Rafine Şeker Tüketmek İstemeyenlerin Tatlı İhtiyacını Giderecek 15 Tarif

Rafine şeker tüketmek istemeyip tatlıdan vazgeçemeyenlere...Rafine şeker tüketiminde farkındalığın artmasıyla birçok tarif denendi, çok sevildi. İşte içerisinde rafine şeker bulunmayan tarifler👇Tarif: @healthycookyyMalzemeler:Alt Taban İçin:1 su bardağı yulaf ezmesi1 su bardağı kuruyemiş2 adet küçük boy muzKreması İçin:500 gr labne (300 gram bile yeterli. Vegan alternatifi ise kaju kreması)4 küçük boy muz1-2 yemek kaşığı bal (Vegan alternatif: agave şurubu)8 yemek kaşığı kırmızı pancar suyu (Herhangi bir kırmızı meyve de kullanılabilir)Hazırlanışı:Taban için yulaf ve yağlı kuruyemişlerden hangisini tercih ediyorsanız ayrı ayrı rondodan geçirerek un haline getirin ve kaselere ayırın. Daha sonra kuruyemiş ve yulaf ununu muz ile birlikte rondodan geçirip hamur haline getirin. Dikdörtgen ya da kare bir kalıbın tabanına streç film / fırın kağıdı koyun. Hamuru kalıbın tabanına yayın ve kenarda beklemeye bırakın. Labne, püre haline getirilen muz, vanilya ve pancar suyunu çırpın ve bir krema elde edin. Peynir tadını biraz bastırmak için 1-2 yemek kaşığı kadar bal ilave edebilirsiniz. Kremayı tabanın üzerine döküp üzerini dilediğiniz gibi süsleyin. Dondurucuda 3-4 saat beklettikten sonra tüketin. Afiyet olsun!Tarif: @gurmediyetMalzemeler:*Bu tariften 6 adet kurabiye çıkıyor. Dilerseniz ölçüleri artırabilirsiniz.5 yemek kaşığı fındık unu2 tatlı kaşığı hindistan cevizi şekeri2 yemek kaşığı zeytinyağı3 yemek kaşığı fındık sütü (yoksa inek sütü)Hazırlanışı:Tüm malzemeleri karıştırın ve yoğurun. Hamur kıvamı aldıktan sonra yuvarlayın ve üzerine baskı uygulayarak şekil verin. 170 dereceye ayarlanmış fırında 20-25 dakika pişirin. Afiyet olsun!Tarif: @healthyfitfoodclubMalzemeler:Muhallebi İçin:3 su bardağı süt4 yemek kaşığı irmik2 yemek kaşığı balYapılışı: Muhallebi İçin:İrmik ve sütü kısık ateşte pişirin. Altını kapatıp balı ekleyin ve karıştırın. Küçük boy kelepçeli kalıba dökün ve soğumasını bekleyin.Limonlu Sos İçin:Limonu rendeleyin ve suyunu sıkın. Üzerine bir yumurtanın sarısını kırın. Suyu ve unu ekleyin ve pişirin.Soğuyan muhallebinin üzerine limonlu sosu da ekleyip bir gece buzdolabında bekletin. Afiyet olsun!Tarif: @evdefityemekMalzemeler:150 gr bal kabağı3 yemek kaşığı pekmez2-3 damla limonZencefilMuskatTarçınHazırlanışı:Balkabağını buharda haşlayın. Pekmez, limon ve baharatları karıştırın. Haşlanan balkabaklarını pekmezli karışıma bulayıp fırın kabına yerleştirin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında pişirin. Afiyet olsun!Tarif: @healthyfoodbreakMalzemeler:Tabanı İçin:1 su bardağı yulafYarım su bardağı badem unu1 su bardağı ceviz1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı10 tane hurmadan hurma püresi2 yemek kaşığı ham kakao1 fiske tuz3 yemek kaşığı temiz su veya varsa ev yapımı badem sütüKırmızı Orman Meyvesi Reçeli İçin:1 su bardağı kırmızı orman meyvesi (böğürtlen, ahududu, vb.)2 yemek kaşığı chia tohumu1 yemek kaşığı limon suyu1 çay bardağı temiz suHazırlanışı:Yarım bardak yulaf, ceviz, hurma püresi ve hindistan cevizi yağını doğrayıcıdan geçirip iyice karıştırın. Bir kaba aktarıp üstüne taban için geri kalan kuru malzemeleri ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırıp küçük yuvarlak toplar yapın, muffin pişirme kaplarını yağlayın ve topları tek tek yerleştirin. parmağınızla kup şekli verin. Eğer öyle bir kabınız yoksa; elinizle kup şekli vererek fırın kağıdında pişirebilirsiniz. Önceden ısıtılmış, 170 derecelik fırında 20 dakika pişirin.Kuplar pişerken şekersiz orman meyvesi reçelini hazırlayın. Su, limon suyu ve orman meyvelerini geniş bir tencereye alın. Kısık ateşte, eze eze pişirmeye başlayın. Yaklaşık 5-6 dakika sonra meyveler kendini bırakmış olacak ve fokurdamaya başlayacak. Bu aşamada chia tohumunu da ekleyip, 3 dakika daha beraber kaynatın. Suyunu çekerse, azar azar ekleyebilirsiniz. Sonra altını kapatıp, seramik bir kaba alın. Kuplar soğuyunca kalıptan çıkarıp, üzerlerine de bir kaşık yardımıyla şekersiz orman reçellerinden koyup servis edin. Afiyet olsun!Tarif: @zezecooksMalzemeler:İçi İçin:1 su bardağı hindistan cevizi rendesi1.5 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı2 yemek kaşığı bal100 gr labneÜzeri İçin: Hindistan cevizi rendesiHazırlanışı:Tüm malzemeleri karıştırıp 10 dakika dolapta bekletin. Ardından elimizle yuvarlak şekil verip rende hindistan cevizine bulayın. Afiyet olsun!Tarif: @evdefityemekMalzemeler:1 su bardağı çiğ yer fıstığı1 yemek kaşığı chia tohumu3 yemek kaşığı su2 yemek kaşığı pekmez1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağıHazırlanışı:Çiğ fıstıkları rondodan geçirerek püre haline getirin. Chia tohumu ile suyu karıştırıp, jel bir kıvam alana kadar bekleyin. Diğer malzemeleri de ekleyin. Tüm malzemeler karıştığında akışkan bir kıvam elde edeceksiniz. Tepsiye yağlı kağıt serin. Tepsiye hazır olan harçtan kaşık yardımı ile parçalar koyun. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10 dakika pişirin. Afiyet olsun!Tarif: @revnacakirMalzemeler:1 yemek kaşığı tereyağı3 yemek kaşığı çam fıstığı1 su bardağı irmik1 su bardağı süt1 su bardağı su5-6 yemek kaşığı elma suyu konsantresi veya bal veya pekmezHazırlanışı:Yayvan ve hafif derin bir tencerede tereyağı, irmik ve çam fıstığını sürekli karıştırarak yaklaşık 20-30 dakika boyunca kısık ateşte karıştırın. Renginin altın sarısından daha koyu olması gerekiyor. Başka bir tencereye süt, su ve elma suyu konsantresi / bal / pekmezi koyun ve hafif kaynayıncaya kadar bekleyin. Kavrulmuş irmiğe sıcak şerbeti yavaş yavaş ekleyin. İlk başta tencere sıcak olduğu için hafif sıçrama yapabilir dikkatli olun. Süt karışımının hepsini koyduktan sonra 1-3 dakika daha hafif ateşte karıştırın. Sonrasında ocaktan alın ve üzerini kapatıp 10 dakika kadar demlenmeye bırakın. Demlenmiş helvayı kaşıkla karıştırıp servis edebilirsiniz. Eğer kuru kaldıysa bir miktar daha sıcak su veya süt eklemesi yapabilirsiniz. Afiyet olsun!Tarif: @glutensizsekersiztarifMalzemeler:1 su bardağı leblebi tozu1 yemek kaşığı tereyağı ya da hindistan cevizi yağı5 yemek kaşığı hurma özü ya da pekmez3-4 yemek kaşığı suHazırlanışı:Leblebiyi tam 1 su bardağı toz oluşacak kadar rondodan geçirin. Tereyağını tavaya alarak eritin. Üzerine leblebi tozunu ekleyin birlikte 3-5 dakika tavada leblebinin rengi hafif değişene kadar, orta ateşten biraz daha kısık ateşte kavurun. Kavrulan karışıma hurmalı su ekleyin ve kaşıkla bastıra bastıra helva tavaya yapışmayana kadar pişirin. Ocağı kapattıktan sonra helvayı 1-2 dakika dinlendirin ve servis edin. Afiyet olsun!Tarif: @kalorisiztarifMalzemeler:1 yumurta1 paket kabartma tozu1 yemek kaşığı bal2 yemek kaşığı pekmez2 yemek kaşığı yoğurt1 çay kaşığı sirke2 su bardağı tam buğday unu1 avuç ceviz içi 2 adet rendelenmiş elma2 cay kaşığı toz tarçınHazırlanışı:Önce elmalı iç harcı hazırlayın. Bal, tarçın, rendelenmiş elma ve cevizi tavada suyu çekene kadar pişirin. O pişerken bir yandan da hamurunu hazırlayın. Yumurta, yoğurt, sirke ve pekmezi derin bir kaba koyup güzelce karıştırın. Daha sonra unu ve kabartma tozunu ekleyelim ve hamuru yoğurun. Ele yapışmayacak kıvama gelmesi gerekiyor eğer elinize yapışıyorsa azar azar un ekleyebilirsiniz. Hamurun yarısından daha az olan bir kısmını turtanın üzerini süslemek için ayırın. Bir tepsiye yağlı kağıt koyun. Büyük olan hamuru yağlı kağıt koyduğunuz tepsinin üzerine yerleştirin ve üzerine iç harcı yayın. Diğer hamurdan şeritler keserek turtanın üzerini kapatın ve fırına verin. Turtayı 180 derecede üzeri kızarana kadar pişirin. Afiyet olsun!Tarif: @healthycookyyMalzemeler :1 adet küçük boy muz75 gr hindistan cevizi rendesi8 adet böğürtlen8 adet frambuaz1 çay kaşığı kamu kamu tozu (Yüksek C vitamini içerdiği için ekleyebilirsiniz.)Hazırlanışı:Muz ve hindistan cevizi rendelerimizi rondodan geçirip ardından kırmızı meyvelerimizi de karışıma ilave edin. Dilediğiniz meyveyi kullanabilirsiniz. Ardından çay kaşığı ile kamu kamu tozu ekleyin. Dilerseniz kullanmayabilirsiniz ama çok yüksek miktarda C vitamini içeren bir meyve. Sonrasında karışıma şekil verip kenara ayrılan hindistan cevizine bulayın ve dondurucuda 2-3 saat bekletin. Afiyet olsun!Tarif: @diyetisyensercinkaradagMalzemeler:Hamur İçin:1.5 su bardağı tam buğday unu1/2 çay kaşığı tuz2 yemek kaşığı soğuk hindistan cevizi yağı1/4 su bardağı buzlu su1 yemek kaşığı balÜzeri İçin:2 yemek kaşığı bal10 adet böğürtlenHazırlanışı:Un ve tuzu bir kaba koyun. Üzerine parça parça hindistan cevizi yağı ekleyin. Buzlu suyu damla damla karışıma ekleyin. Son olarak balı karışıma ekleyin. Hamuru bir saat buzdolabında bekletilir. Bir kapta böğürtlen ve balı iyice karıştırın. Hamuru dolapta bekletin, daha sonra bir merdane yardımıyla açılır. Kenarlarından biraz boşluk bırakarak orta kısma böğürtlenli karışımı dökün. Hamurun kenarlarını katlayın. 170 derecelik fırında 30 dakika pişirin. Afiyet olsun!Tarif: @sekersizlezzetlerMalzemeler: *Tariften 10 adet şekerpare çıkmaktadır.Hamuru İçin:1 su bardağı toz fındık1 yumurta3 yemek kaşığı sade yağ veya tereyağı 2 dolu yemek kaşığı hindistan cevizi tozu 1 tepeleme çay kaşığı kabartma tozuBir minik fiske tuzÜzeri İçin: FındıkŞerbeti İçin:1 çay bardağı oda sıcaklığında su5 yemek kaşığı bal1 yemek kaşığı limon suyuHazırlanışı:Şekerpare için bütün malzemeleri bir kapta karıştırın ve yoğurun. Yumuşak bir kurabiye hamuru elde edeceksiniz. Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparın ve elinizle yuvarlayarak şekil verin. Yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizin. Üzerlerine birer tane fındık yerleştirin. Önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 15 dakika ya da altı hafif kızarana kadar pişirin. Fırından çıkarın ve derin bir kaba alın. Biraz soğuması için 5-10 dakika bekleyin.Pişirme işlemi görmeyen şerbet için oda sıcaklığındaki su, bal ve limon suyunu bal iyice eriyene kadar karıştırın. Ilınmış şekerparelerin üzerine şerbeti gezdirerek dökün. Arada dipte kalan şerbetten alıp şekerparelerin üzerine gezdirin. Afiyet olsun!Tarif: @hemfit.hempratikMalzemeler:2 yumurta 2 su bardağı tam buğday unu2 yemek kaşığı kakao1 yemek kaşığı zeytinyağı1 çay bardağı pekmez1 çay kaşığı karbonat Kuru üzümAntep fıstığıFındıkCevizHazırlanışı:Yumurta, pekmez ve zeytinyağını çırpın. Un, karbonat ve kakaoyu ekleyip yoğurun. En son kuru üzüm, antep fıstığı, fındık ve cevizi de ekleyip tekrar yoğurun. Yağlı kağıt üzerinde ince yayvan şekil verip 180 derecede 20-25 dakika pişirin. Daha sonra yaklaşık yarım saat oda ısısında ılımasını bekleyip dilimleyin. 170 derecede 10-15 dakika kuruyuncaya kadar kontrollü bir şekilde pişirin. Afiyet olsun!Tarif: @sagliktangelenlezzetMalzemeler:1 yumurta1 orta boy muz3 yemek kaşığı hindistan cevizi unu1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı1 yemek kaşığı bal1/2 çay bardağı tahin1 tatlı kaşığı karbonatHazırlanışı:Yumurtanın beyazını ayırın ve tüm malzemeleri rondodan geçirin. Yumurta akını farklı bir kapta köpük kıvamı alana kadar çırpın ve karışıma ekleyin. 180 dereceye ayarladığınız fırında 3 dakika pişirin. Afiyet olsun!Denemek istediğiniz tarifleri bizimle paylaşın!

Rafine Şeker Tüketmek İstemeyenlerin Tatlı İhtiyacını Giderecek 15 Tarif

Vücuda birçok zararı bulunan rafine yani işlenmiş şeker yerine kullanılabilecek birçok alternatif bulunuyor.

1. Yapımı Kolay Tadı Enfes: Raw Cheesecake

2. Sütün Yanında İyi Gider: Fındık Bisküvi

3. Yaza Yakışacak Fresh Bir Tatlı: Limonlu Fit Pasta

4. Geleneksel Bir Lezzet: Çıtır Kabak Tatlısı

5. Mükemmel Bir Atıştırmalık: Şekersiz Orman Reçelli Kup

6. Gerçeğinden Ayırt Edemeyeceksiniz: Fit Raffaello

7. Çay Keyfinize Eşlik Edecek: Fıstıklı Kurabiye

8. Ağızda Dağılıyor: Şekersiz İrmik Helvası

9. Gelenekselin Farklı Yorumu: Şekersiz Glutensiz Un Helvası

10. Hem Şekersiz Hem Yağsız: Fit Elmalı Turta

11. Lif ve C Vitamini Deposu: Coconut Balls

12. Çıtır Çıtır: Böğürtlenli Galette

13. Bayrama Hazırlık: Sağlıklı Şekerpare

14. Çayın Yanında İyi Gider: Fit Biscotti

15. Çikolatasız Sufle Olmaz Diyenlere: Tahin Sufle

Yorum Yazın