PSİKOLOJİ

Haftaya bir sunumunuz var ama bir türlü yerinizden kalkıp hazırlanmaya başlayamıyorsunuz. Ya da yarınki final sınavından düşük not alırsanız dersten kalabilirsiniz ancak çalışmaya başlamamak için elinizden gelen her şeyi yapıyorsunuz. Tembellik yapmak isteyen iç sesiniz, yerine getirilmesi gereken sorumluluklarınız olduğunda, size şöyle seslenebilir: 'Biraz dinlen, sonra başlarsın!'Her birimizin hayatında en az bir kez yaşadığı bu duygu sonunda bizi zincirleme bir anksiyete krizine sürükleyecektir. Bilim insanları bu durumu şöyle tanımlıyor: Stresinizi atmak için dinlenirken, sizi strese sokmayan şeylerle ilgilendiğiniz için daha fazla strese girmenize sebep olan bir duygu var. Literatürde buna 'Stresslaxing' adı veriliyor.

Duygusal zekası yüksek olan insanlar çoğu zaman sosyal hayatlarında daha başarılı ve dengeli olabilen kişilerdir. Psikologlara göre duygusal zekası yüksek insanlardan örnek alarak bir an önce hayatımıza uygulamamız gereken davranışlara bir göz atın! 👇

Sürekli aynı film/dizileri izleyip, kitapları okuyup ve aynı şarkıları dinliyorsak geçmişten gelen bir travma ya da anksiyete durumu söz konusu olabilir. Konunun ayrıntıları ise içeriğimizde...👇

Duygularınızı kontrol edebilme yetisi, onları saklamak değil; aksine dilediğinizce hissetmektir. O hissi kabullenmek, onu dilediğinizce yaşamak ve birkaç saniyeliğine o hisse odaklanmak. Bu hissi sindirmenize ve olanlara karşı daha iyi bir tepki vermenize yardımcı olur.Hislerinizi sahiplenmek ve onların sorumluluğunu üstlenmek önemli bir davranıştır. Hayatta insanları kontrol edemezsiniz; ancak verdiğiniz tepkiler ile etkileyebilirsiniz. Olası durumlarda duygularınızı kontrol altına almanıza yardımcı olabilecek 12 yöntemi sıralıyoruz. 👇

Reddit'te bir kullanıcı psikologlara 'Ağladığınız bir seans olmuş muydu, neden?' diye sordu. Biz de sizler için birbirinden hüzünlü yanıtları derledik. Bakalım ne düşüneceksiniz...Önemli not: İçerikte tetikleyici ifadeler yer alıyor olabilir.

Narsistler 5 aşamalık bir döngü içerisinde sizleri etkiler, değersizleştirir ve bağımlı yapar. Bu döngü çok sık yaşandıkça bağımlı olduğunuzu anlayamazsınız. Yaşadığınız durumu normalleştirirsiniz ve bu ilişki size zarar verse de ilişkiyi sürdürmeye devam edersiniz. Çünkü narsist bu döngüde hep sizi suçlar. Siz çok sık suçlandıkça kendinizde hata ararsınız ve düzelmeye çalışırsınız. Fakat zaman geçtikçe kendinizde düzelecek bir şey bulamazsınız ama ilişkiyi de sürdürürsünüz. Artık bağımlılık sürecine girmiş olursunuz.Şimdi bu bağımlılık yapan 5 aşamalı döngüye göz atalım.

Her insan zaman zaman kendini mutsuz ve keyifsiz hissedebilir; bir terapist olsanız bile! Terapistlerin kendilerini kötü hissedince yaptıkları size de ilham verecek ve kötü hissettiğiniz zamanları daha da çabuk atlatmanıza yardımcı olacak. 👇

“Rüyalar” diyorum azizim.Siz de rüya görür müsünüz? Ben neredeyse her sabah film gibi bir rüyanın içinden sıyrılarak gerçeğe uyanırım. Rüya, başka bir oluşumda kendimle yeniden buluşmak gibi gelir bana. Yazarlık serüvenine atıldığımdan beri rüyalarımı daha ciddiye almaya ve daha çok yazmaya da başladım. Evet evet, rüyalarımı yazıyorum. Bazıları anlamlı, bazıları anlamsız onlarca yazılı rüyam var.  Beni nereye taşımaya çalıştıklarını çoğu zaman bilmiyorum. Hiçbirini Freudian ya da neoFreudian staylı, şekillerden anlam çıkararak analiz etmeyi düşünmedim. Aksine her defasında kendime sorduğum soru şuydu: “Bunun benim için manası ne?” Rüyamda gördüğüm her karakter benden bir parçayı anlatıyor olmalıydı.

En son Johnny Depp'in avukatının gündeme getirdiği ve Amber Heard'ün mustarip olduğu iddia edilen bu rahatsızlığın arkasında nelerin yattığına bakıyoruz. 👇

'Seven erkek terk eder mi?' soruyla daha önce karşılaşmış olabilirsiniz. Bazen bir ilişkiyi yürütmek için sadece aşk ve sevgi yeterli olmayabilir. İşte bir erkeğin sevdiği kadını terk etmesine neden olabilecek durumlar... 👇

Cildi aşırı derecede yıpratarak yara oluşumuna sebep vermek ve bir de o yaraları sürekli olarak yolarak ve kanatarak ciltte kalıcı hasarlar oluşturma rahatsızlığına dermatilomani adı veriliyor. Peki dermatilomani hastalığı nedir? Sebepleri nelerdir? Tedavisi var mıdır? Detaylar aşağıda. 👇

Çoğumuz için sunum yapmak ve toplum önünde konuşmak bir kabus gibi geliyordur... TED konuşmalarına yardımcı olan hitabet ve vücut dili uzmanları hem daha etkili ve güçlü bir sunum yapmanıza yardımcı olacak hem de izleyenlerin size kitlenmesini sağlayacak 5 önemli taktiği paylaşmışlar. Buyurun içeriğimize! 👇

Overthink yani olduğundan fazla düşünmek, çağımızın sorunlarından sadece biri. Gün içinde ya da genel olarak birçok şey düşünür, irdeler, çözüm arar ya da hayaller kurarız. Bunların hepsi insan doğasında yer alan son derece olağan durumlar. Eğer gündelik hayatınızda düşünceleriniz kontrolünüzün dışına çıkıyor ve sizi esir almaya başlıyorsa bir şeyler yolunda gitmiyor olabilir. Overthink, bu noktada iki farklı biçimde kendini gösterir. Bunların ilki pişmanlıklara saplanıp kalmak, ikincisi ise sürekli insan ilişkilerini kurgulamaya çalışmak olabilir. Başlarda normal gibi gözüken overthink belirtileri ilerleyen durumlarda hayatınızı ciddi şekilde etkileyecek noktalara varabilir. Overthink'e karşı farkındalık oluşturabileceğiniz durumları sizler için derledik.

Çoğumuz dişil enerjisi yüksek birinin yanında olduğumuzda bunu fark ederiz. Ancak dişil enerji nedir ve nasıl sahip olabiliriz? İşte nasıl daha kadınsı olunacağı ve kadınsı tarafınızla nasıl iletişim kuracağınız hakkında bilmeniz gerekenler...Buyurun👇

Gaslighting, öyle derin bir psikolojik işkence yöntemi ki yapan kişi bile yaptığının farkında olmayabilir. Hayatınızı adeta zindana çeviren ve hayatınızın kontrolünü başka insanların ellerine vermenize sebep olan bu işkence yönteminin örneklerini yıllar boyu hep televizyonlarda gördük. Gaslight eden insanların kullandığı en yaygın cümleleri okuyunca belki bu cümleler sizlere de tanıdık gelecek... Detaylar aşağıda. 👇