Gluteni Hayatımızdan Çıkarırsak Vücudumuzda Ne Gibi Değişimler Olur?
Gluteni Hayatımızdan Çıkarırsak Vücudumuzda Ne Gibi Değişimler Olur?
Genelde hepimiz kilo vermek istediğimizde ilk hamur işini keserek işe başlarız. Ancak bunun boşa bir çaba olduğunu fark etmeyiz. Çünkü bize asıl kilo aldıran her şeyin içinde olan glutendir. Sağlıklı bir yaşam ve kilo verimi için gluten diyeti şarttır diyebiliriz. Gluten'i bırakırsam yiyeceğim bir şey kalmaz gibi bir düşüncedeyseniz işte bu içerik tam size göre. Gluteni kesersek vücudumuzda ne gibi değişiklikler olacağına gelin birlikte bakalım.
Gluten, belirli tahıl tanelerinde doğal olarak bulunan yapısal proteindir. Öncelikle gluten alerjiniz veya rahatsızlığınız olması ile bunu isteyerek yapmanız çok farklı şeylerdir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Peki çölyak hastası mısınız yoksa sadece gluten hassasiyetiniz mi var bunu nasıl anlarsınız ?
Gluten hassasiyetiniz varsa veya yediğinizde çok rahatsızlanıyorsanız hangi doktora gitmelisiniz ?
Geçmeyen kabızlığınız varsa gluten'i bıraktığı an bağırsaklarınız düzene girer. Bağırsaklarımız ikinci beynimiz olduğu için onların düzene girmesi yaşam kalitemizi de oldukça arttırıyor.
Çok az yemek yeseniz bile peşinizi bırakmayan karın şişliği gluteni bıraktığınız an vücudunuzu terk eder. Karın şişliğinden nefes alamayacak derecelere geliyorsanız gluteni bıraktığınızda bunların geçtiğini göreceksiniz.
Uzun süreler geçmeyen baş ağrınız ve yorgunluğunuz oluyorsa gluteni bıraktığınızda uykularınızın düzene girdiğini ve daha hafif hissettiğinizi göreceksiniz.
Eğer ani duygu değişimleriniz varsa veya küçük bir şeye bile çok sinirleniyorsanız yani kısacası dengesizseniz gluteni bıraktığınızda mental olarak da çok iyi hissedeceksiniz.
Kaşıntılı, kırmızı, akneli ve dökülen bir cildiniz varsa bunun sebebi içinde gluten bulunan besinlerdir. Gluten'i bıraktığınız an zamanla ne kadar pürüzsüz bir cildiniz olduğunu göreceksiniz.
Peki çölyak hastalığınız veya gluten hassasiyetiniz varsa neler yememelisiniz?
Eğer gluteni bırakırsanız hiçbir şey yiyemeyeceğinizi düşünüyorsanız ve gözünüz korkuyorsa bu madde tam size göre.
Glutensiz ekmek tarifi
Kabak pizza tarifi
Falafel Tarifi
Leblebi Kurabiyesi Tarifi
Glutensiz börek tarifi
Glutensiz bazlama tarifi
Glutensiz elmalı turta tarifi
Un kurabiyesi tarifi
Glutensiz simit tarifi
Glutensiz içli köfte tarifi
Kendiniz ve sağlığınız için bir şeyler yapmak istiyorsanız hâlâ geç kalmış değilsiniz...
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorum Yazın