VEGAN

Kısır Tarifi2 SB ince bulgur5 dal yeşil soğan1/2 demet dereotu1/2 demet maydanoz1/4 demet taze nane2 YK domates salçası1 YK biber salçası1 limonZeytinyağıKimyonTuzKarabiberKırmızı toz biberBulgurun üzerini geçecek kadar sıcak suyu dökün. Ağzı kapalı bir şekilde bekletin. Bulgurun içine salçaları koyun. Baharatlarını ekleyin. Soğanı, maydanozu, naneyi, dereotunu, incecik kıyın. Bulgurların üzerine ekleyin. Zeytinyağını ve limonu koyup her şeyi güzelce karıştırın.

Buğday Salatası Tarifi1 SB buğday3 adet kornişon turşu1 adet dolmalık kırmızı biber1/4 SB taze nane4 dal taze soğan1/4 SB siyah zeytin1/2 SB dereotu1/2 SB maydanoz1 limonZeytinyağTuzKarabiberBuğdayı haşlayın. Biberi, zeytini, dereotunu, maydanozu, kornişon turşuları ve taze naneleri minik minik doğrayın. Haşladığınız buğday ve doğradığınız malzemeleri karıştırın. Zeytin yağı ve limonu çırpın. Buğdayların üzerinden gezdirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.

Rus Salatası Tarifi2 patates 1 SB bezelye4 adet kornişon1 SB mayonezTuz KarabiberSebzeleri haşlayın. Patates, havuç ve kornişonları minik minik doğrayın. Bütün malzemelerin üzerine mayonezi ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Her şeyi karıştırın. Servis edin.

Patates Salatası Tarifi500 gram bebek patates1 diş sarımsak1/4 SB yeşil zeytin1/+ SB maydanoz1 diş sarımsak Sosu İçin;2 YK sirke1 YK nane1/2 SB zeytin yağıTuzKarabiber1 dal taze soğanPatatesleri haşlayın. Haşladıktan sonra kabuklarını soymadan doğrayın. Sosunu hazırlamak için; sirke, zeytinyağı, nane, tuz ve karabiberi karıştırın. Patateslerin üzerine maydanoz, yeşil zeytin ve sarımsağı koyun. Üzerine sosu gezdirin. Servis edin.

Bakmayın dünyada et tüketiminin fazla oluşuna, hemen hemen her ülkenin kendine ait nadide sebze yemekleri var.Coğrafi konumu, yaşam şekli, damak tadı farklı olsa bile vejetaryen alternatifler artık insanlar tarafından çok daha fazla talep görmeye başladı.Gelin, hem bu harika sebze yemekleriyle midemize güzel bir mola verelim, hem de yeni tarifleri tanıyalım...

Vejetaryen yemeklerinin sıkıcı ve lezzetsiz yemekler olduğunu düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz. İşte size vejetaryen yemeklerinin ne kadar iştah açıcı olacağının kanıtı 13 makarna tarifi.

- 'Yaaa sadece sebze sebze nasıl doyuyosuuuun?'- 'Protein yemeyince nasıl kas kaybetmiyosuuuun?'- 'Acıkmıyor musun devamlı sebze yiyerek?'Sorularına SON.Baklagiller imdadımıza yetişti!

Her hamilenin beslenmesi önemlidir ancak vejetaryen ve vegan hamilelerin beslenmesi çok daha hassas bir konudur. Peki vejetaryen ve vegan anne adaylarının, beslenirken dikkat etmesi gerekenler nedir?

Bu makarnada kıyma, et suyu yok; ama aynı o leziz bolonez sos tadında😎 Vejetaryen olun ya da hafif bir sos isteyin, mutlaka bu sosu deneyin 🍝

Vejetaryen diyip hemen burun kıvırmayın aslında sebzelerle de çok güzel yemekler yapılabiliyor. Bu nedenle gelin bu sefer yaz sıcaklarına karın doyuran ve hafif tercihlerle karşı koyalım!

Kimileri vejetaryen olduğu için, kimileri de yazın sıcağında çok daha hafif yemeyi tercih ettiği için bu tariflere başvurabilirler. Burada önemli olan hem iftar zamanı midenizi çok yormamak hem de sahur zamanı sizi uzun süre tok tutacak besinleri tüketmek.Gelin sadece vejeteryan demeden hafifliğiyle ayaklarınızı yerden kesecek sebze,bakliyat ve tahıl dolu 12 tarifimize bir göz atalım!

Dolma her zaman kıymalı olmak zorunda değil ki! Bu sefer vejetaryenleri düşünüp dolmaları sebze ile doldurduk, efsane oldu! 

Sebze bir çoğumuzun sevmediği besinlerden farkındayım. Ama aslında pişirmeyi bilirsek enfes tatlara dönüşebiliyorlar. Sebzeyi de değişik tatlara çevirebilenler hiç şüphesiz vejetaryenler. Herkesin kolaylıkla yapabileceği aynı zamanda mükemmel tatta olan bu tarifleri denemelisiniz.Her vejetaryen tarif denildiğinde yüzünüzü buruşturmadan önce aslında hepsinin normal günlük hayatımızda bayılarak yediğimiz lezzetler olduğunu unutmayın.☺😋