SAĞLIK

Selamlar canlar! 😊 Son zamanların gözde beslenme trendi olan Ketofasting, adından da anlaşılacağı gibi ketojenik diyet ve aralıklı oruç kavramlarının birleşiminden oluşuyor. Bu yeni beslenme biçimi, ketojenik diyetin yağ yakma gücünü ve aralıklı orucun detoks etkisini bir araya getirerek, sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralıyor. Fakat unutmayın ki, her diyetin her birey üzerinde aynı etkisi olmayabilir. Ketofasting'in kesinlikle kilo verdireceğini ya da herkes için uygun bir diyet olduğunu söylemek yanıltıcı olabilir. Her zaman olduğu gibi, yeni bir diyeti denemeden önce bir uzmana danışmak en sağlıklısı olacaktır. Dilerseniz bu diyet modelini daha ayrıntılı inceleyelim 👇

Bizi tüketen, mutsuz olduğumuz, zorlayıcı ve çatışmalı bir ilişkiyi farkında olduğumuz halde sürdürmeye devam ediyoruz. Neden mi? Çünkü ilişkimizi bir gün düzelir ümidi ile ayakta tutmaya çalışıyor, tüm olumsuzluğa rağmen defalarca denemeye devam ediyoruz. Defalarca denediğimiz bu ilişkide atladığımız en önemli noktalardan biri; aynı kitabı okuyup farklı bir son beklememiz yanılgısı gibi ilişkimizde de umut ve hayal kırklığı arasında gidip geliyor oluşumuzdur. Einsten’ın da dediği gibi “Aynı şeyi yapıp farklı sonuç beklemek deliliktir”. Peki neden aynı şeyleri yapıp farklı sonuçlar bekliyoruz? Bu durumu 'ilişki bağımlılığı' ile açıklayabiliriz.

Probiyotikler, potansiyel sağlık faydaları nedeniyle son yıllarda önemli bir popülerlik kazanmıştır. Genellikle 'iyi bakteriler' olarak adlandırılan bu canlı mikroorganizmalar çeşitli gıdalarda ve takviyelerde bulunabilir. Bu kapsamlı rehberde probiyotiklerin dünyasına girerek faydalarını inceleyecek ve onları günlük rutininize dahil etmeniz için değerli bilgiler sunacağız.

Merhaba! Hiç dikkat ettiniz mi, lezzetli bir yemeğin ardından ruh halimizde olumlu bir değişim olur. Yemek fotoğraflarını gördüğümüzde bile iştahımız kabarır. İşte bu durum, bağırsaklarımızın beynimizle ne denli bağlantılı olduğunu kanıtlar. Fazla abur cubur tüketimi ise genellikle bizi halsiz, yorgun ve mutsuz hissettirir. Çünkü bu tür yiyecekler beynimiz için pek de uygun değildir. Beynimizdeki hormonlar büyük oranda tükettiğimiz gıdalardan etkilenir. Dolayısıyla, sağlıklı besleniyorsak, ruh sağlığımız da sağlıklı olur. Birçok bilim insanı, depresyonla mücadele edebilen bazı besinlerin varlığını keşfetti. Bu besinler, kaygı, üzüntü, hayal kırıklığı ve sinirlilik gibi duyguları hafifletir ve depresyonla savaşır. Peki, yiyeceklerin ruh sağlığıyla bu denli ilişkisi nasıl olabilir? Hadi birlikte detaylara bakalım.

Tıpta geçmişten bugüne çok önemli gelişmelere imza atıldı. Geçmişte tedavi olarak uygulanan ancak gerçekte işkenceden farksız bu metotlar için gelen cevaplardan birkaçını sizler için derledik... 👇

Kilo vermek her zaman kolay olmasa da sağlıklı bir yaşam için yapılması gereken ilk şeylerden birisi. Bugün, kilo vererek yaşamlarını değiştiren 15 internet kullanıcısının fotoğraflarını sizin için derledik. Umarız bu hikayeler gününüzü aydınlatabilir. Önemli not: Bu içerik kişilerin kendi kilo alma ve verme hikayelerini içermekte olup, öneri niteliği taşımamaktadır. Eğer tetikleneceğinizi düşünüyorsanız, okumayı burada sonlandırabilirsiniz.

TikTok oldukça karmaşık bir platform: Hem kullanıcılarının kısa süreli videolar çekip paylaşmasına izin veriyor hem de kullanıcılarının canlı yayın açmalarına olanak sağlıyor. Bizler de sıklıkla TikTok fenomenlerinin 'sanal hediye' yollanması için şekillerden şekillere girdiklerine tanık oluyoruz. İşte bunun sebebini açıkladık 👇

Çekicilik kavramı insandan insana değişir ve herkesin özellikleri kimseye benzemez. Hepimizi çekici kılan bazı özelliklerimiz vardır. Kimimiz komik, kimimiz gizemli, kimimiz de sert bir karaktere sahibizdir. Bu içerikte size soracağımız 10 psikolojik soruya göre sizin en çekici özelliğiniz neymiş onu öğreneceksiniz.Hazırsanız başlayalım!

Prof. Dr. Canan Karatay, besinlerle ilgili yaptığı açıklamalarla gündemdeki yerini her zaman koruyor. 80 yaşındaki ünlü doktor bu sefer de tüketildiğinde 10 yaş gençleştiren bir besini açıklamasıyla gündemdeki yerini aldı. Detaylar içerikte!

Bugünkü yazımda biraz beyin jimnastiği yapalım istiyorum. Beyin üzerinden. Dünyaca bilinen bir cinayet vakası üzerinden. Oldukça ikircikli bir durum anlatacağız ve yargıyı size bırakacağız.  Jane Austen’in ilham verici sözlerinde şöyle söyler: “Suçlar ve suçlular... İnsanlar ve şeytanlar... Çok da uzak değiller. Bellek kimi zaman öylesine kuvvetli, öylesine elverişli, öylesine uysal-kimi zaman da öylesine şaşkın ve öylesine zayıf-ve yine kimi zaman bir o kadar gaddar ve kontrol ötesidir.”

Anoreksiya nervoza, genellikle ergen ve genç erişkin kadınlarda görülen kilo alma korkusu yüzünden zayıflama ve zayıf kalma çabaları ile giden bir yeme bozukluğudur. Anoreksik bireylerde zayıflığa karşı önüne geçilemez bir istek ve şişmanlığa karşı hastalık derecesine varan bir korku mevcuttur. Ayrıca hastalığa şiddetli açlıktan kaynaklanan tıbbi belirti ve bulgular eşlik etmektedir.Anoreksiya nervozanın en çok 15-24 yaşlarındaki kızlarda görüldüğü bildirilmiş olup son yıllarda erkek hastalardaki artış da dikkat çekmektedir. Sanayileşme, beslenme alışkanlıklarının değişmesi, kent yaşamı, medya etkisi ve kültürler arası etkileşimlerin yaygınlaşması anoreksiya nervoza yaygınlığındaki artışın temeli olarak yorumlanmaktadır.

Siroz, karaciğerin ilerleyici bir şekilde hasar görmesi ve normal dokularının yerini skar dokusunun almasıyla karakterize edilen ciddi bir karaciğer hastalığıdır. Siroz, dünya genelinde önemli bir sağlık sorunudur ve yaşamı tehdit edebilen komplikasyonlara neden olabilir.

Sevgili okuyucular,Bugün sizlerle ilişkilerde yoğun duygulara kapıldığımızda ve sonrasında yaşadığımız sorgulama sürecinin bize yarattığı durum ve güvensizlik üzerine konuşmak istiyorum. İnsan olarak duygusal varlıklarız ve bazen bu duygulara kapıldığımızda, mantığımızı bir kenara bırakarak hareket edebiliriz. Ancak, bu duygusal coşku ve yoğunlukla ilerlediğimizde, bir süre sonra içimizde bir şüphe ve güvensizlik duygusu oluşabilir. Bu yazıda, bu durumu daha detaylı bir şekilde ele alacak ve ilişkilerimizde bu süreci nasıl yönetebileceğimize dair önerilerde bulunacağım.

Geceleri ışığı kapatıp direkt uykuya dalmanın hayallerini kuruyoruz fakat maalesef öyle olmuyor. Gece boyu düşün düşün bitmeyen düşünceler ve aklından çıkmayan o rezil anlar... Uzmanlar nasıl kolayca uykuya dalabileceğimizi anlattı... 👇

Amerika'da kıllı dil hastalığına yakalanan adam, hepimizi şaşkına çevirdi. Antibiyotik kullandığı süreçte dilinin rengi yeşile dönen adamın hikayesini ise sizin için araştırdık. Detaylar içeriğimizde...👇