SAĞLIK

Sağlıklı bir yaşam için spor şart ancak uzmanlar spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler konusunda uyarıyor. Bunlardan biri de sporu günün hangi diliminde yapmak gerektiği konusu. Gelin, birlikte kas geliştirmek ya da kilo vermek için ne zaman ve nasıl spor yapmalısınız, bir bakalım...

Klinik çalışmalar gösteriyor ki hayvan eti, süt, peynir ve yoğurt, tavuk eti, balık, gluten, şeker kilo almana, yağlanmana neden olurken aynı zamanda kaygılı, gergin, depresif, sinirli olmana da neden oluyor.Yağ ve şeker oranı yüksek diyetler obeziteye, diyabete neden olurken; zamanla hafıza kaybına ve demans riskinin artmasına neden olabiliyor.

Kas geliştirme ve genel kondisyonu artırma söz konusu olduğunda, dambıllardan daha çok yönlü çok az araç vardır. Bu küçük, elde taşınan ağırlıklar, tüm büyük kas gruplarını hedef alan çok çeşitli egzersizlere olanak tanır. İster yeni başlayan ister deneyimli biri olun, dambılları egzersiz rutininize dahil etmek fitness hedeflerinize daha verimli bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bu yazıda, dambıl kullanmanın faydalarını, sizin için doğru olanları nasıl seçeceğinizi ve dambıl kullanarak yapabileceğiniz egzersiz çeşitlerini detaylı olarak anlatacağız.

Beynimizin içinde hiç susmayan birisi var ve bu kişi bizi sürekli 'overthinkistan'a götürüyor. Bu kişinin söyledikleri ağzımızdan çıkan sözlerden çok farklı. Peki kafamızın içinde yaptığımız bu konuşmanın muhatabı kim? Kiminle ve nasıl konuşuyoruz? Detaylar içeriğimizde... 👇 🤓

Flört şiddeti, ilişkinin herhangi bir aşamasında ya da ilişki bittikten sonra yaşanabilir. Partnerlerden birinin diğeri ya da partnerlerin birbirleri üzerinde güç ve kontrol kazanmaya çalıştığı, tekrarlayan, zarar verici davranış biçimlerini ifade eder. Flört şiddetine maruz kalıp kalmadığını anlaman için bu içeriği derledik.🙌

Date app'lerini kullanmayan kalmış mıdır? En umutsuz anlarımızda bize umut olan bu uygulamalarda çoğu zaman keyifli zaman geçirsek de bazen karşımızdakiyle konuşacak konu bulamayabiliyoruz. Size bu konuda birkaç önerimiz var...

Sağlıklı yaşam aslında çok basit kurallardan oluşur. Bu kuralları rutinimiz haline getirmek bize mutlu ve uzun yaşamanın kapılarını açar! Hem zihninizi hem de bedeninizi besler. Bu basit ama etkili maddelere dikkat ederek yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz. Hadi listeye bir göz atalım!

Evet uyuyorsun ama ne kadar kaliteli?Öğrenmek için seni teste doğru alalım!

Dişlerin kahvaltıdan önce ya da fırçalanması gerektiği konusunda pek çok insan farklı görüşe sahip. Bilim insanları ise yaptıkları açıklamayla bu konuya artık bir açıklık getirdi diyebiliriz. Detaylar için buyrun sizi aşağıya alalım...👇

Aromatik ve lezzetli bir bitki olan rezene, yemeklerde ve tıbbi ilaçlarda yaygın olarak kullanılır. Rezene, binlerce yıldır sindirime, adet kramplarına ve emziren annelerde laktasyona yardımcı olmak için kullanılmaktadır. Rezene tohumlarından yapılan rezene çayı, sağlığa birçok potansiyel faydası olan popüler bir bitki çayıdır. İşte tüm dertlere deva olan rezene çayı hakkında her şey 👇

8 soruda aradığın kişideki özellikleri söylüyoruz. Hazırsan başlayalım!

Tıpta sıkça karşılaşılan kelimelerden bir tanesi olan subunit, halk arasında özellikle virüs varyantlarının artmaya başlaması ile yayılmaya başladı. Dünyada çıkan yeni virüslerin ülkemize gelmesinden endişe edenler, yaptıkları araştırmalarda gördükleri 'subunit' kelimesinin ne demek olduğunu merak ediyor. Peki subunit ne demek, anlamı ne? Subunit nedir, mne anlama geliyor? İşte detaylar...

Düzenli olarak jinekolojik muayene yaptırmak pek çok açıdan fayda sağlıyor. İşte size sağlayacağı iyilikler...

Flörtünden duymaya katlanamadığın o cümleyi söylüyoruz! Hazırsan başlayalım...

Teknolojinin hızına ayak uydurmak imkânsız, zaten artık öyle bir çabamız da yok, sadece gün geçtikçe daha çok şaşırıyoruz.Chatgpt’yi teknoloji aşıkları mutlaka duymuştur hatta denemişlerdir bile... Ben de bir “technopat” olarak Chatgpt ile tanıştım ancak konu hakkındaki yazıyı ancak kaleme alabiliyorum.