Günlük alışkanlıklarımız, sürekli tekrarladığımız şeyler biz fark etmesek de vücudumuz ve omurgamız üzerinde ciddi etkiler yaratıyor. Eğer asimetrik bir sporla uğraşıyorsanız veya gün içinde tek taraflı hareket ediyorsanız, vücudun diğer tarafını da çalıştıracak dengeleyici egzersizler yapmak hayati önem taşır.
Yıllarca golf oynayan bir adam, bunun önemini çektiği bir video ile gösterdi. Omurgasının geldiği hali paylaşan sporcu, bu havalı sporun görünmeyen yüzünü ortaya koydu.
Havalı sporun fiziksel bedeli.
Golf, dışarıdan bakıldığında oldukça sakin ve düşük tempolu bir spor gibi görünse de aslında vücudun tek bir yönünü sürekli ve patlayıcı bir güçle dönmeye zorlayan bir yapıya sahiptir. Videoda da açıkça görüldüğü üzere, yıllar boyunca hep aynı yöne doğru yapılan o sert swing vuruşları, omurganın bir tarafındaki kasları aşırı geliştirirken diğer tarafın pasif kalmasına yol açıyor. Bu durum zamanla postürde kalıcı bir asimetriye, leğen kemiğinin bir yöne doğru eğilmesine ve omurga eğriliklerine zemin hazırlayabiliyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Bu videolar da ilginizi çekebilir;
Yorum Yazın