Chia Tohumu Nedir? Chia Tohumunun Faydaları ve Zararları

Son dönemlerde sıkça tüketilen besinlerden biri de chia tohumudur. Pek çok açıdan zengin bir besin kaynağı olarak bilinir. Chia tohumu, lif ve antioksidan özelliği ile ön plana çıkmaktadır. Genellikle çiğ olarak tüketilen bu besinin insan sağlığına olumlu etkileri bulunur. Kalp, sindirim sistemi, kemik ve kas yapısı gibi vücudun birçok bölümüne katkı sağlar. Tokluk hissi yarattığından ve metabolizmayı hızlandırdığından dolayı diyetlerde sıklıkla tüketilir. Aynı zamanda vejetaryen ve vegan beslenmelerde de önemli bir yere sahiptir. Peki chia tohumu nedir? İşte chia tohumunun faydaları ve zararları...

İnsan sağlığına faydaları ile bilinen chia tohumu, yüksek besin değerlerine sahiptir. Aynı zamanda oldukça enerji vericidir. Chia tohumu, birçok tarife eklenebilir. Yulaf ezmesi, yoğurt, smoothie, salata ve çeşitli meyvelere eklenerek tüketilmektedir. Ayrıca çorba ve soslarda da sıklıkla kullanılır. Her ne kadar sağlıklı bir besin olsa da yeterli düzeyde tüketilmelidir. Günlük 1- 2 yemek kaşığından fazla tüketildiği takdirde bazı olumsuz durumlara yol açabilir. Chia tohumunun yararları ve zararları hakkında merak edilenleri sizler için derledik...