Aç Karnına Spor Yapmanın Vücudunuza Olan Olumlu ve Olumsuz Etkileri
Aç Karnına Spor Yapmanın Vücudunuza Olan Olumlu ve Olumsuz Etkileri
Spor yapmanın sağlıklı bir yaşam için ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Kimi uzmanlar spor yapmadan yarım saat öncesinde bir şeyler atıştırmanızı önerse de aralıklı orucun (IF Diyet) yaygınlaşmasıyla birlikte aç karnına spor yapan bir kesim de var. Bizler de aç karnına spor yapmanın faydalarını ve zararlarını sizler için derledik. Hadi buyurun 👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
1. Yağ yakımını kolaylaştırır.
2. İnsülini düzenler.
3. İstenilen kiloya düşmenizi sağlar.
4. Performans düşüklüğüne sebep olabilir.
5. Protein ihtiyacınızı dengelemeniz gerekir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
6. Kortizol seviyeniz yükselebilir.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Yorum Yazın