Vücudunuzdaki Yüksek ve Düşük Östrojen Seviyelerinin Erkekleri Nasıl Etkilediğini Biliyor muydunuz?
Östrojen, belirli vücut bölümlerinin, işlevlerinin ve sistemlerinin gelişiminden yaygın olarak sorumlu olduğu bilinen bir tür cinsel hormondur. Östrojen her cinsiyetten insanda bulunur ve biyolojik cinsiyetinize göre farklı işlevleri vardır. Biz de bu yazımızda östrojen hormonundan bahsediyoruz.
Vücudunuza bağlı olarak östrojen, aşağıdaki bölgeleri etkileyebilir:
Kemikler
Kardiyovasküler sistem
Libido
Erektil ve sperm fonksiyonu
Göğüsler
Rahim
Adet fonksiyonu
Ancak östrojen tek bir hormon değildir.
Aslında, estron, estradiol ve estriol olarak bilinen üç yapıdan oluşan bir gruptur. Bu üçünden östradiol, erkek cinsel işlevine katkıda bulunan ana östrojen formudur. Testosteron, androjen adı verilen bir hormon grubuna aittir. Doğumda erkek olarak atanan kişilerde, testosteron cinsel gelişim ve işlev için baskın hormon olma eğilimindedir, ancak bu östrojenin erkekler için önemli olmadığı anlamına gelmez. Her iki hormon da oldukça gereklidir ve çoğu zaman birbirleriyle denge içinde çalışırlar.
Peki normal östrojen ve testosteron seviyeleri nelerdir?
Bir ürolog olan Dr Amin Herati'ye göre, normal bir östrojen veya testosteron seviyesi yoktur. Her şey bunların dengelenmesi ile alakalı. Herati, 'Bir testosteron-östrojen oranı arıyoruz ve erkeklerin testosteron-östrojen seviyeleri 15'e 1 oranında olmalı. Ama aynı şekilde çok az östrojen erkekler için çok zararlı olabilir' diyor.
Yüksek östrojene sahip olma konusunda çok endişelenmeye gerek yok.
Herati, 'Bir hastanın testosteron seviyesi beklenen normalin üç katıysa ve östrojen seviyesi de normalin üzerindeyse, asemptomatik oldukları sürece herhangi bir tedavi önermem' diyor. 'Yüksek seviye her zaman tedavi gerektirmez.' Bu harika bir haber çünkü östrojen ve testosteron düzeyleriniz, yaşlandıkça ve kilo değişiklikleri veya hastalıklar yaşadıkça yaşamınız boyunca değişebiliyor. Bununla birlikte, eğer hormonlarınız dengesizse bazı yan etkiler yaşamaya başlayabilirsiniz.
Yüksek östrojen belirtileri;
Erektil disfonksiyon
Migren
Kilo dalgalanması, özellikle kilo alımı
Akciğerlerde yüksek kan basıncı (pulmoner hipertansiyon)
Prostat kanseri
Genişlemiş meme dokusu (jinekomasti)
Düşük östrojen belirtileri;
Eğer böyle bir hormon dengesizliğiniz varsa, bir doktor size yardım edebilir.
Herati'ye göre östrojen seviyenizin dengesiz olduğunu düşünüyorsanız bir doktora danışmanız ve kendi başınıza hareket etmemeniz önemli. Kendisi bu konuda “En güvenli yaklaşım, her şeyi klinisyenle birlikte yapmaktır” diyor. 'Kendi kendine teşhis ve kendi kendine ilaç tedavisi çok tehlikeli olabilir.' diye devam ediyor. Herati'ye göre çoğu zaman, biri düşük östrojen yaşadığını düşündüğünde, aslında başka bir durum yaşıyor olabilir. Çünkü kilo alımı veya cinsel performanstaki değişiklikler gibi belirtiler, östrojen seviyeleriniz dışındaki birçok faktörden kaynaklanıyor olabilir.
Peki vücudumuzun östrojen seviyelerini nasıl yönetebiliriz?
Bir doktor östrojen dengesizliğiniz olduğunu onaylarsa, çeşitli tedavi yollarından herhangi birini kullanabilir. Önceden var olan bir tıbbi durumunuz olduğunu belirlerlerse, östrojen dengesizliği birçok hastalıktan kaynaklanabileceğinden, muhtemelen önce bu durumu tedavi etmeye çalışacaklardır. Ancak tek sorununuz yüksek veya düşük östrojen ise, doktorunuz ilaç yazabilir veya diyetinizde ve egzersiz rutininizde değişiklik yapmak gibi başka stratejiler önerebilir.
Herati, östrojeninizi dengelemek için “bir numaralı” yöntem olarak kilo vermeyi öneriyor.
Diyet söz konusu olduğunda, yağ oranı düşük ve lif oranı yüksek tam gıda diyetine bağlı kalmak yardımcı olabilir. Kilo yönetimi için bazı diyet planları yardımcı olabilir. Östrojen bileşikleri yüksek bazı gıdalar şunlardır:
Şüphe duyduğunuzda östrojen seviyenizi test ettirmekten çekinmeyin.
Herati, hormonal sağlığınız söz konusu olduğunda garanti davranmanın çok daha mantıklı olduğunu söylüyor. Hızlı bir kan veya idrar testi fazla çaba gerektirmez ve yaşamınız üzerinde önemli etkileri olabilir. Herati, 'Durumunuzu öğrenip bunu değerlendirmeniz önemlidir. Testosteron veya estradiol seviyeleri çok dengesizse, bir kişinin uzun ömürlülüğü, kardiyovasküler sağlığı ve serebrovasküler sağlığı üzerinde önemli etkileri olabilir.' diyor. Bu semptomlar, özellikle günlük yaşamınızı engellemeye başladığında, duygusal ve fiziksel sağlığınıza büyük zararlar verebilir.
Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım!
Yorum Yazın