Ayvanın Faydaları Nelerdir? Ayvanın Besin Değerleri Nedir?
Gülgiller familyasına ait olan ayva ağacının bilimsel adı Cydonia oblonga olarak biliniyor. Kırmızı kahverengi gövdeli ve derine gitmeyen yüzeysel köklere sahip ayva ağacının sarı renkte meyveleri bulunmaktadır. Ayva 10 ila 1000 metre arası uzunluğa sahip olmakla beraber birçok bölgede de yetişebilmektedir. Anadolu'dan Avrupa'ya yayılan ayvanın 650 yılında Yunanistan'da yetiştirildiği ve oradan diğer Avrupa ülkelerine yayıldığı düşünülmektedir. Ülkemizde de oldukça sevilen ayvanın insan sağlığına faydaları ise saymakla bitmiyor. Birçok kişi ayvanın neye iyi geldiğini ve faydalarını internet üzerinden araştırıyor. Peki, ayvanın faydaları nedir? Ayva kaç kaloridir? Ayvanın besin değerleri nedir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...
Sarı rengiyle dikkat çeken ayva meyvesinin insan sağlığına birçok faydası bulunuyor. Ülkemiz ayva üretiminde dünyada birinci sırada yer alırken ikinci sırada Çin ve üçüncü sırada da Özbekistan bulunmaktadır. Ayva meyvesi olduğu kadar yaprakları da boya sanayisi ve ilaç sektörü gibi çeşitli alanlarda kullanılmaktadır. Ayrıca ayva direkt olarak yenilmesinin yanında marmelat, reçel, meyve suyu ve tatlı olarak da çeşitli şekillerde tüketilmektedir. Çeşitli mineral ve vitaminler bakımından zengin olan ayva protein ve yağ bakımından zengin değildir. Ayvanın anavatanı ise Hazar denizi çevresi, Kuzey-Batı İran, Türkistan ve Kuzey Anadolu olarak bilinmektedir. Ayva meyvesinin faydalarına dair bilgiler insanlar tarafından merak ediliyor. Ayvanın faydalarına, besin değerlerine ve kalorisine dair tüm detaylara içeriğimizden ulaşabilirsiniz...
Ayvanın Faydaları Nelerdir? Ayva Neye İyi Gelir?
Göz alıcı rengiyle ve mayhoş tadıyla herkes tarafından sevilen ayvanın insan sağlığına birçok faydası bulunuyor. Kış ayının gelmesiyle pazar tezgahlarında yerini alan ayva ülkemizde de sıkça tüketilmektedir. Soğuğa dayanıklı olan ayva aynı zamanda uzun ömürlü bir meyve olduğundan sıkça tercih ediliyor. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan ayvanın sağlığa faydaları ise şu şekildedir;
Ayva tüketimi kan akışını hızlandırır ve metabolizmayı hızlandırır. Bu özellikleriyle vücudun sıcak kalmasını da sağlamaktadır.
C vitamini açısından da zengin olan ayva kış aylarında tüketilerek vücudu birçok hastalığa karşı korumaktadır.
Ayva tüketimi tokluk hissi verdiğinden kilo kontrolü sağlamaktadır.
Kan akışını düzenleyen ve kalp ritmini düzenleyen ayva kalp dostu olarak bilinmektedir.
Ayrıca yapılan araştırmalara göre ayva ağız yaralarına iyi gelirken ağız kokusunu da önlemektedir.
Gastrit ve ülser gibi hastalıkların belirtilerine iyi gelen ayva mide dostu olarak bilinmektedir.
İçerisinde bulunan zengin vitamin ve mineraller sayesine bağışıklık sistemini güçlendiren ayva vücudu hastalıklardan korurken birçok hastalığın da iyileşmesini hızlandırmaktadır.
Grip ve nezle gibi hastalıkların çabuk iyileşmesini sağlamaktadır.
Odaklanma gibi zihinsel problemlere de iyi gelmektedir.
Ayva tüketimi özellikle regli ağrısı gibi çeşitli vücut ağrılarını da geçirmektedir.
Lifli yapısı sayesinde bağırsak sağlığını da koruyan ayva aynı zamanda diyabet hastaları tarafından da tercih edilmektedir.
Antioksidan özellikler içeren ayva vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktadır.
Alerjik reaksiyonların önlenmesine yardımcı olan ayva göz sağlığına da iyi gelmektedir.
Ayvanın Besin Değerleri Nedir? Ayva Kaç Kalori?
100 gram ayvada ortalama olarak 56 kalori bulunmaktadır. İnsan sağlığına birçok faydası bulunan ayva vitamin ve mineraller açısından da zengin bir meyve olarak biliniyor. Ayvanın besin değerleri ise şu şekildedir;
100 gram ayva için;
Toplam yağ 0,1 g
Doymuş Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 4 mg
Potasyum 197 mg
Karbonhidrat 15 g
Diyet Lifi 1,9 g
Protein 0,4 g
C Vitamini 15 mg
Kalsiyum 11 mg
Demir 0,7 mg
B6 Vitamini 0 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 8 mg
Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir
Kışın Sofranıza Tat Getirecek Ilık Bir Lezzet: Ayva Tatlısı😍
Yorum Yazın