onedio
Stresin Belirtileri, Türleri ve Stresle Başa Çıkmanın Yolları
Şu içinde bulunduğun tek anlık ömrünü fırsat bil ve onunla meşgul ol, ne geçmişe üzül ne gelecekten kork.-MevlânaVücudun çeşitli içsel ve dışsal uyaranlara verdiği otomatik tepki olan stresi, günlük yaşamda karşılaşılan olayların, insan ilişkilerindeki baskının sonucu hissedilen sıkıntı ya da zorlanma durumu olarak tarif edebiliriz. Stres, insanın baş edebilme gücünü aşan ya da zorlayan durumlarla karşılaştığında kendini koruyabilmek için verdiği otomatik tepkilerdir. Stresin asıl kaynağı, yaşamdaki olumsuzluklar ve sorunlardır. Stresi genellikle sorunun ortaya çıkmasını engelleyemediğinizde ya da soruna çözüm bulamadığınızda yaşarsınız.Sınırlarınızı zorlayan ve yapamayacağınızı düşündüğünüz her şey stres yaratır. Stres, sürekli olumsuz düşünmek, yersiz kaygılar duymak gibi nedenlerle kendinizin ürettiği bir sonuç da olabilir. Strese karşı dayanıklılığınızı etkileyen çeşitli faktörler vardır. Örneğin, olumlu ve umutlu kişiler stresle daha dayanıklıdır. Zorluklarla baş etme yeteneğinize güveniyorsanız strese karşı daha dayanıklı olursunuz ama her şeyin kontrolünüz dışında olduğunu düşünüyorsanız stresten kaçamazsınız.
Af Kapısı Tekniğiyle Kendinize Şefkatli Yaklaşın ve Kendinizi Affedin!
Affetmek geçmişi değiştirmez ama geleceğin önünü açar.- Paul BoeseZamanı boşa harcamamak ve geçmişi geride bırakmak için affetmeye hazır olmanız gerekir. Geçmişi bırakmak, kendi ruhunuzu özgürleştirebilmek, kaderinizi yeniden yazabilmek için kendiniz de dâhil herkesi affetmelisiniz. Nasıl affedeceğinizi bilemeyebilir ya da affetmek istemeyebilirsiniz ama “affetmeye istekliyim!” diyerek bile kendi kendinizi iyileştirme sürecini başlatabilirsiniz. Önemli olan niyettir, süreci yaşamaktır, sonucu düşünmeden sürece odaklanabilmektir.
Reklam
Reklam
Protein Tozunun Vücudumuza Etkileri Nelerdir?
Son günlerde protein tozlarının tüketimi oldukça revaçta. Vücut geliştirmek adına spora ek olarak kulanılan bu ürün hakkında ne biliyoruz? Protein tozları faydalı mıdır? Zararları var mıdır? Yapılan araştırmaları sizler derledik, buyurun👇
Neden Farklı Göz Şekillerine Sahibiz?
Göz, insanların dünyayı gözlemlemesine ve anlamasına olanak tanıyan değerli bir organdır. Peki, insanların neden bu kadar çeşitli göz şekillerine sahip olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bu yazıda, göz şekillerinin evrimi ve etnik çeşitlilikle nasıl ilişkili olduğunu ele alacağız.
Ağrıları Hafifletmesi İçin Kurbağa Yakıyorlardı! Reglin Günümüz Koşullarına Şükrettiren Tarihsel Değişimi
Hala tam anlamıyla olmasa da toplumlarımız menstrüasyon döngüleri ve kullanılan ürünler açısından epey uzun bir yol kat etti. Ancak, ebeveynlerimizin ilk dönemleri kadar yakın bir zamanda bile işlerin çok farklı göründüğünü bilmek sizi şok etmez sanıyoruz ki. Peki ya ondan önce? Çağlar boyunca dönemler nasıl değişti? Gelin biraz reglin tarihi hakkında konuşalım!
Reklam
Kilo Vererek Vücutlarını ve Hayatlarını Tamamiyle Değiştiren Kişilerden Hepimizi Dumur Eden 15 Fotoğraf
Kilo vererek hayatlarını ve vücutlarını değiştirmiş 15 internet kullanıcısının fotoğraflarını sizin için derledik. Umarız bu hikayeler gününüzü aydınlatabilir. Önemli not: Bu içerik kişilerin kendi kilo alma ve verme hikayelerini içermekte olup, öneri niteliği taşımamaktadır. Eğer tetikleneceğinizi düşünüyorsanız, okumayı burada sonlandırabilirsiniz.
Bakışınız Kişiliğinizdir, İsteklerinizdir, Hislerinizdir
etiket
Bazen küçük bir bakış insana dünyaları verir. Bazen küçük bir bakış insanı cehennemin derinliklerine yollar.- Jean Jacques RousseauBakışlar, iletişim kurarken, hislerimizi ve niyetlerimizi ifade etmek için kullandığımız güçlü bir araçtır. Bakışlar, insanların duygusal durumlarını ve düşüncelerini gösteren doğal bir ifade biçimidir ve yüz ifadesiyle birlikte iletişimimizin en önemli bileşenlerinden biridir. Bazen bir bakış ne çok anlam barındırır. Bakışlar, bir insanın başka bir insana ne kadar ilgi gösterdiğini ne kadar samimi olduğunu ve ne kadar güven verdiğini gösterir. Örneğin, birisiyle samimi bir diyalog kurarken, doğrudan bakmak ve göz teması kurmak, karşındakine odaklandığınızı ve onunla ilgilendiğinizi gösterir. Bu, güven duygusunu arttırır ve karşılıklı samimiyet hissi yaratır. Aynı şekilde, sevgi, saygı, takdir ve minnettarlık gibi pozitif duygular, bakışlarla ifade edilebilir.
Reklam
Azı Karar Fazlası Zarar Keten Tohumu Yağının Faydaları, Zararları ve Kullanım Alanları
Kalp sağlığını iyileştirme ve iltihaplanmayı azaltma gibi potansiyel sağlık yararları ile bilinir. Bununla birlikte, her takviyede olduğu gibi, potansiyel yan etkilerini ve nasıl güvenli bir şekilde alınacağını anlamak önemlidir. İçeriğimizde sizler için keten tohumu yağının faydalarını, yan etkilerini, dozajını ve keten tohumu yağı ile ilgili önlemleri inceleyeceğiz. 👇
Modern Ayrılık Nedenlerimiz: Bizim Zamanımızda Yoktu Böyle Ayrılıklar
etiket
İlişkilerin değiştiğini, eskiden böyle birlikteliklerin olmadığını sık sık duyarız. Değişen dünya düzeni ve sosyal medyanın hayatımızdaki yeri nedeniyle günümüzdeki ilişkilerin dinamiği de değişti. Yanı sıra çevresel faktörlerin etkisini göz önünde bulundurursak ilişkilerde sorunlar bambaşka bir hal aldı. Bu değişimle birlikte dilimize yeni yeni bazı kelimeler dahil olmaya başladı. Bu kelimeler sosyal medyalarda ve sosyal ortamlarda sıkça kullanılmaya başlandı. Dizi/Filmlerdeki başrol oyuncuları, romantik ilişkilerimizdeki partnerlerimiz, okuduğumuz/izlediğimiz haberlerdeki kişiler ve ilişkileri ile ilgili bu terimleri kullanır olduk.Son zamanlarda sıklıkla duyduğumuz, dilimize pelesenk olmuş ve belki de ilişkilerimizde yaşadığımız veya yaşattığımız terimler olan; Ghosting, Love Bombing, Gaslighting terimlerine yakından bakalım isterim.
Reklam
Reklam