Fazla Su İçmek Yarardan Çok Zarar Veriyor! Su Zehirlenmesi Hakkında Merak Edilenleri Açıklıyoruz
Su zehirlenmesi de olur mu demeyin. Bilinçsiz bir şekilde su tüketmek zehirlenmelere yol açabilir. İhtiyacınız olduğu kadar suyun kullanımı, sizden sonraki nesillerin de suyu rahat tüketmesini sağlayacaktır. Böylesine önemli bir maddenin çok fazla içilmesi kişide su zehirlenmesine neden olmaktadır. Su zehirlenmesi nedir? Su zehirlenmesine ne iyi gelir? İşte tüm detaylar...
Aşırı su tüketimi sonrasında beyinde ortaya çıkan işlevsel bozukluklara su zehirlenmesi denir. Bir kişinin ihtiyacından fazla miktarda su içmesi, kanda bulunan su oranını etkiler.
Çok yoğun alınan su ise kandaki sodyum ve diğer minerallerin azalmasına neden olur. Sodyum hücre içindeki sıvıların dengesini sağlar.
Eğer kanda bulunan sodyum miktarı düşerse, hücrenin içine geçen sıvı artar ve hücrelerin şişmesi görülür. Hücre şişmesi beyni etkilediğinde ise ciddi şekilde tehlike arz eden hastalıklar meydana gelebilir. Bu durum ise su zehirlenmesi olarak ifade edilebilir.
Yetişkin bireylerin günlük su tüketimi boy ve yaşa göre değişiklik gösterir. Yetişkin bir kişinin böbrekleri en fazla 20 litre suyu atabilir.
Uzun süre susuz kaldığınızda dehidrasyon hastalığı yaşanabilir. Yine çok uzun süre vücudunuzda su birikmesi de su zehirlenmesi olarak sağlığınızı bozabilir.
Su zehirlenmesi belirtileri nelerdir?
Şiddetli baş ağrısı
Zihinde bulanıklık
Kalp ritminde düzensizlik
Ödem
Yorgunluk ve gerginlik
Kaslarda görülen kramp ve ağrı
Çok yoğun lavaboya çıkma ve ishal durumu
Kusma ve bulantı hissi
Çok şiddetli terleme
Su zehirlenmesini tetikleyen şeyler nelerdir?
Aşırı miktarda sıvı tüketmek: 1 saat içerisinde 6 litre su içmek gibi...
Böbrek hastalıkları: Böbrek üstü bezlerin çalışmasında bir problem olması ve bu durumun etkisiyle böbreklerin su tutması, böbrek ve karaciğer hastalıkları,
Sporcu içecekleri: Sodyum oranı düşük olan sporcu içeceklerini çok miktarda tüketmek.
Ağrı kesici ilaçlar: Bazı ağrı kesici ilaçların kullanılması ve buna bağlı olarak kanda su miktarının korunması gibi nedenler yer alabilir.
Su zehirlenmesine ne iyi gelir?
Tuzlu ayran tüketmek.
Hafif tuzlu zeytin tüketebilirsiniz.
Ölçülü şekilde su tüketebilirsiniz.
Diğer tuzlu gıdalardan tüketebilirsiniz.
Lavabo ihtiyacınızı geciktirmeyin.
Düzenli su tüketmenin faydaları nelerdir?
Saçın sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar.
Beyin fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemli görevleri vardır.
Düzenli su içmek stresi ve anksiyeteyi önler.
Sabahları sıcak su içmenin faydaları arasında bağırsak hareketlerini düzenlemesi, kuru ya da tahriş olmuş boğazları yumuşatması ve mide kaslarını rahatlatarak krampları önlemesi yer alır.
Dikkat bozukluğu, unutkanlık gibi problemleri engeller.
Emziren annelerin ise süt yapımını kolaylaştırır.
Yorum Yazın
Her şeyin fazlası zarar abi…