Gizli Şeker Hastası Nasıl Beslenmeli? Gizli Şekerde Ne Yenmemeli?
Bilimsel adıyla pre-diyabetik halk arasında ise gizi şeker hastalığı sık karşılaşılabilen bir durumdur. Yapılan araştırmalara göre Türkiye'de 3 kişiden 1'ine gizli şeker tanısı konulmaktadır. Gizli şeker hastalığında kişinin kan şekeri olması gerekenden fazla çıkmaktadır. Fakat tam olarak tip2 diyabet hastası sayılabilecek kadar yüksek değildir. Bu yüzden hastalığa gizli şeker denilmektedir. Her durumda da yüksek kan şeker tehlikeli bir durum olduğu için bir hekime görülmeli ve bununla birlikte beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Peki, gizli şeker hastası nasıl beslenilmelidir? Gizli şekerde ne yenmemelidir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik..
Gizli şeker kişinin tokluk ve açlık kan şekeri seviyelerinin anormal olması durumunda koyulan bir teşhistir. Fakat kan şeker seviyesi diyabet hastası denilecek kadar yüksek olmadığından tip 2 diyabet sayılmaz. Yapılan araştırmalara göre gizli şeker hastalarının 10 yıl sonra tip2 diyabet hastalığına döndüğü görülmektedir. Bu durumdan dolayı gizli şeker ciddiye alınması gereken bir durum olup beslenme düzenine dikkat ederek şeker hastalığına çevirmemek için önlem alınabilir. Bizde gizli şeker hastalığında nasıl beslenilmeli nelerden uzak durulmalı? Gibi soruların cevaplarına haberimizde yer verdik...
GİZLİ ŞEKERDE NASIL BESLENMELİDİR? GİZLİ ŞEKERDE NE YENMEMELİ?
Gizli şeker hastalığı vücutta sık acıkma, halsizlik, kolesterol seviyesinde yükselme ve uyku sorunları gibi çeşitli belirtilere neden olmaktadır. Yapılan açlık ve tokluk kan şekeri ölçümleri sonucu konulan gizli şeker tanısında doktor tedavisinin yanında yenilen yiyeceklere de dikkat edilmelidir. İşte gizli şeker hastalığında yenilmesi gereken besinlerden bazıları;
Beyaz ekmek tüketimini bırakıp bunun yerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği tüketilmeli.
Margarin veya kuyruk yağı gibi yağlar yerine zeytin yağı tüketimine geçmek.
Ayrıca gizli şeker hastalığında her gün bir avuç ceviz veya badem tüketimi oldukça önemlidir.
Nişastalı besinlerden uzak durmak gerekmektedir.
Pirinç pilavı tüketimi bırakılmalı bunun yerine bulgur pilavı tüketilmelidir.
Ayrıca gizli şekerde sebze tüketimi oldukça önemlidir bu yüzden bol bol sebze ve meyve tüketilmelidir.
Kızartma tarzı besinlerden uzak durulmalı bunun yerine yağsız ızgara ürünleri tercih edilmelidir.
Tatlı tüketimi kısıtlanarak bunun yerine meyve tüketilmelidir.
Fast food ve asitli tarzda yiyecek ve içeceklerden uzak durulmadır.
Kahve, çay gibi içecekler yerine bitki çayı tüketimine geçilebilir.
Kırmızı etin tüketimi haftada bir olmalı ve diğer günlerde balık ve beyaz et tüketimi yapılmalıdır.
Pasta, kek ve börek gibi hamur işi besinlerin tüketimi kısıtlanmalıdır.
Yemeklerde bol yeşillikli salata tüketimi gizli şekerde oldukça önemli bir yere sahiptir.
Mercimek, kuru fasulye ve nohut gibi kuru baklagillerin tüketimi arttırılmalıdır.
Tuz tüketimi en aza indirilmelidir.
Meyve suyu tüketimi sınırlandırılmalıdır.
Aşağıdakiler De İlginizi Çekebilir
Yorum Yazın