Yatakta Dönüp Durup Koyun Saymaya Son! Hızlıca Uykuya Dalmak İçin Bilmeniz Gereken Mükemmel Taktikler
Yatakta Dönüp Durup Koyun Saymaya Son! Hızlıca Uykuya Dalmak İçin Bilmeniz Gereken Mükemmel Taktikler
Uyumaya çalışırken aklınızdan bin bir şey geçiyor ve beyninizi susturamıyor olabilirsiniz. Çoğu insan geceleri uyumakta zorluk çekebilir. Bu yazımız sayesinde geceleri daha hızlı uykuya dalacaksınız çünkü sizlere kolay uykuya dalmanız için bilmenin gerekenleri listeledik. Detaylar için sizleri yazımıza alalım...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Uyurken çorap giymek sanılanın aksine o kadar da tehlikeli değildir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Yatmadan önce televizyon izlemeyin.
3. Kafein tüketiminden kaçınmanız uykularınızın kaçmasını önleyebilir.
4. Loş bir ortam size yardımcı olabilir.
5. Bir rutin oluşturmayı deneyin.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Protein tüketiminizi arttırın.
7. Duş alın.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
@1 Uyku için en uygun oda sıcaklığı 65-70 mi olmalı.Birileri ya cehennemden yazıyor yada Fahreneit ı Celcius a çevirmeyi unutmuş :D
Ebedi uykuyu kastetmişse :D
Boşverin taktiği kafan zihnin her Allahin günü doluysa akşama kadar uyku hapı yutsan da iflah olmaz o yüzden 🤷♂️ GünaydınlaR 🙃 ☘️