Sürekli Kötü Rüya Görenlerin Ortak Noktasını Bilim Açıkladı
Gün boyunca kafanızı kurcalayan düşünceler, yastığa başınızı koyduğunuzda da peşinizi bırakmıyor olabilir. Elbette bu durum da rüyalarınız da gergin bir havada geçmesine ve uyku kalitenizin düşmesine sebep oluyor olabilir.
İtalya'da yapılan yeni bir araştırma, çok endişelenen kişilerin daha olumsuz rüyalar gördüğünü ortaya koydu. Üstelik bazı rüyaların etkisi ertesi güne kadar sürüyor.
İşte, sürekli kötü rüya görenlerin ortak özellikleri.
Araştırmaya 389 yetişkin katıldı.
BMC Psychology dergisinde yayımlanan çalışma, İtalya'daki Catania Üniversitesi'nden Vittorio Lenzo ve ekibi tarafından yürütüldü. Araştırmacılar, yaşları 18 ile 64 arasında değişen ve yaş ortalaması 24 olan 389 kişiye ulaştı.
Katılımcılara rüyalarını ne sıklıkla hatırladıkları, rüyalarının ne kadar yoğun ve olumlu ya da olumsuz geçtiği, rüyaların ertesi günkü ruh hallerini etkileyip etkilemediği ve rüyalarını başkalarına ne kadar anlattıkları soruldu. Aynı kişilerin endişe düzeyleri ile depresyon, kaygı ve stres belirtileri de ölçüldü.
Endişe ve depresyon, olumsuz rüyalarla ilişkili çıktı.
Sonuçlara göre gün içinde daha çok endişelenen ve depresif belirtiler gösteren kişiler daha olumsuz rüyalar gördüklerini bildirdi. Rüyaları ertesi günkü ruh hallerini etkileyen katılımcılarda ise kaygı düzeyi daha yüksekti.
Araştırmacılar, bu tablonun uyanıkken yaşadığımız kaygıların rüyalarımıza da taşındığını savunan 'süreklilik hipotezi' ile uyumlu olduğunu belirtiyor. Ekip ayrıca endişe ve depresyonun olumsuz rüyalara, bu rüyaların da ertesi gün kaygıya yol açabileceği bir döngünün olabileceğini öne sürüyor.
Stres, tüm tablonun merkezinde yer aldı.
Çalışmada ölçülen tüm değişkenler arasında diğerleriyle en güçlü bağlantılara sahip olanın stres olduğu görüldü. Endişe de en çok stresle bağlantılıydı. Rüya tarafında ise en güçlü ilişki, rüyaları sık hatırlamak ile onları başkalarına anlatmak arasında çıktı.
Araştırmacılar, olumlu rüyaların ruhsal sıkıntıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini de düşünüyor.
Peki rüyaları yönlendirmek mümkün mü?
Harvard Üniversitesi'nden rüya araştırmacısı Deirdre Barrett, insanların genellikle gün içinde odaklandıkları konuları rüyalarında gördüğünü söylüyor. Barrett, uykuya dalmadan önce rüyasında görmek istediği hoş bir şeyi düşünmeyi öneriyor. Barrett'ın daha önceki bir araştırmasında bu yöntemi deneyen üniversite öğrencilerinin yaklaşık yarısı, seçtiği konuyu rüyasında görmüştü.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Uyurken Bulmaca Sesleri Dinlettiler: Bazıları Çözümü Rüyasında Aradı
Yorum Yazın