaktadır. Vasati saç uzunluğu için 250 gr. toz kına işlem için yeterli olacaktır.Kına hazırlanma işlemi çok kolaydır. Aktardan alacağınız kınayı uygun bir kâseye koymalısınız sonrasında ılık su ile kıvam vermeniz gerekecek. Çamur kıvamına erişene kadar karıştırmalısınız.Kına kimyevi olarak asidik bir sıvıyla karıştığında daha tesirli oluyor. Bu nedenle kınayı su yerine doğal elma sirkesi, limon, portakal suyu veya şarapla karıştırabilirsiniz. Böylelikle rengini daha tez verecektir.Karıştırma sırasında içerisine katacağınız kimi malzemeler renk değişikliği yapacaktır.Koyu kızıl tonları için, kuşburnu çayı, şarap, siyah çay veya adaçayı kullanın. Karışıma kına taşı isimiyle aktarlarda satılan malzemeden bir kaşık koyarak, daha koyu kızıl saçlara sahip olabilirsiniz.Daha açık bir renge erişmek isterseniz papatya, sarı kantaron, ıhlamur ile kınayı karıştırın.Soğan kabuğu ve zerdeçal kullanarak bakır tonlarına, ceviz yağı kullanarak kahverengi tonlarınaerişebilirsiniz. Katı malzemeleri suda kaynatıp, süzdüğünüz suyu toz kına ile karıştırmalısınız.Bu arada yalnızca parlaklık vermek veyahut saçınızı beslemek için kına yapmayı düşünüyorsanı çok koyu olmayan çayla kınayı yapabilirsiniz. Karışımınıza zeytinyağı, badem yağı gibi besleyici yağlar ilave etmeyi unutmayın. Böylelikle kınanın oluşturabileceği olası kuruluğun önüne geçmiş olursunuz.  Karışıma eczaneden alacağınız ampul vitaminleri de ilave edebilirsiniz.Ellere dikkatKına temas ettiği ele hemen renk bırakacağı için eldiven ile işlemler yapılmalıdır. Bu konu için başka birinden yardım almanız daha doğru olur.Tüm saça yakılan kına sonrasında kulaklara değmemesi ve ensenize renk vermemesi için topuz şeklinde toplanması iyi olacaktır. Topuz yaptığınız saçlarınızı folyo ile kapatıp dinlenmesi için beklemeniz gerekecektir. Kınanın saça iyice nüfus etmesi için 4 saat kadar saçınızda kalması yeterli olacaktır. Gece saçınıza kınayı yakıp yatmak bekleme müddeti açısından daha iyi olabilir.Tekrar etmelisinizSaçlarınıza kına yakma işlemlerini belirli aralıklarla tekrarlamanız gerekmektedir. Tekrarlanmayan vaziyetlerde saçlarınız kırılacak nemini kaybedecektir

Kokunun kalıcılığını uzatan en ideal vücut bölgeleri…Kokunun kalıcılığını uzatan en ideal vücut bölgeleri arasında şakaklar, iki göğüs arası ve kol içleri öne çıkıyor. Vücudun bu belirtilen bölgeleri kan damarlarının cilde en yakın olduğu yerler, dolayısıyla daha sıcaklar. Bu da kokunun bu bölgelerde mükemmel şekilde tende hapsedilmesini sağlıyor.Uzmanlar ayrı olarak kulak arkasına koku sürme alışkanlığının şipşak değiştirilmesini öneriyorlar. Zira bu bölgede cilt daha fazla yağ üretiyor, o da kokuyla bir araya geldiğinde muhtevasının değişmesine sebep olabiliyor.

İlk gece nasıl geçer, ilk gece korkusu nasıl yenilir, ilk gece korkusunun bir rehabilitasyonu var mıdır? Gerdek gecesi  neler yapılmalı? Gerdeğe nasıl girilir?Yakın bir vakitte izdivaç edecek çiftlerin çoğunun aklında bu ve buna benzer sualler sanki uçuşmaktadır.Özellikte izdivaç etme çağında veya yakın bir vakitte izdivaç edecek çiftlerin bu konuda ciddi manada anksiyete (kaygı) yaşadıkları kaçınılmaz bir gerçek. Sanılanın aksine yalnızca kadınlar yaşamıyor ilk gece korkusunu, bu konuda yapılan çalışmalara göre erkeklerin de bu konuda ciddi korku ve kaygıları mevcut.İlk gece korkusunun ülkemizde bu kadar yaygın ve yoğun bir şekilde yaşanmasının en temel sebebi, ailelerin bu konuda çocuklarına yetersiz ve yanlış bilgi vermesidir. Ayrı olarak toplumun cinsellik konusuna negatif yaklaşımı da bu konuda tesirli olmaktadır.Kadınlarda İlk Gece Korkusu: Kadınlarda ilk gece korkusu yoğun olarak ilişki sırasında çok fazla kanama olacağı, çok fazla acı çekecekleri konusundadır. Kimi vaziyetlerde kendi cinsel uzuvlarının cinsel ilişki için çok küçük olduğu ve bu sebeple çok fazla acı çekecekleri yanlış idrak etmeler da görülebilmektedir.Erkeklerde İlk Gece Korkusu: Erkeklerde ilk ait en büyük korku, genelde performans anksiyetesidediğimiz ya muvaffak olamazsam korkusudur. Bu vaziyet neticeninde, normal koşullarda ereksiyon olabilen bir erkek yaşadığı yoğun kaygı yüzünden olumsuzluklar yaşayabilir. Ayrı olarak erkeklerde cinselliği muvaffak olunacak bir görev gibi görme neticesinde ya muvaffak olmazsam korkusu da ortaya çıkabilmektedir.İlk Gece İçin Çiftlere Teklifler:Gerdek gecesinde netlikle zorlayıcı olunmamalıdır. Şayet kadın kendini cinsel ilişki için hazır hissetmiyorsa, zorlayıcı olunmamalı, sakinleştirici olmaya çalışılmalı ve anlayışlı olunmalıdır.İlk gece cinsel ilişkiye girmek zorunda değilsiniz: Evliliğe giden yol bol bol koşturmacalı ve yoğun bir süreçtir. İzdivaç etmeden evvelki son günde de düğün nedeniyle kadın ve erkek çok yorulurlar. Düğünden sonra kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, ilk önce dinlenip sonra ilişkiye girebilirsiniz.Ön sevişme çok ehemmiyetli; kadın ve erkek ön sevişme yaparak birbirlerinin heyecanlarını azaltabilir, cinsel ilişkiye hem hazırlık yapmış olurlar hem de psikolojik manada deşarj olabilirler.Evlilik Öncesinde Cinsellik İle ilgili Bilgi Alınmalı: Yukarıda söz ettiğimiz üzere, çoğu insan cinsellik ile ilgili yanlış ve eksik bilgilere sahiptirler. İlk gecede olumsuz tecrübeler ve hayal kırıkları yaşamamak için doğru ve emin kaynaklardan bilgi alınmalı, gerekirse bir uzmandan destek alınmalıdır.Gerdek gecesi şayet çiftler kendi hanelerinde değil de aileleriyle beraber kalmak zorundalarsa, aile çifti o gece için dahi olsa yalnız bırakmalıdır. Zira yeni evli çift hanede başka birilerinin olması sebebiyle gereğinden fazla heyecan yaşayabilirler.Bu durum da olumsuz neticelere kapı aralayabilir.İlk gece yaşanan olumsuz tecrübeler çoğu kez eşlerin cinsel hayatını etkilemektedir.İlk gece konusunda ne kadar bilgili ve hazırlıklı olursanız sizin için o kadar güzel geçecektir.Evlilik öncesinde eşinizle birlikte bir psikologdan bu konuda danışmanlık alabilirsiniz.Kimi durumlarda kadınlar, cinsel uzuvlarını ve civarındaki adaleleri istemsiz bir şekilde adaleyerek cinsel ilişkiye giremeyebilirler. Veyahut ilişki esnasında devam eden bir şekilde çok fazla acı veyahut ağrı yaşayabilirler.Bu durumda öncelikle bir jinekologa gidilmelidir.Eğer meselenin sebebi fiziksel kaynaklı değilse, bir psikologdan yardım alabilirsiniz.

Manken Doutzen Kroes, Instagram’da paylaştığı fotoğrafla ikinci kez gebe olduğunu duyurdu. 29 yaşındaki Kroes, Instagram hesabından yaptığı ilanda gebe resmini paylaşarak “Yeni bir bebek beklediğimizi sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyorum” notunu ilave etti.Kroes ve Sunnery James 2010 seneninde izdivaç etmişti. Çiftin, üç yaşında Phyllon isimli bir erkek çocukları var

Kim istemez Jennifer Lopez poposuna sahip olmayı? Bunun için kalça eritme hareketlerini düzenli olarak uygulamak gerekiyor.Kilo problemi yaşayanların vücudunda şikâyetçi olduğu bölgelerin başında, göbek ile birlikte kalça gelir. Çünkü kalça bölgesinde yağ dokusu daha fazla ve kan dolaşımı daha yavaştır. Bununla birlikte kaslar da çok daha yumuşak ve gevşemeye yatkındır. Kalça bölgesindeki şikâyetler yalnızca genişlikle sınırlı kalmaz: Gevşek, sarkık kalçalar da bu bölgenin en büyük problemleri arasındadır. Bütün bunların en etkili çözümü ise egzersiz yapmak.Fitness Eğitmeni Oktay Sağnak ve Pilates Eğitmeni Aslı Sözen, özellikle de çömelme hareketlerinin kalça için birebir olduğunu söylüyor. Bu hareketler günlük aktivitelerinde yeterli güce sahip olmanı bile sağlar. Yana, öne ve arkaya adım atarak yapılan egzersizler ise pek çok kas grubunun çalışmasına etki eder. Haftada en az iki gün yapman gereken bu egzersizler, kalça kaslarının gücünü arttırmakta çok faydalı.Önce temel kalça güçlendirme egzersizleri ile başla. Bir süre bu temel hareketleri yaptıktan sonra, gelişmiş kalça hareketleri ile egzersize devam edebilirsin. Tabii kalça hareketlerinden önce bisiklet ve koşu bandı gibi kardiyo egzersizlerini 15-20 dakika yapmanda fayda var. Egzersize başlamadan önce hem sakatlık riskini önlemek, hem de adeleyi ısındırıp performansı arttırmak için kardiyo gereklidir. Kalça gücün geliştikçe egzersizlerin sayısını arttırmalı ve gelişmiş kalça hareketleri eklemelisin.İşte en etkili 3 kalça eritme hareketi…LungesBu pozisyon kalçayı çalıştırdığı kadar ön ve arka bacağı da aktif olarak çalıştırır. Birçok kas grubunu çalıştırdığı için metabolizmayı ayakta tutar ve dengenin gelişmesine yardımcı olur.Yapılışı Hafif dambıllar kullan. Sırtın düz olacak şekilde bir ayağında öne uzun bir adım at, diz kapağın ayak parmak ucunu geçmemeli. Çömelip kalk ve buna 12-15 kez farklı bacaklarınla devam et. Bu hareketi üç set yapmalısın.Hip ExtensionsBu egzersiz kalçayı en iyi izole eden (kalça kaslarını en iyi çalıştıran ve güçlendiren) hareketler arasındadır. Kalçamız en çok kasa sahip olan bölgelerimizdendir. Ancak yağ dokusundan dolayı yumuşak görünüme sahiptir. Hip extensions hareketi, bu bölgenin sertleşmesine yardımcı olur.Yapılışı Ellerin ve diz kapakların yerde, karın kasların sıkı ve sırtın düz olacak şekilde pozisyon al. Sağ bacağını 90 derece olacak şekilde yukarı kaldır ve başlangıç pozisyonuna dön. Bu hareketi 12-15 tekrarlı üç set hâlinde yap.Hip-Lift ProgressionsBu hareket, bacak, kalça ve karın kaslarını kuvvetlendirir. Hareketi yaparken dikkat etmen gereken kural, omuriliğini çok fazla kaldırmamak.Yapılışı Sırt üstü ve ellerin yanda olacak şekilde mindere yat. Kalçanı kaldırarak bir saniye dur, daha sonra indir. Kalçanı kaldırınca nefes ver, nefes alarak başlangıç pozisyonuna dön. Bu hareketi 12-15 kez tekrar et ve üç set yap.

Zaman zaman erkeklerin yaşadığı gibi kadınlar da seksten soğuyabilir ve çekindiği dönemler yaşanabilir. Kadınlar zaman zaman cinsellikten uzaklaşabilir. Bu etkenleri sizin için araştırdık. İşte sebepleri… -Temizlik cinsellikte en önemli noktalardan birisidir. Kadınlar ter ve ağız kokusuna karşı oldukça hassastır. Eğer bir kadının partneri sürekli ter kokuyorsa ya da ağzında hiç gitmeyen bir koku varsa, o kadın yavaş yavaş seksten soğuyabilir. -Bazı dönemler yemeyi fazla kaçırabiliyoruz. Bu dönemlerde kadın kilo aldıysa ve bundan rahatsız oluyorsa kendine olan özgüvenini kaybedebilir. Bu nedenle partnerine karşı çekingen davranabilir. -İş yaşantısında ya da aile hayatında stresli dönemler geçiriyorsa, kadın bu süreç içerisinde yataktan uzaklaşabilir. -Yeni doğum yapan kadınların bazılarında lohusa sendromu görülebiliyor. Bu durum kadınları yataktan uzaklaştırabilir. -Antidepresan ilaçlar da yan etkileri dolayısıyla kadınları seksten uzaklaştıran etkenlerdendir. -Erkeklerin yatakta beklentilerini yüksek tutması ve kadını istemediği şeyleri yapmak zorunda bırakması da kadınları yataktan soğutmada önemli rol oynar.

Ülkemizde en çok Adana bölgesinde yetişen şalgamın yararları oldukça fazla. Şalgam; daha fazla şalgam suyu olarak tüketilse de yemek ve salatası yapılarak da soframızdaki yerini alıyor. Şalgam başta kanser olmak üzere birçok hastalığa iyi geldiği kanıtlanmış bir sebzedir. İşte şalgamın insan vücuduna yaptığı faydalardan birkaçı; Şalgam suyunun en önemli hammaddesi mor havuç başlı başına A vitamini deposudur. Bu özellik sayesinde göz sağlığına katkısı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Şalgam suyu doğal ve katkı içermeyen bir içecektir. İyi bir antioksidan kaynağıdır. Şalgam suyunun hücre yenileyici özelliği...Şalgamın tüm faydalarını öğrenmek için Sağlıklı Yaşam Rehberi

Filmlerde sıkça kullanılan hologramların bir gün gerçek olacağına hep inandık. Bugün bu hayale yakınız ama sahnelerin tam anlamıyla gerçek olmasına daha zaman var. Tüm bu gelişmeler yaşanırken Outwork’ün kurucusu Cengiz Ayyıldız ve ekibi, dünyada ilk olacak bir proje üzerinde çalışıyor. Yıldız Savaşları’nda Prenses Leia’nın, sanal görüntü transferiyle “bana yardım et Obi-Wan” dediği günden bu yana, bilimkurgu filmlerinin en heyecan verici unsurlarından birisi hologram teknolojisi oldu. Sayısız filmde kullanılan hologramların bir gün gerçek olacağına hep inandık. Bugün bu hayale yakınız, ama film sahnelerinin tam anlamıyla gerçek olmasına daha zaman var. Teknoloji tabanlı etkinlik yönetimi şirketi Outwork’ün kurucusu Cengiz Ayyıldız’a göre Yıldız Savaşları’ndaki gibi hologram görüntü yapmak bugünün teknolojisinde mümkün değil: “Işığın yapısından dolayı dijital görüntüyü mutlaka bir yüzey üzerine yansıtmanız gerekiyor. Bu, gözle görülmeyecek kadar ince bir perde, şeffaf bir yüzey, buhar veya su olabilir. Ama bir taşıyıcı yüzey şart.” İstanbul merkezli şirketin kurucusu Ayyıldız, lisans eğitimini Doğuş Üniversitesi, MBA eğitimini ise Yıldız Teknik Üniversitesi’nde yapmış genç bir girişimci. Eğitiminin ilk yıllarından itibaren profesyonel çalışma hayatına adım atmayı hayal etmiş. Fark oluşturacak bir alana yönelmek isteyen Ayyıldız, 3 boyutlu görüntü sistemleri ve hologramlara merak salmış ve bu alanda etkinlik projeleri geliştirmek üzere Outwork’ü kurmuş. 2008’de kurulan şirket için gereken teknoloji tedarikini Polyvision sağlıyor, onun başında da kuzeni Aret Yıldız var. Cengiz Ayyıldız, piyasada şimdilik rakipsiz olduklarını ifade ederken, memnuniyetini gizlemiyor: “Türkiye’de bu alanda bizden başka, bu kadar büyük ölçekte iş yapan başka bir şirket yok. Bu işe çok emek verdik. Hologram ve görüntü işini beş senedir yapıyoruz ama araştırmalara uzun yıllar önce başladık. Danimarkalı holografik teknoloji şirketi Vizoo’nun Türkiye distribütörlüğünü aldık. Ama sadece ürün tedarik etmedik, Türkiye’deki ilk hologram defile, ilk indoor 3D mapping gibi projeler yaptık. 3D zemin grafik sanatçısı Kurt Wenner’ı Vestel için Türkiye’ye getirdik. Farklı neler yapabilirsiniz sorusuna doğru cevap veren 16 kişilik bir ekibimiz var. Çok özel talepler gelmesi durumunda dışarıdan da destek alıyoruz.” Hologram görüntü son yıllarda dünyanın çeşitli şov ve etkinliklerinde etkileyici biçimde kullanılan bir teknoloji. 2012’de Amerika’da düzenlenen Coachella müzik festivalinde, bundan 15 yıl önce hayatını kaybeden şarkıcı Tupac’ın sahnede Snoop Dog’la sanal düet yapması çok ses getirmişti. Burberry ve Diesel gibi moda markaları bu teknolojiyi defilelerinde uyguladı. Japonya’da ise Hatsune Miku adlı sanal animasyon karakterinin verdiği hologram konserler ise büyük ilgi gördü. “Dünyada iki tür hologram teknolojisi var, biz Free Format adlı teknolojiyi kullanıyoruz. Yeşil veya mavi fon önünde çekilen görüntüler veya animasyonlar, özel olarak ışıklandırılmış bir ortamda, gözle kolay görünmeyen holografik bir perdeye yansıtılıyor. Perdedeki görüntüler belirli bir mesafeden izlendiğinde holografik olarak görünüyor. Gerçekte 2 boyutlu bir görüntü izliyoruz, ama özel ışıklandırma, derinlik algısı ve göz yanılmasından dolayı sanki 3 boyutluymuş gibi algılıyoruz.” diyor Ayyıldız. Başbakan Erdoğan’ın İzmir’deki hologramlı parti toplantısını da organize eden Ayyıldız’ın belirttiğine göre çekim için yaklaşık 1 gün, post prodüksiyon içinse 2-3 gün harcanmış. Gösterilen ilgiye oldukça şaşırmış: “Çekimler esnasında gerek Başbakan gerekse ekibi oldukça rahattı. Bunun benzeri çok etkinlik yaptık ama bu teknolojinin Başbakan tarafından kullanılması büyük ilgi çekti. Bu projenin o hafta dünyada en çok konuşulan haberlerden birisi olacağını hiç tahmin etmiyorduk.” Siyasilerin hologramı kullanması yeni yeni yaygınlaşan bir durum. Bu teknolojiyi dünyada ilk kullanan politikacı Hindistan’ın Gujarat eyaleti başkanı Narendra Modi olmuştu. 53 ayrı organizasyonda bu teknolojiyi kullanan Modi, Guinness Rekorlar Kitabı’na girdi. Kapısında hologram mankenin hoş geldiniz dediği ve bir bilimkurgu film şirketinin stüdyosunu andıran ofisinde konuştuğumuz Ayyıldız, “Peki nereye gidiyor bu hologram teknolojisi?” sorusu karşısında oldukça heyecanlanıyor: “Bu teknolojinin ucu bucağı yok. Şimdiye kadar hep mevcut teknolojiler üzerinde bir şeyler yapalım dedik ama şimdi yeni teknolojileri geliştirelim istiyoruz. Outwork ve Provision olarak üzerinde çalıştığımız bir projemiz var ve bu dünyada ilk olacak. Stereoskopik Hologram adı verilen bir teknikle 3 boyutlu televizyon veya sinemada aktif gözlüklerle izlediğimiz görüntüyü holografik olarak oluşturacağız. İzleyici üzerinde çok büyük etkisi olacak. Bir de yedi farklı ilde aynı anda yayınlanacak hologram konser projemiz var.” Bir girişimci olarak Ayyıldız’ın gençlere de tavsiyesi var: “Türkiye’de girişimcilik kolay değil. Üç önemli özellik şart; cesaret, sabır ve uzun vadeli hedef. Bu bir maraton, mutlaka engeller çıkacaktır, yılmamak gerekiyor. Rekabetin olmadığı yerlerde daha hızlı büyümek mümkün. Bu işlere girdiğimizde ilktik ve hâlâ tekiz. Bu tip alanları keşfetmek gerek.” DENİZ ERGÜREL - İSTANBUL