SAĞLIK

En acısı belki de tek bir özür bile almamış olması...

Nasıl mı? Meditasyon yaparak. Şaka bir yana bunun mümkün olmadığını düşünenler deneyince oldukça şaşırabilir... Neden derseniz, meditasyon sizi iç benliğinize götürür, öz-kaderinizle buluşturur. Tabii zamanlama ruha bağlıdır. Siz ne zaman tam olarak hazırsanız o zaman gelir en doğru kişi. Ama emin olun birbirinizi tam anlamıyla tamamlayarak, hayatı birlikte çok daha keyifli bir şekilde paylaşarak yaşayacağınız o şanslı kişiye, zihninizin mantık silsilesi sıralamalarına takılarak kavuşmanız büyük bir hayalden öteye gidemez. Ya da bunun için dünyanın en şanslı insanlarından biri olmanız lazım. Meditasyon her konuda yaptığınız yersiz endişe ve kaygılardan sizi uzaklaştırırken, otomatik olarak stres yönetimi yapar ve uzun vadede derin bir huzur haline kavuşmanızı sağlar.

Bursa’da kısıtlamada durdurulan alkollü sürücü, polise söylediği bahanelerle 'pes' dedirtti. Yüzde 85 engelli raporu olduğunu iddia eden adam, 135 promil alkollü çıkarken, Erzurum’dan Bursa’ya bu halde geldiğini, kanser hastası çocuğu olduğunu iddia etti.

Son 1 yıldır dünyanın en büyük salgınlarından biri ile mücadele ediyoruz. Bununla beraber birçok komplo teorisi ya da asılsız fikirle de mücadele de etmek zorunda kalıyoruz. Dünya her dönem farklı salgınlarla mücadele etmiş ve bir çoğu da benzerlik gösteriyor. Gelin o salgınlara birlikte bakalım.

İlköğretimden itibaren bağışıklık dersi verilmeli. Görülen o ki aldığımız hiçbir eğitim bizi pandemiye karşı korumuyor. Aklımız ve bu akılla geçtiğimiz eylemler arasında büyük uçurum var. Teorik akılda bildiklerimiz pratik akılda neden farklı eyleme dönüşüyor. Zihnin hiyerarşik düzeninde neden özgürlük sandıklarımız hep ön planda? İnsan sormadan edemiyor…Bir yılı geçtik. Tüm dünyada hala öncelikli konu pandemi. Normalleşen sonra tekrar kapanan ve sonra tekrar normalleşen bir düzen içindeyiz. Dramatik olan bunun artık bunun normal sayılması.

Kadının hamile olduğunu öğrendiği an hissettiklerini tahmin bile edemiyorum...

Hiç düşündünüz mü? Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sağlığı, 'sadece hastalıkların ve rahatsızlıkların olmayışı değil, bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali' olarak açıklarken, sağlıklı beslenmeyi neden yalnızca gıdalarla sınırlar?Tam ve dengeli beslenebilmek için gıdaları yönetmek yeterli midir gerçekten?Eğer zihninizde küçük bir soru işareti oluştuysa holistik beslenmeye dair bir kapı aralandı demektir. Ve bu bundan sonraki hayatınızda size zinde bir yaşamın ve varsa fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmanızın yolunu açabilir.Bundan böyle buluştuğumuz her makalede holistik beslenme ve zinde bir yaşama dair tüyoları, hayatınıza kolayca adapte etmenizi sağlayacak metotları paylaşacağım. Şimdiden keyifli okumalar.

İlişkiye heyecan katmak isterken bu tarz sonuçları olabiliyor demek ki😱

'İyi ki kadınım!' diyenler burada mı?

Canım oğlum,  başta ben olmak üzere,  karşına çıkan her kadına, kız çocuğuna karşı saygılı ve sevgi dolu ol!

İnsan ruh sağlığını en çok etkileyen faktörlerden bir tanesi de ilişkilerdir. İlişkiler uzun süre maruz kaldığımız kişileri temsil eder. İlişkilerde yaşadığımız sorunlar arttıkça bununla birlikte ruhsal anlamda sıkıntılarımızda artmaktadır. Sorunlar artık çözülmüyor üstü kapanıyorsa sizde zehirlenmeye başlarsınız. Zehirli davranışlara maruz kalan mağdurlar sürekli soluğu psikologlarda  ya da psikiyatrilerde arar. O kadar bunalıma girmişlerdir ki, sorunu kendilerinde olduklarını sanırlar. Çünkü problemli ilişkinin sorumlusu kendileri olduklarını düşünürler. Aslında karşı taraf çok fazla suçlayıcı tutum içerisindedir ve bu yüzden sorunu kendisinde arar. Psikoloğa ve ya psikiyatriste gitmeden önce bu dört zehirli davranışın size yaşatılmadığından emin olun. Çünkü sırf bu  zehirlerden dolayı depresyon ya da kaygı bozukluğu tanısı alabilirsiniz. Tedaviden önce kendinize ufak bir değişikliklerle bu zehirlerden kurtulabilirsiniz. Zehirli davranışlar 4 başlıkta toplanmaktadır: 1. Aşırı saldırgan davranış2. Empati eksikliği ve pişmanlık 3. Manipülasyon ve aldatma 4. Kurallarla ilgili sorunlar. Bu liste  daha da uzayabilir fakat  yüzeyde en sık karşılaştığımız  davranışlardır.

Her telden bu tavsiyeler hayatı ya sizin için, ya çevrenizdekiler için, ya da hepiniz için hayli kolaylaştırabilir ve güzelleştirebilir.

İnsanlar olarak gerçekliğin fizik, kimya yasalarından ibaret olmadığını, bunun ötesinde daha farklı bir gerçekliğin bulunduğunu hissediyoruz. Nosebo etkisi de üzerimizde bu etkiyi yaratan fenomenlerden bir tanesi.

Biraz aydınlanalım!

Bu röportajdan sonra Samet Liçina'ya sevgi dolu hisler beslemeye başladım...