YAŞAM

Fazla kalorileri yakmak ve kilo vermek için uygulayabileceğiniz birbirinden farklı, tuhaf ve kolay yolları olduğunu biliyor muydunuz? Geleneksel egzersizlerden ve kalori yakma yollarından sıkıldıysanız bunları bir deneyin deriz: Sakız çiğnerken de vücudunuz enerji harcar ve kalori yakar. Örneğin 18 saat sakız çiğneyerek 200 kalori harcayabilirsiniz. Bunun sıkıcı olmasını istemiyorsanız, her saatte bir sakız değiştirin. Böylece bu deneyimi biraz tat alabileceğiniz hale getirebilirsiniz. Bunun için şekersiz sakız kullanmayı unutmayın. 200 kalori harcamanın başka bir garip yolu da öpüşmek. Evet öpüşmek. Eşinizle ya da sevgilinizle 2 saat öpüşmeniz 200 kalori harcamanızı sağlar . Bolca kalori harcatan başka bir aktivite ise cinsel ilişki. 20 dakika seks yaparak 200 kalori yakabilirsiniz. Diş fırçalarken de vücudunuz enerji harcar. Her biri 2 dakika olmak üzere 45 kez diş fırçalamanız 200 kaloriyi yakmanızı sağlayacaktır. Aslında televizyon izlerken bile kalori harcıyoruz. Elbette her televizyon programı kilo verdirmiyor. Televizyon seyrederken kilo vermek için sizi güldüren programları tercih etmelisiniz. Televizyon başında kahkahalarla geçirdiğiniz 2,5 saat 200 kalori yakmanız anlamına gelir. Unutmayın 2,5 saat, bir bölüm Türk dizisine ve 4-5 bölüm yabancı sitkoma tekabül eder. Her gün 8 su bardağı su içmek de fazladan 200 kalori harcamanıza yardımcı olur. Bunların yanında şunlar da 200 kalori yakmanızı sağlayacaktır 15 dakika ip atlamak. 23 kez şarkı söylemek. 1,5 saat piyano çalmak. Bilgisayarda 4800 kez kalori yazmak.BenefitDo.com

Radyo programında gitar çalarken, konferans salonunda şiir okurken, bisiklet sürerken, arkadaşınızla sohbet ederken bir anda Rektörle karşılaşabilirsiniz

İstedikleri okula yerleşemeyen öğrenciler Pazartesi, Salı, Çarşamba ve Perşembe günleri e-okul üzerinden nakil talebinde bulunabilir Milli Eğitim Bakanlığı orta öğretim kurumlarında bu hafta oluşan boş kontenjanları açıkladı. e-okul üzerinden görülebilecek kontenjanlara nakil başvuruları önümüzdeki hafta Pazartesi, Salı, Çarşamba ve Perşembe günleri yapılabilecek. Milli Eğitim Bakanı Nabi Avcı , TEOG sonrası istemediği okula yerleşen yaklaşık 40 bin öğrenci velisine “boş kontenjanları takip edin” çağrısında bulundu. Avcı şöyle konuştu: 'Özel okullara geçişlerin başlamasıyla devlet okullarında şimdiden 15 bin kontenjan oluştu. Bu kontenjanlar önümüzdeki haftalarda artarak devam edecek. Velilerimiz telaş etmesinler. Nakil talepleri pazartesi gününden itibaren yapılabilecek' dedi. Avcı, 40 bin öğretmen atamasının ise Meclis'in olağanüstü toplanmasıyla çözüleceğini açıkladı. Bakan Avcı, Cibuti Eğitim Bakanı Djama Elmi Okieh ile görüşmesinin ardından gündemdeki konularla ilgili soruları yanıtladı. Bu haftadan itibaren özel okullara geçişlerin başlamasıyla devlet okullarında yeni kontenjanların oluşmaya başladığını belirten Avcı, 'Son aldığım bilgiye göre bu kontenjan 15 bine yaklaştı. Bu kontenjanlar önümüzdeki haftalarda artarak devam edecek. Velilerimiz telaş etmesinler. Nakil talepleri pazartesi gününden itibaren yapılabilecek' dedi. 1 milyon 3000 öğrenci liseye geçiyor  TEOG nakillerine ilişkin bir soru üzerine Bakan Avcı, liselere yerleştirme süreciyle ilgili 1 milyon 300 bin öğrencinin ortaokulu bitirerek liseye başlayacağını, bu öğrencilerin yüzde 93'ünü oluşturan 1 milyon 50 bin öğrencinin 15 tercihinden birine yerleştiğini, burada bir sorunun bulunmadığını söyledi. ‘Velilerimize zorluk verdiğimizin farkındayız’ Kalan 250 bin öğrencinin ise seçtikleri okul türüne göre yerleştirildiklerini dile getiren Bakan Avcı sözlerini şöyle sürdürdü: 'Bu hafta itibariyle kontenjanlarda bazı sıkıntılar vardı. Bunun anlaşılabilir nedenleri var. Çünkü özel okullara geçiş henüz başlamamıştı. O yüzden okullarda kontenjan boşlukları yeterince oluşmamıştı. Şimdi bu haftadan itibaren özel okullara geçişler başladığı için devlet okullarımızda yeni kontenjanlar oluşuyor. Son aldığım bilgiye bu kontenjan 15 bine yaklaştı. Bu kontenjanlar önümüzdeki haftalarda artarak devam edecek. Velilerimiz telaş etmesinler. Onlara biraz zorluk verdiğimizin farkındayız. Ama sistem oturuyor. ‘Eylül sonuna kadar nakiller devam edecek’ Özel okullara geçişlerle birlikte her bölgede devlet okullarında yeni kontenjanlar oluşacak ve bulundukları yerlerden daha uzak yerlere yönlendirilmiş olan öğrencilerimizi telafi edeceğiz. Boşalan kontenjanlara onlar kayıtlarını yaptırabilecekler. Bu süreç Eylül ayı sonuna kadar devam edecek. Her hafta pazartesi, salı, çarşamba, perşembe günü nakil talepleri alınacak. Bu talepler cuma günü değerlendirilecek ve her cuma kaymalardan ötürü oluşan yeni kontenjanlar tekrar ilan edilecek. Onu takip eden pazartesi, salı, çarşamba ve perşembe günleri o yeni boşalan kontenjanlara nakil talepleri alınacak. Sistem eylül sonuna kadar bu şekilde düzenli bir biçimde işleyecek. Dolayısıyla 1 milyon 300 bin öğrencimizin mümkün olan en yükseğini, kendi tercih ettikleri, istedikleri ve kendilerine uygun olan yerlerdeki okullara yerleştirmek için eğitim teşkilatımız, okullarımız, müdürlerimiz, yöneticilerimiz olağanüstü bir gayretle çalışıyorlar. İnşallah eylül ayı içerisinde bu sorunların tamamını çözmüş olacağız.' ‘Öncelik farkı olmayacak, yerleştirme puana göre’  Pazartesiden itibaren nakil taleplerinin alınacağını dile getiren Avcı, pazartesi nakil talebinde bulunan veli ile diğer günler talepte bulunan veliler arasında bir öncelik farkı olmayacağının altını çizdi. Taleplerin, puan üstünlüğüne göre gerçekleştirildiğini vurguladı.T24

Başlığa bakınca bu haberin gerçek olduğuna inanamayabilirsiniz, fakat araştırma sonuçlarına göre balın böyle bir faydası var. Beslenme uzmanı Mike McInnes’in yaptığı araştırma sonuçlarına göre, yatmadan önce bal yemenin zayıflamaya büyük etkisi var. Bunun en önemli sebebi, balın metabolizmayı hızlandırması ve siz uyurken bile yağ yakmaya devam etmesi… Ayrıca yatmadan önce bal yemek, mucizevi bir şekilde şeker ihtiyacını ve tatlı krizlerini devreden çıkarıyor. Araştırma sonuçlarına göre, baldaki şekerin hiçbir zararı yok ve doğal şekerlerden oluşmuş olması zayıflama konusunda mucizevi etki göstermesinin en büyük sebeplerinden biri. Yatmadan önce sıcak bir içeceğin içine karıştırılmış bir yemek kaşığı bal, beyninizde tatlı isteği yaratan bölgeyi kapatır. Bu da, kilo vermek için önümüze çıkan en büyük engellerden birini, yani şeker yeme isteğini yok eder. Böylece, şekerle yapılmış ve vücudumuza bir çok hastalığı davet eden zararlı yiyeceklerden de uzak kalmış oluruz. Çok fazla şekerli besin tükettiğinizde, beyin kendisini koruma altına alır ve bu koruma mekanizması açlık hissi oluşmasına neden olarak daha fazla yemek yemeye neden olur. Yani beyin kendini korumak için aç kalıyor ve bu da bitmeyen açlık krizlerine sebep oluyor. Mike McInnes’e göre şekerli gıdalardan uzak durup, gece sıcak bir içecekle bir yemek kaşığı bal tüketirseniz, haftada 1 ya da 1,5 kilo civarında verebilirsiniz. Zaten bal tatlı isteğini kestiği için tatlı içeren yiyeceklerden uzak durmak da zor olmayacak…

Hülya Avşar yenilenen haliyle dikkatleri üzerine çekti. Hülya Avşar, ünlülere kilo verdiren yaşam koçu Şeyda Coşkun ile çalışarak 1,5 ayda 12 kilo verdi.Yeni görünümüyle herkesi kendine hayran bırakan Avşar, Women’s Fitness dergisine verdiği röportajda şöyle konuştu; “Çok obur değilim zaten. Ivır zıvır yemem, kuruyemiş severim. Onu da 15 günde bir keyifle yerim. Hiçbir zaman arsız olmadım ama tatlıcıyımdır, şimdi hiçbir zaman yemediğim kadar tatlı da yiyorum. Şeyda, onu bıraktıktan sonra kilonuzu nasıl koruyacağınızı gösteriyor. Eğer o kuralları uygularsanız, bütün sorun ortadan kalkıyor.”Uyguladığı özel diyeti sporla da desteklediğini söyleyen Avşar, “Hayatımda sadece tenis ve yüzme var. Çok yüzüyorum. En önemlisi yürüyüş, o da her zaman olabilecek;