Hangisi Daha İyi: Spor Sonrası Kas İyileşmesi İçin Sıcak Suyla mı Soğuk Suyla mı Duş Alınmalı?
Hangisi Daha İyi: Spor Sonrası Kas İyileşmesi İçin Sıcak Suyla mı Soğuk Suyla mı Duş Alınmalı?
'Spor sonrasında sıcak suyla mı soğuk suyla mı duş alınmalı?' sorusunu sizler için cevapladık. Hadi buyurun 👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Spor sonrası duş almak, cildinizi temizler ve terin uzun süre vücutta kalması durumunda ortaya çıkabilecek kir ve bakteri oluşumunu önler.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Soğuk duş almak vazokonstriksiyona, yani kan damarlarının sıkılaşmasına ve kan akışını azalmasına sebep olur.
Uzmanlar, sıcak duşların antrenman sonrası toparlanma için ne kadar etkili olduğunu tam olarak anlamış değiller, ancak açık olan şu ki, ısı genel olarak dolaşımı artırabilir.
Ortopedik Cerrahi Anabilim Dalı'nda yardımcı doçent ve Duke School of Fizik Tedavi Bölümü Doktoru olan Corey B. Simon, "Sıcak veya soğuk suyla duş almanın fizyolojik etkisini kanıtlayan yeteri kadar çalışma yok" diyor.
"Benim profesyonel görüşüm, duşların rahatlatıcı olduğu ve bireysel farkındalık için bir fırsat sağladığı yönünde."
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Soğuk su spordan sonra vücudunuzda çatlak oluşumunu falanda engeller hem de daha sağlıklı 👌