Yer Sofrası mı Yemek Masası mı: Yemek Yerken Hangi Pozisyonda Oturmak Daha Sağlıklı?
Yer Sofrası mı Yemek Masası mı: Yemek Yerken Hangi Pozisyonda Oturmak Daha Sağlıklı?
12.11.2023 - 21:51
Yemeklerinizi yer sofrasında mı yemek masasında mı yiyorsunuz? Peki hangisinin daha sağlıklı olduğunu biliyor musunuz? İçeriğimizde sizler için yemek yerken tercih edilmesi gereken en sağlıklı pozisyona yer verdik. 👇
İçeriğimizin videosuna buradan ulaşabilirsiniz:
Eskiden masa sandalye kullanmaz, yer sofralarında bacaklarımız uyuşa uyuşa yemek yerdik.
Günümüzde ise çoğumuz yemeklerimizi masada oturarak yiyoruz.
Peki, sağlık açısından hangisi daha iyi?
Belki şaşıracaksınız ama yerde oturarak yemek yemek masada oturarak yemekten çok daha sağlıklı!
Özellikle bağdaş kurarak oturmak yemek yerken kullanılabilecek en sağlıklı pozisyonlardan biri.
Bağdaş kurarak oturmak kas gerginliklerini azaltıp kan basıncını normal düzeye getiriyor ve solunumu yavaşlatabiliyor. Bu etkenler bir araya gelerek yediğimiz gıdaların sindirimini olumlu yönde etkileyebiliyor.
Ayrıca yer sofralarında yemeği almak için uzanıp tekrar geri gelmek karın içindeki kasların sindirim sıvısı salgılamasını sağlıyor.
Ayrıca yer sofralarında yemeği almak için uzanıp tekrar geri gelmek karın içindeki kasların sindirim sıvısı salgılamasını sağlıyor.
Bu arada bağdaş kurarak oturduğunuzda midenizin üst kısmının sıkışması daha az yiyerek zayıflamanıza bile yardımcı olabiliyor.
Siz bu konu hakkında neler düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım. 👇
Yorum Yazın
nasıl oturduğun değil nasıl beslendiğin önemli değil mi