Görüş Bildir
Haberler
Diyet Bozdurmayan ve Rafine Şeker İçermeyen Birbirinden Şahane Tatlı Tarifleri

Diyet Bozdurmayan ve Rafine Şeker İçermeyen Birbirinden Şahane Tatlı Tarifleri

Aslı Sarıtaş
23.03.2022 - 08:15 Son Güncelleme: 18.05.2022 - 12:39

Sağlıklı ve formda bir vücut için şekerden uzak durmak gerekmektedir. Biz de diyet bozdurmayan ve rafine şekersiz tatlı tariflerini buraya derledik. İşte, rafine şekersiz tatlılar ve tarifleri...

1. Uzun süre tok kalmanızı sağlayacak!

1. Uzun süre tok kalmanızı sağlayacak!

Yulaflı Meyveli Bar Tarifi

Malzemeler

  • 3 su bardağı yulaf ezmesi

  • 1 yemek kaşığı pekmez

  • 2 yemek kaşığı bal

  • 1 adet yumurta

  • 1 kâse kuru çilek

  • 1 tatlı kaşığı tarçın

  • 1 kâse yaban mersini

  • 1 avuç badem

  • 1 avuç fındık

  • Kuru meyveleri arzunuza göre arttırabilirsiniz.

Hazırlanışı

  • Yulaf ezmesini hafif iri kalacak şekilde robotta çektirin. Taze meyve kullanacaksanız, onları doğrayın.

  • Kuru meyveleri hafif diri kalacak şekilde parçalayın. Bütün malzemeleri iyice karıştırın.

  • Harcı yağlı kâğıt serili dikdörtgen borcama dökün. Üzerini kaşıkla bastırın.

  • Önceden ısıtılmış 175 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin. Kontrollü pişirmenizde fayda var.

  • Fırından çıktıktan sonra en az 1 saat dinlendirin. Arzu ettiğiniz boyutta kesip servis edin. Afiyet olsun.

2. Bağımlılık yapabilecek kadar leziz!

2. Bağımlılık yapabilecek kadar leziz!

Şekersiz Kurabiye Tarifi

Malzemeler

  • 1 adet yumurta

  • Yarım çay bardağı zeytinyağı

  • 1,5 çay bardağı pekmez

  • 3 yemek kaşığı buğday nişastası

  • 1 çay kaşığı tarçın

  • 100 gram oda sıcaklığında tereyağı

  • 2,5-3 su bardağı un

  • 1 çay kaşığı zencefil

  • 1 paket kabartma tozu

Hazırlanışı

  • Derin bir kaba tereyağını alın ve krema kıvamını alana kadar mikserle çırpın.

  • Yumurtayı ilave edin ve çırpma işlemini sürdürün. Pekmezi azar azar ekleyin.

  • Zeytinyağını da ilave edin. Nişasta ve unu eleyerek ekleyin. Unu kontrollü ekleyin.

  • Spatula ile iyice karıştırın. Kabartma tozunu ve baharatları ilave edin.

  • Hamuru streç filmle kapatın. Buzdolabında 30 dakika boyunca dinlendirin.

  • Çıkarıp ceviz büyüklüğünde parçalar alın. Şekil vererek yağlı kâğıt serili fırın tepsisine dizin.

  • Önceden ısıtılmış 170 derece fırında 15-20 dakika pişirin. Oda sıcaklığında dinlendirip servis edin. Afiyet olsun.

3. Lezzetli mi lezzetli sağlıklı kek tarifi!

3. Lezzetli mi lezzetli sağlıklı kek tarifi!

Şekersiz Kek Tarifi

Malzemeler

  • 2 adet yumurta

  • 1 tatlı kaşığı karbonat

  • 1 adet muz

  • 14 adet hurma

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

  • Yarım su bardağı süt

  • 4 yemek kaşığı tereyağı

  • 1 su bardağı un

  • 4 yemek kaşığı kakao

  • Yarım su bardağı fındık içi

  • 1 çay kaşığı vanilya özütü

  • 2 damla limon suyu

Hazırlanışı

  • Hurmaları çekirdeklerinden ayırın. Bir kaba aktarın ve üzerine yarım çay bardağı sıcak su ekleyin.

  • 10 dakika yumuşattıktan sonra hurmaları blenderdan geçirin ve püre haline getirin.

  • Yumurtaları bir kabın içine kırın. Köpürene kadar çırpma teli ile karıştırın.

  • Oda sıcaklığındaki tereyağı ve zeytinyağını içerisine ekleyin. İyice çırpın.

  • Sütü ve püre haline gelmiş hurmaları ilave edin. Muzu ekleyin ve kaşık yardımı ile ezin.

  • Fındık içlerinin birazını un haline gelene kadar rondodan geçirin. Çektiğiniz fındığı, kakaoyu, unu ve vanilya özütünü içerisine ilave edin.

  • İri bıraktığınız fındıkları, limon suyunu ve karbonatı ekleyip karıştırın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında içi hafif nemli olana kadar pişirip servis edin. Afiyet olsun.

4. Türk mutfağının en geleneksel tatlısı: Sütlaç!

4. Türk mutfağının en geleneksel tatlısı: Sütlaç!

Şekersiz Sütlaç Tarifi

Malzemeler

  • Yarım çay bardağı basmati pirinç

  • 2 su bardağı süt

  • 1 çay kaşığı vanilya

  • 1 tatlı kaşığı nişasta

  • 2 dolu yemek kaşığı bal

  • 1 çay kaşığı tarçın

  • Yarım çay bardağı su

Hazırlanışı

  • Pirinci iyice yıkayın ve tencereye aktarın. Üzerine 2 çay bardağı su ekleyin ve pişirin.

  • Pirinçler suyunu çekince sütü ve suyu ekleyin. 20 dakika boyunca kaynatın.

  • Dibinin tutmaması için ara ara karıştırmayı unutmayın. Suda erittiğiniz nişastayı da ilave edin.

  • Ocaktan alın. İçerisine vanilya, bal ve tarçın ekleyip karıştırın. Hemen servis edin. Afiyet olsun.

5. İçinizin yağlarını eritecek fındıklı brownie!

5. İçinizin yağlarını eritecek fındıklı brownie!

Şekersiz Brownie Tarifi

Malzemeler

  • Yarım su bardağı iri çekilmiş fındık içi

  • 150 gram bitter çikolata

  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı

  • Yarım su bardağı tam buğday unu

  • 3/4 su bardağı keçiboynuzu pekmezi

  • 2 adet olgun muz

  • 2 adet yumurta

Hazırlanışı

  • Bitter çikolatayı benmari usulü erittikten sonra içerisine Hindistan cevizi yağı ekleyin. 

  • Muzu ezin ve püre haline getirin. Keçi boynuzu pekmezini ilave edin ve karıştırın.

  • Çikolata ve yumurtaları ekleyip iyice çırpın. Kakao ve unu ilave edin. Spatula yardımı ile karıştırın.

  • Son olarak fındık içini de ekleyin. Yağlı kâğıt serdiğiniz fırın kabına harcı dökün.

  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 30 dakika pişirin. Hemen servis edin. Afiyet olsun.

6. Dondurmayı kuru meyvelerle de süsleyebilirsiniz.

6. Dondurmayı kuru meyvelerle de süsleyebilirsiniz.

Şekersiz Dondurma Tarifi

Malzemeler

  • 4 adet muz

  • 1 yemek kaşığı bal

  • 7-8 adet ceviz içi

Hazırlanışı

  • Muzları soyun ve orta büyüklükte dilimleyin. Buzdolabı poşetine aktarın.

  • Dondurucuda 1 gece boyunca bekletin. Donan muzları oda sıcaklığında bekletin.

  • Ardından robota donan muzları aktarın. Muzları püre haline gelene kadar ezdirin.

  • Kremamsı kıvam aldığında içerisine bal ilave edin. Üzerini cevizlerle süsleyerek servis edin. Afiyet olsun.

7. İster fındık ister fıstık ezmesi ile birleştirin.

7. İster fındık ister fıstık ezmesi ile birleştirin.

Fıstık Ezmeli Sufle Tarifi

Malzemeler

  • 2 adet yumurta

  • 4 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

  • 2 yemek kaşığı bal

  • Sufle kaplarını yağlamak için tereyağı

  • 1 tatlı kaşığı kakao tozu

Hazırlanışı

  • Yumurta beyazını bir kaba aktarın ve köpük köpük olana kadar çırpın. Ayrı bir kapta fıstık ezmesi ve balı karıştırın.

  • Yumurta beyazını fıstık ezmesine yavaş yavaş aktarın. Sufle kaplarını tereyağı ile yağlayın.

  • Hafifçe kakao tozu serpin. Hazırladığınız karışımı kaplara pay edin.

  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 dakika kadar pişirin. Afiyet olsun.

8. Şık görüntüsü ve unutması zor lezzetine bayılacaksınız.

8. Şık görüntüsü ve unutması zor lezzetine bayılacaksınız.

Limonlu ve Hindistan Cevizli Enerji Topları Tarifi

Malzemeler

  • 70 gram badem

  • 70 gram kaju

  • 10 adet hurma

  • 40 gram rendelenmiş Hindistan cevizi

  • 45 gram yulaf ezmesi

  • 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı

  • 1 adet limonun suyu 

Hazırlanışı

  • Badem ve kaju fıstıklarını ayrı kaplara alın. 15 dakika suda bekletin.

  • Küçük parçalara ayırın. Hurma, yulaf ezmesi ve Hindistan cevizi rendesini bir kaba alın. 

  • Badem ve kaju fıstıkları içerisine aktarın. Hepsini rondoda iyice karıştırın.

  • Son olarak Hindistan cevizi yağı ve limon suyunu ilave edin. Ellerinizi ıslatıp hamuru top haline getirin. Afiyetle tüketin.

9. Mutfak mis gibi kek kokacak.

9. Mutfak mis gibi kek kokacak.

Unsuz Şekersiz İncirli Muffin Tarifi

Malzemeler

  • 5 adet kuru incir

  • 1 çay bardağı süt

  • 2 adet yumurta

  • 1 su bardağı öğütülmüş fındık

  • 1,5 su bardağı öğütülmüş badem

  • 1 yemek kaşığı kakao

  • 1 paket kabartma tozu

  • 1 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi

  • 1 tatlı kaşığı sıvı aroma verici portakal

Hazırlanışı

  • Fırını 180 dereceye ayarlayın. Muffin kalıplarını içerisine dizin.

  • Kuru inciri iri parçalar haline getirip mutfak robotundan geçirin.

  • Üzerine sütü ilave edin ve püre haline gelene kadar karıştırın.

  • Çırpma kabına yumurtayı ekleyin ve mikserin yüksek devrinde 2 dakika çırpın.

  • Üzerine badem, fındık, kakao ve kabartma tozu ekleyin. Pekmez ve portakal aromasını ekleyip mikserin orta devrinde çırpın.

  • Hazırladığınız hamuru muffin kalıplarına paylaştırın ve pişirin. 15 dakika pişirince fırından alın. Hemen servis edin. Afiyet olsun.

10. Son zamanlarda oldukça popüler bu tadı da deneyin.

10. Son zamanlarda oldukça popüler bu tadı da deneyin.

Muzlu Chia Puding Tarifi

Malzemeler

  • 2 su bardağı süt

  • 3 çorba kaşığı chia tohumu

  • 2 çorba kaşığı bal

  • Üzeri için yaban mersini 

Hazırlanışı

  • Malzemeleri bir kavanoz içerisine alın. 10 dakika kadar çalkalayın.

  • Chia tohumları şişmeye başlayınca servis bardaklarına alın.

  • Buzdolabında soğutun. Servis ederken yaban mersini ile süsleyin. Toz tarçın da serpebilirsiniz. Afiyet olsun.

Bu içerikler de dikkatini çekebilir:

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
8
4
3
2
2
2
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?