Kavunun Faydaları Nelerdir? Kavunun Besin Değeri Nedir?
Kabakgiller familyasına ait ve sürüngen gövdeli bir bitkinin meyvesi olan kavunun latince adı Cucumis melo olarak bilinmektedir. Kavun olgunlaşmış ve olgunlaşmamış şekilde tüketilebilir. Olgunlaşmamış haline ise kelek denilmektedir. Ana vatanı Orta Asya, İran ve Anadolu olan kavununun gövdesi metrelerce uzayabilirken türüne göre sulu, tatlı ve çekirdekli olarak ayırabilir. Ülkemizde çokça üretilip tüketilen kavun dünyanın birçok ülkesine yayılmış durumdadır. Daha çok tatlı bir tada sahip kavunun insan sağlığına faydaları ise saymakla bitmiyor. Peki, kavunun yararları nelerdir? Kavunun besin değeri nedir? Kavun kaç kaloridir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...
Ülkemizde ve dünyanın birçok bölgesinde tüketilen kavun tatlı bir tada sahip sarımtırak renkte olan bir meyve çeşididir. Ülkemizde kavunun yetiştiği bölgeye göre birçok türü bulunmaktadır. Bu türler Topatan, Hasanbey, Van kavunu, Altınbaş Kızılırmak, Ankara kavunu, Kırkağaç (Manisa) kavunu olarak pek çok yerli ve yabancı hibrit çeşitleri de bulunmaktadır. Özellikle yaz aylarında sofraların vazgeçilmezi olan kavun yemeklerin yanında veya soğuk olarak tek bir şekilde tüketilmek için vazgeçilmez bir meyvedir. Kavun meyvesinin tadının güzel olması kadar insan sağlığına da birçok yararı bulunmaktadır. Kavunun yararlarına, besin değerlerine ve kalorisine dair tüm detaylara haberimizde sizler için yer verdik....
Kavunun Faydaları Nelerdir?
Antik Dünya'nın kervan yollarında izlerine rastlanan kavunun kökeni bilinmemektedir. Bir yıllık bir bitki olan kavun ülkemizin birçok bölgesinde de yetiştirilmekte ve tüketilmektedir. Her yaştan insanın sevdiği kavunun yararları da bir o kadar fazladır. Kavunun yararlarından bazıları şu şekilde;
Düzenli olarak tüketilen kavun içerisinde besin değerleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu birçok hastalığa karşı korurken aynı zamanda hastalıkların da çabuk iyileşmesini sağlar.
Anemi ve damar tıkanıklığı gibi durumlara iyi gelen kavun kalp sağlığını da korumaktadır.
Kalp ve damar sorunlarına da iyi gelen kavun kalp sağlığını korurken tansiyonun dengelenmesini de sağlamaktadır.
Ayrıca kalp krizi riskini düşürdüğü bilinmektedir.
Böbrek taşı ve kum gibi olumsuz sağlık sorunlarının çözülmesine neden olur.
Düzenli tüketildiği taktirde sinir sistemine de iyi gelen kavunun yatıştırıcı etkisi bulunmaktadır. Özellikle uyku sorunlarına iyi geldiği bilinmektedir.
Kavunun idrar söktürücü etkisi bulunmaktadır.
Düzenli tüketilen kavun cildi nemlendirirken romatizmal hastalıkların ağrılarını da azaltır.
Kabızlığa iyi geldiği bilinen kavunun kilo vermek isteyenlerin diyet listesinde bulunduğu da bilinmektedir.
Kavunun Besin Değeri Nedir? Kavun Kaç Kalori?
100 gram kavunda yaklaşık olarak 33 kalori bulunmaktadır. Besin değerleri açısından zengin olan kavunun insan sağlığına faydaları ise saymakla bitmiyor. Kavunun besin değerleri şu şekildedir;
100 gram kavun için;
Toplam yağ 0,2 g
Doymuş Yağ 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 16 mg
Potasyum 267 mg
Karbonhidrat 8 g
Diyet Lifi 0,9 g
Şeker 8 g
Protein 0,8 g
C Vitamini 36,7 mg
Kalsiyum 9 mg
Demir 0,2 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 12 mg
Aşağıdakiler De İlginizi Çekebilir
Yorum Yazın