Diyete Yardımcı Besinler

Diyet yapıyor fakat bir türlü kilo veremiyorsanız,

programınıza bazı gıdalar ekleyerek daha kolay yağ yakımı sağlayabilirsiniz.

Yeşil Çay

Yeşil çay, metabolizmayı hızlandıran özelliği ile kilo

kaybına yardımcı olur ve özellikle karın bölgesinde yağ yakımı sağlar. Günde birkaç

fincan içebilirsiniz.

Çiğ Sebzeler

Gün içinde acıktığınızda abur cuburlar yerine doğranmış

kereviz, havuç gibi sağlıklı sebzeler tercih ederek aldığınız kaloriyi

azaltabilirsiniz.

Kahve

Fazladan kalori içermediği sürece kahve metabolizmanızı hızlandırarak

kilo vermenize yardımcı olur.

Salata

Özellikle marul mide de yer kaplar ve bol su içeriği olan

bir besindir. Bu sayede midenizde diğer ürünlere daha az yer ayırmış olursunuz.

Salatanıza meyve, sebze ve peynir çeşitleri ekleyerek daha keyifli bir hale

getirebilirsiniz. Ayrıca yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış sirke size diyet

programınızda yardımcı olacaktır.

Yağsız Süt

Yağlı sütlerde bulunan protein ve kalsiyum ihtiyacınızı

karşılar ve tokluk hissi sağlar. Bu sayede bel çevresi ve karın bölgesinde kilo

kaybına destek olur.

Patlamış Mısır

Yağ ve tuz eklemediğiniz patlamış mısırın kalori değeri çok

düşüktür bu yüzden gönül rahatlığı ile yiyebilirsiniz.

Yumurta

Yapılan araştırmalara göre sabahları alınan proteinin uzun

süre tok tutma etkisi görülmüştür. Simit ve poğaça gibi yüksek kalorili ürünler

yerine 75 kalori değerindeki yumurta ile daha sağlıklı beslenerek kalori

değerini dengede tutabilirsiniz.

Greyfurt

 Lif içeriği ve uzun

sürede sindirilen yapısı ile greyfurt siziz tok tutarak daha az kalori almanızı

sağlar. Yemek öncesinde yarım greyfurt yiyerek veya suyunu içerek yemek

sırasında ne kadar az şey yemek istediğinizi fark edeceksiniz.